Utholdenhetstrening. Det er langturene som er viktigst, betydningen av intervalltreningen er altfor oppskrytt og overdrevet. Har du hørt om 80-20 regelen. Det er en erfaringsregel basert på mange generasjoners prøving og feling av forholdet mellom rolig og hard trening. Den harde treningen er som regel konkurranser, intervall eller fartslek. I vår tid har det vært, […]
Continue Reading-
Skal du løpe din første ½ – maraton i høst ? Da kan dette være OK og vite.
Er du en av de som er blitt bitt av løpebasillen? Det er mange forskjellige grunner til at man begynner å løpe, det kan være at man liker nye utfordringer, bruker løping til å stresse ned, komme ut i naturen el.l. ½ -maraton er en av de distansene som øker mest i deltakelse i […]
Continue Reading