På dette spørsmålet er det ikke lett å svare , da vi alle reagerer forskjellig på drikken vi drikker spesielt under lange treninger/konkurranser. Men min erfaring er at det er OK å drikke noe med både salt og sukker når jeg trener/konkurrerer over 60 – 90 min. Mitt råd til dere er å prøve og […]
Continue Reading-
Hva er vårt behov for væske?
Foto: Tekna Vi består av ca. 50 – 60 % vann. Å holde en jevn væskebalanse er viktig for alle, ikke minst for de som er idrettsutøvere. Dersom væskebalansen av en eller annen grunn forstyrres, påvirker det deg både fysisk og psykisk. Du orker mindre og får problemer med å konsentrere deg. Det har jeg […]
Continue Reading -
Hva skal jeg drikke etter trening?
Foto: KK.no Mange lurer på hva som er lurt å drikke etter en treningstime/tur. Og til det er det vel mange gode svar. Selv drikker jeg sjokolademelk etter de fleste treningsturene mine. Det synes jeg er en god drikk som gir meg raskt energi tilbake. Mange ernæringseksperter anbefaler også sjokolademelk etter trening, men ikke […]
Continue Reading