Innlegg

Mye av treninga som skulle gjøres før damenes første maraton under en sommer Olympiade er unna gjort, og det er deilig. I helga, søndag 8/7 løp jeg ½ maraton i Birmingham, fint treningsløp før maratonløpet senere i sommer. Her har jeg gjenngitt min treningsuke to uker før avreise. Ikke mye avensert trening, men grundig gjennomførte […]

Continue Reading

  I ferien starter min perfekte dag med en treningstur før morgen bad og en lang rolig frokost. Jeg varierer treningsturene med forskjellige aktiviteter etter vær og ikke minst dagsform. Mitt ferieparadis er hytta vår i Eidangerfjorden like ved Porsgrunn. Der har jeg alle muligheter til å være aktiv både på veien, i marka og […]

Continue Reading

Jeg har trent vært fysisk aktiv i hele mitt liv og for meg er trening/fysisk aktivitet blitt en livsstil. Det er like naturlig for meg med en gå tur, løpetur, padletur, sykkeltur osv. som det å pusse tennene. Ønsker du å komme dit med dine daglige fysiske utfordringer kan jeg komme med noen tips som […]

Continue Reading

Han har fått en ny, kunstig aortaklaff. Historien går tilbake til tidlig 80 tallet. Etter et legebesøk får han beskjed om en bilyd fra hjertet. Han ble sjekket videre av Statoils bedriftslege som mener bilyden ikke er så mye å bry seg om. I denne perioden løper han maraton på 2.34, halv på 1.1o og […]

Continue Reading

Som jeg fortalte i går var jeg så heldig at jeg ble invitert til årets Praha maraton. Jeg skulle være med og kaste glans over arrangementet og bl.a. løpe en etappe på 10 km på et mix lag. Jeg ble satt opp på første etappe og stod i første rekke når skuddet gikk sammen alle […]

Continue Reading

I år har jeg vært så heldig og blitt invitert til Praha maraton, og det har vært et meget hyggelig opphold så langt. Arrangøren trengte en ”legende” innenfor løping, og denne gangen ble jeg invitert. Alltid hyggelig og få være gjest på store løps konkurranser, og se det hele fra en annen vinkel enn da […]

Continue Reading

vívofit fitness: band er en ny måte vi kan registrere at vi er i bevegelse. Med et slikt bånd rundt armen kan vi ikke lure oss selv lengere. Dette båndet registrerer alle bevegelser vi gjør i løpet av dagen. Dette båndet finner ut ditt aktivitetsnivå og gir deg daglig tilpassede mål! Kan dette være noe […]

Continue Reading

Det er viktig å sitte riktig på sykkelen for å unngå skader. Vet du ikke hvordan du skal sitte så anbefaler jeg at du oppsøker noen som er gode på dette i nærheten av der du bor. Kanskje sportsbutikken som har solgt deg sykkelen kan hjelpe deg? En av de vanligste feilene som uerfarne sykelister […]

Continue Reading

Sist helg ble årets to første Norges Cup i terrengsykkel arrangert i Fiskum. Det ble to flotte dager både for oss tilskuere og sykelistene. Lørdagens ritt besto av tempo enkeltstart i søndagens rundbaneløype. Fint vær og bra stemning førte til et fint arrangement i fine omgivelser. Rundbanerittet på søndag hadde UCI status og derfor hadde […]

Continue Reading

I helga drog vi til Teplice i Tsjekkia for at Sondre skulle få delta i et UCI ritt klasse C1. Han trengte en skikkelig konkurranse og fant ut at dette rittet kunne være en flott gjennomkjøring. Han var litt uheldig og fikk ikke delta for Norge i et WC – terrengritt i Sør –Afrika tidligere […]

Continue Reading

Jeg har i de siste 12 – 13 årene drevet med mye trening på mørke kvelder, både alene og med grupper. I løpet av alle disse årene har jeg prøvd mange forskjellige hodelykter med hell/uhell. Alle lyktene er ikke like gode og ha på seg bl.a. og det er viktig for oss løpere. Dette gjelder […]

Continue Reading

En fantastisk NM helg er over og vi sitter igjen med en god følelse for trugeløping. Dette er en idrett som vil øke de nærmeste årene . Det er jeg sikker på. I år ble NM arrangert på Savalen og Os og begge steder hadde flotte arrangement. Det var tøft for oss deltakere å løpe […]

Continue Reading

Nå er våren kommet til Oslo og løpinga har begynt for fullt. Men jeg driver også og løper litt på snø [quote float=”right”]truge NM (NM i snow shoing) som blir arrangert på Savalen og OS i østerdalen 29 – 30/3. [/quote] med truger, da jeg skal delta i truge NM (NM i snow shoing) som […]

Continue Reading

Fysisk yteevne er avhengig av medfødte fysiske og psykiske anlegg og miljø påvirkning som for eksempel [quote float=”right”]En forutsetning for å ha god utholdenhet er at kroppens evne til å skaffe nok energi til det arbeidet som skal utføres.[/quote] trening. Noen kan ha stor utholdenhet andre kan ha stor muskelstyrke og atter andre kan være […]

Continue Reading

Trugegang er ganske nytt i Norge. Aktiviteten har lange tradisjoner i Canada og USA, men kombinasjonen av truger og staver er av nyere dato. Jeg har selv brukt trugegang som trening på vinteren som et alterntiv til skigåing og løping. Jeg har også drevet ukentlige treningsgrupper med denne treningsformen. Det er mulig at det er […]

Continue Reading

Denne uka bestemte jeg meg for å løpe en hurtig langtur på mølla. Det fine med slik trening er at du ligger litt under terskelen og jobber over tid. Det er flott vintertrening for løpere som vil bli utholdende og sterk til å løpe når våren kommer. Denne form for trening drev jeg mye med […]

Continue Reading

I forbindelse med at Hafjell Bike Park nylig annonserte at de vurderer å legge ned den sommerlige driften av anlegget har jeg valgt å bidra med mitt for at dette ikke blir en realitet. Jeg har selv vært i Hafjell og vært vitne til hvilke aktiviteter og muligheter anlegget har å tilby, både til profsjonelle […]

Continue Reading

Denne uka bestemte jeg meg for å løpe en hurtig langtur på mølla. Det fine med slik trening er at du ligger litt under terskelen og jobber over tid. Det er flott vintertrening for løpere som vil bli utholdende og sterk til å løpe når våren kommer. [quote float=”right”]Det er ikke jo hardere jo bedre […]

Continue Reading

Hvordan er det med deg? Har du satt deg noen mål for det nye året? Da mener jeg ikke bare mål om å begynne å trene, bli slankere, slutte å røyke osv. men rett og slett noen mål for jobben, familien eller annet. Er du klar for forandringer i 2014? Jeg vil her komme med […]

Continue Reading

I år drar jeg med Jomfrureiser til løpesamling til Fuerteventura. Har du lyst til å bli med på en fantastisk treningssamling med meg så anbefaler jeg deg å melde deg på turen hos Jomfrureiser. Denne turen er ikke bare beregnet på damer, så er du en mann eller er dere et ektapar så er det […]

Continue Reading