Blogg

                                                                       Foto: Klikk.no   Når vi sover, skjer det mange forskjellige prosesser i kroppen vår som skal gjøre oss klare til en ny dag. Jeg vil her gi en oversikt over søvnens positive effekter. Vi sover omtrent en tredjedel av livet og vi tar søvnen som en selvfølge. Men det er ikke mange av […]

Continue Reading

                                                                                                                      Foto: NIH.no   På steintrygg grunn! Jeg hadde løp som jeg vil kalle optimale. Men jeg ønsket likevel alltid å utvikle meg videre. Selve vinnerøyeblikket var også en stor motivasjons kilde. De sterke opplevelsene var de førsteminuttene alene etter målgang.   Kilde: ”Vinnerskaller”, av Arne Jørstad Riise, Bjørge Stensbøl, Anne Marte Pensgaard En bok […]

Continue Reading

  Laktose heter sukkeret som er i melk og består av to sukkermolekyler som er koblet sammen. For at melkesukkeret skal kunne tas opp i tynntarmen, må dette doble molekylet spaltes til to atskilte sukkermolekyler. I tynntarmens slimhinne er det et enzym (laktase) som gjør denne delingen. Har du laktoseintoleranse er det for lite av […]

Continue Reading

  I dag er det veldig mange som har glutenintoleranse (cøliaki) det er en kronisk tarmsykdom, som forårsakes av gluten som er en proteinforbindelse som finnes i hvete, bygg og rug. Når gluten kommer ned i tynntarmen, fører det til en skadelig immunreaksjon i slimhinnen hos en cøliaker, og tarmtottene skades. Normale tarmtotter er dekket […]

Continue Reading

                                                                                                          Foto: www. jeppedalen.no Maratonmannen! Jeg visste at hundene tålte en trøkk. Jeg pantsatte huset , drog til Alaska og tok en sjanse. Konkurrentene tok meg ikke på alvor, og undret seg: Hvem er i helvete Robert Sørlie?     Kilde: ”Vinnerskaller”, av Arne Jørstad Riise, Bjørge Stensbøl, Anne Marte Pensgaard En bok jeg […]

Continue Reading

  Det ser ut til at maraton ikke er langt nok for flere og flere her i landet. Det viser utviklingen på antall Ultraløp som arrangeres i 2015 i forhold til Ultra arrangert i 2002. I 2002 ble det arrangert bare ett fåtall ultraløp i Norge. I år er det registrert hele 25 løp. Hva […]

Continue Reading

Alle som har vært med i en idrettskonkurranse, være seg mosjonisten eller toppidrettsutøveren har sikkert oppleve det samme kamp/flukt tanken. Jeg regner med at du kjenner deg igjen eller? Når jeg sier kampreaksjonen mener jeg ikke at en er aggressiv. Kamp er en målrettet og positiv og offensiv holdning til konkurransen en skal delta i. […]

Continue Reading

                                                                                                                                     Bilde: NRK.no Til stede i øyeblikket! Når verdens raser rundt meg, har jeg hvilepuls. Når presset er som størst på banen, har jeg en total indre ro. Det er en følelse av å kunne drepe med blikket fra et rolig sinn. Jeg har lært meg å elske disse situasjonene, for da vet jeg at […]

Continue Reading

    Jeg har løpt og trent i hele mitt liv og har greid meg bra uten de store skadene. Jeg har hatt en virkelig stor og alvorlig skade i min idrettskarriere og det skjedde dessverre under finalen på 10 000 m I OL I 1988. (fryktelig lenge siden, men jeg glemmer det aldri. Da […]

Continue Reading

                                                                        Foto: Else-marie Sæter   Rye arrangerer i helgen  en terrengsykkelfestival som går over tre dager. Arrangementet arrangeres i det  morsomme terrenget på Langsetløkka i en av Norges mest publikumsvennlige  terrengsykkelløyper. Her vil både ryttere og publikum [quote float=”right”]Terrengsykkelfestivalen har høy status. Rittet […]

Continue Reading

  Jeg liker aller best å løpe, men jeg ser også viktigheten av å være allsidig i min aktivitet. Jeg har derfor de siste 10 -15 årene blitt mye flinkere til å variere treningsformene mine. Jeg går mye med staver, ror, padler i kajakk og på SUP og selvfølgelig bruker jeg sykkelen flittig. Jeg er […]

Continue Reading

  Jeg har aldri vært noen sykelist, og har vel ikke forstått at det er like viktig og stille inn sykkelen etter den som skal bruke den som det er og ta ut riktig ski, for å få den store gleden av sykkelturen. Men etter et ”kurs” fra min yngste sønn (som er på Terrengsykkel […]

Continue Reading

    Ny viktig kunnskap. Artrose skyldes ikke slitasje slik man tidligere trodde. Mange forbinder artrose med slitasje av leddene. Slår du opp ordet på internett kommer «slitasjegikt» opp de fleste steder. Da er det naturlig å tenke at man bør spare leddene sine, spare dem ved å bruke dem mindre. Tror du fortsatt på […]

Continue Reading

    For de fleste blir påsken det endelige farvel til årets skisesong. Hva med å forlenge skisesongen til en helårsaktivitet? I hvert fall nesten! Jeg har selv i mer enn 11 år drevet med systematisk stavgang (både for meg selv og med treningsgrupper) hele året og det har gitt meg god trening for hele […]

Continue Reading

Følgende faser ble planlagt: P1. Grunnlagsperiode : 2/12 – 12/1 P2. Ressursperiode 1: 13/1 – 2/3, som igjen ble delt opp i : 1. Periode med mye og hard trening : 13/1 – 25/2 2. Periode i USA og Japan med tre konkurranser : 27/1 – 25/2 3. Tilvenningsperiode i Norge : 24/2 – 2/3 […]

Continue Reading

Uvanlig treningsglede Gjennom uvanlig ekte treningsglede, en glede over å være ute i skog og mark helt fra tidlig barneår. Der har hun lagt grunnlaget for idrettsprestasjonene hun har hatt de siste årene. Vi har sett på tendenser til sammenligning av Ingrids løpskarriere før og etter Gaute ble født. Jeg ser ikke bort fra at […]

Continue Reading

Det året vi snakker om er 1986 (lenge siden, men treningsprinsippene for å lykkes er de samme i dag) da jeg satte flere Verdensrekorder. Johan Kaggestad var min trener og han skrev en innholdsrik artikkel i friidrett i 1986. Store deler av denne artikkelen vil jeg gjengi som blogg innlegg på min hjemmeside (den vil […]

Continue Reading

Henrik Ingebrigtsen presterte to fantastiske løp under EM i friidrett innendørs i helga. Det ble to norske rekorder av to mulige. Flott levert Henrik. Han løp 4 tøffe løp på to dager, helt fantastisk. Moro at det ble så gode resultater, det lover godt for sommerens sesong. De nye rekordene er 7.45.54 på 3000 m […]

Continue Reading

  Vi skriver 10/3 og vinteren skulle vært på sitt beste, men slik er det dessverre ikke i år. Sola skinner det er 10 varmegrader og skiføret smelter under beina på oss. Det er derfor jeg tok frem sykkelen i dag og tok meg en real sykkeltur. Etter en uke på Fuerteventura og mye løping […]

Continue Reading

I dag mandag 9/3 starter jeg/vi opp vårens løpetreninger. Vi møtes på Skøyen skole kl. 19.45 og løper intervalltrening i Frogneparken. Redd for at du ikke er sprek nok? Ingen fare. Jeg legger opp treningen slik at alle kan løpe på sitt nivå. Dette er en inspirerende trening med god veiledning av en som virkelig […]

Continue Reading