Spesielt viktig er det å spise riktig og nok dersom du vil yte maksimalt. Jeg skal her komme med noen konkrete råd. Du har sikkert ikke tenkt å prestere det samme nivå som alle sykkelrytterne som sykler Tour The France disse dager, men kanskje du skal prestere i andre idrette? Viktig for alle som trener […]
Continue Reading-
Hva hadde ”Tour de France” vært uten Kaggestad og Paaske?
Foto: TV2 Tour de France har vært sendt på TV 2 i mange år, men jeg har aldri sett på det, da vi ikke har TV på hytta. Jeg har hørt at mange har vært meget fornøyd med disse sendingene. Og det har jeg virkelig fått bekreftet i år, da vi har brukt TV2 […]
Continue Reading -
Vinnerskallen Tarjei Bø
Foto: Dagbladet.no Hard i nøtta! Det letteste er å gi opp når du har det vondt. Det mest behagelige er å slippe konkurrentene opp i ryggen. Men det er bare feigingene som gjør det, hvis ikke spurten er din styrke. For meg er det helt uaktuelt å gi opp, det vil jeg aldri […]
Continue Reading -
Kan søvnunderskudd føre til overvekt?
Kan virkelig 30 minutter søvnunderskudd på hverdager føre til 17% økt risiko for overvekt? Det viser i alle fall en ny undersøkelse fra forskere ved Weill Cornell Medical College. Blant de 522 som var med på forsøket viste det seg at de som sov for lite, hadde hele 72% større risiko for å være […]
Continue Reading -
Kan rødbeter gjøre fet mat sunnere?
Foto: ICA Rødbeter kan hindrer kroppen fra å ta opp mettet fett og transfett. Ingen kan vel tro at den enkle grønnsaken har slike utrolige egenskaper? Vanligvis bruker vi rødbeter på leverpostei eller til enkelte pålegg sorter i forbindelse med jula. Etter det vi nå har lært om rødbeter bør vi begynne å […]
Continue Reading -
EGO Superegg
EGO Superegg er et norskt kosttilskudd som jeg og en rekke gode og lovende utøvere i Norge benytter. EGO Sports Nutrition AS som produserer EGO er et selskap med sterkt engasjement innen ren , naturlig og helsebringende næring. I EGO sportstilskudd vil du kun finne naturlige ingredienser, fremstilt på en skånsom måte for å […]
Continue Reading -
Fantastiske resultater av de norske løperne i EM motbakkeløp på Madeira
Foto: Firda I dag har de norske motbakkeløperne løpt EM på Madeira og de noterte kjemperesultater. Vil spesielt gratulere Eli Anne Dvergsdal som fikk sølvmedalje i kvinner senior. Hun hadde sterk konkurranse fra sterke løpere fra hele Europa. I herrer senior vant Johan Bugge Foto:kondis.no fra Norge gullet, også han møtte […]
Continue Reading -
Skritt for skritt hvordan komme i gang med ditt nye aktive liv!
1. Det er bare DU som kan gjøre en forandring i livet ditt. Denne bestemmelsen er bare din og det er bare du som kan gjennomføre den. Dersom du bestemmer deg for at: “Jeg vil og har lyst” er det flott [dropcap2]2.[/dropcap2] Sett deg mål og skriv dem opp Jeg anbefaler deg og sette deg et […]
Continue Reading -
Derfor kan vi ”programmere” hodet vårt
Utgangspunktet er at vi ønsker å innøve noe nytt, forbedre noe eller prøve å løse opp i noe som har blokkert seg eller låst seg helt for oss. Som vi har forklarte i tidligere blogg er det egentlig en ”programmering” av denne ferdigheten vi trener inn, og denne ”programmeringen” blir liggende i underbevisstheten vår, enda […]
Continue Reading -
Styrer følelsene våre treningen?
Det er ikke bare fornuften vår som bestemmer om vi trener eller ikke. Følelsene til trening spiller også en stor rolle. Det er ikke nok at en føler seg helt topp etter en treningstur. Like viktig er det at en har det fint og mestrer treninga underveis. At en mestrer treningen en gjennomfører er nok […]
Continue Reading -
Vinnerskallen Andreas Ygre Wiig
Foto: Mot.no Leken & blodseriøs! Jeg var helt sykt aktiv og ivrig. I bakken i Vardåsen var de ganske lei meg. Jeg maste hele tiden på at de måtte bygge hopp. Filmen til Terje Haakonsen så jeg minst tusen ganger. Motivasjonen min for å bli bedre på snowboard kunne ikke bli sterkere enn […]
Continue Reading -
Sommeren er full av gratis trening!
Nå er sommeren her snart og det er tid for ferie og fritid. Mange lurer vel på hvordan og hva slags trening/aktiviteter en skal finne på i ferien. Kanskje du er langt borte fra treningssenter og andre tilbud som du ellers bruker. Selv er både familien min og jeg ganske aktive også på ferie, […]
Continue Reading -
Kan vanlig husarbeid gi bra trente kropper?
Foto: KK.no Ikke hat moppen eller vaskebøtta. Har du et rent og ryddig hus, er sjansene større for at du har en bedre trent kropp enn de med mindre støv på hjernen. Vi snakker om støvtørking, vasking, mopping, støvsuging og annen vask av huset. Hvis du vil ta i litt ekstra, kan vi […]
Continue Reading -
Vinnerskallen Petter Thoresen
Foto: Sandefjord ok. Konkurransemannen! Jeg møtte mitt eget blikk i speilet. Det er ett av de sterkeste øyeblikkene i mitt liv. Jeg tok avgjørelsen, og begynte å skjelve i hele kroppe. Jeg inngikk en uløselig kontrakt med meg selv om å ta VM – gull. Kilde: ”Vinnerskaller”, av Arne Jørstad Riise, Bjørge […]
Continue Reading -
Dette bør du vite om Stevia
Søtningsstoffet Stevia er blant stoffene som har vært mye omtalt de siste årene, spesielt fordi Stevia ikke har vært tillatt i Norge før 2012, men har vært mye brukt i utlandet i mange år, spesielt i USA. Søtstoffet er nå godkjent som et tilsetningsstoff også i Norge. Dette betyr at vi kan få kjøpt […]
Continue Reading -
Vinnerskallen Gunn – Rita Dahle Flesjå
Foto. dagbladet.no Råest i terrenget! I toppidrett er det ørsmå marginer som skiller gull og sølv. Derfor har vi satt alt i system og er ekstremt fokusert på detaljer. Mange kan vinne noe stort en gang, det vanskeligste er å gjenta det. Du må kunne nullstille deg etter hver seier, og fokusere på nye […]
Continue Reading -
Vinnerskallen Harald Stenvaag
Foto: Aftenposten.no Stø på hånda! Skyting er en reaksjonsidrett. Du har siktet i blinken, eller du har det ikke. Det hele greia dreier seg om er kroppskontroll. Den skjelver minst og er tøffest i hodet, vinner. Kilde: ”Vinnerskaller”, av Arne Jørstad Riise, Bjørge Stensbøl, Anne Marte Pensgaard En bok jeg varmt kan anbefale
Continue Reading -
Motbakkeløping noe for deg?
Foto: Kondis.no Jeg har løpt mange løp i min aktive karriere, men konkurranseformen motbakkeløp kom for fullt lenge etter at jeg hadde lagt opp. Jeg har deltatt som mosjonist flere ganger i denne konkurranseformen og synes det er en fin måte å konkurrere på. Siste løpet jeg deltok i var Løvstakken opp i Bergen […]
Continue Reading -
Mindre støl med vannmelon juice?
Er du en av de som synes det er ubehagelig med støle/stive muskler etter trening? Da kan faktisk vannmelon være noe som kan hjelpe deg. Et forskerteam fra Spania har funnet ut at om man drikker en ½ liter vannmelonjuice rett før trening vil vi bli mindre støl/stiv etter treningsøkta. Høres ikke det flott […]
Continue Reading