Det er viktig å sitte riktig på sykkelen for å unngå skader. Vet du ikke hvordan du skal sitte så anbefaler jeg at du oppsøker noen som er gode på dette i nærheten av der du bor. Kanskje sportsbutikken som har solgt deg sykkelen kan hjelpe deg? En av de vanligste feilene som uerfarne sykelister […]
Continue Reading-
1. og 2. NC-terrengsykkel ritt sesongen 2014 på Fiskum
Sist helg ble årets to første Norges Cup i terrengsykkel arrangert i Fiskum. Det ble to flotte dager både for oss tilskuere og sykelistene. Lørdagens ritt besto av tempo enkeltstart i søndagens rundbaneløype. Fint vær og bra stemning førte til et fint arrangement i fine omgivelser. Rundbanerittet på søndag hadde UCI status og derfor hadde […]
Continue Reading -
Tsjekkisk XCO 2014,( UCI ritt terrengsykkel i Tsjekkia)
I helga drog vi til Teplice i Tsjekkia for at Sondre skulle få delta i et UCI ritt klasse C1. Han trengte en skikkelig konkurranse og fant ut at dette rittet kunne være en flott gjennomkjøring. Han var litt uheldig og fikk ikke delta for Norge i et WC – terrengritt i Sør –Afrika tidligere […]
Continue Reading -
Hodelykt som jeg kan anbefale for alle som trener/går tur i mørket
Jeg har i de siste 12 – 13 årene drevet med mye trening på mørke kvelder, både alene og med grupper. I løpet av alle disse årene har jeg prøvd mange forskjellige hodelykter med hell/uhell. Alle lyktene er ikke like gode og ha på seg bl.a. og det er viktig for oss løpere. Dette gjelder […]
Continue Reading -
NM i truge løping er over, og nå kan vi legge bort løpstrugene for i år
En fantastisk NM helg er over og vi sitter igjen med en god følelse for trugeløping. Dette er en idrett som vil øke de nærmeste årene . Det er jeg sikker på. I år ble NM arrangert på Savalen og Os og begge steder hadde flotte arrangement. Det var tøft for oss deltakere å løpe […]
Continue Reading -
NM på truger på Savalen nærmer seg med stormskritt. Er du klar?
Nå er våren kommet til Oslo og løpinga har begynt for fullt. Men jeg driver også og løper litt på snø [quote float=”right”]truge NM (NM i snow shoing) som blir arrangert på Savalen og OS i østerdalen 29 – 30/3. [/quote] med truger, da jeg skal delta i truge NM (NM i snow shoing) som […]
Continue Reading -
Hva er fysisk form, hvordan kan jeg teste den?
Fysisk yteevne er avhengig av medfødte fysiske og psykiske anlegg og miljø påvirkning som for eksempel [quote float=”right”]En forutsetning for å ha god utholdenhet er at kroppens evne til å skaffe nok energi til det arbeidet som skal utføres.[/quote] trening. Noen kan ha stor utholdenhet andre kan ha stor muskelstyrke og atter andre kan være […]
Continue Reading -
Snowshoing en ny idrettsgren og fin treningsform! Prøv da vel!!
Trugegang er ganske nytt i Norge. Aktiviteten har lange tradisjoner i Canada og USA, men kombinasjonen av truger og staver er av nyere dato. Jeg har selv brukt trugegang som trening på vinteren som et alterntiv til skigåing og løping. Jeg har også drevet ukentlige treningsgrupper med denne treningsformen. Det er mulig at det er […]
Continue Reading -
Hurtig langtur som passer til løpere som ønsker og løpe på ca. 50 min på 10 km når våre og sommeren kommer.
Denne uka bestemte jeg meg for å løpe en hurtig langtur på mølla. Det fine med slik trening er at du ligger litt under terskelen og jobber over tid. Det er flott vintertrening for løpere som vil bli utholdende og sterk til å løpe når våren kommer. Denne form for trening drev jeg mye med […]
Continue Reading -
Bevar Hafjell som sommerarena!
I forbindelse med at Hafjell Bike Park nylig annonserte at de vurderer å legge ned den sommerlige driften av anlegget har jeg valgt å bidra med mitt for at dette ikke blir en realitet. Jeg har selv vært i Hafjell og vært vitne til hvilke aktiviteter og muligheter anlegget har å tilby, både til profsjonelle […]
Continue Reading -
Hurtig langtur som passer løpere som ønsker og løpe på ca. 40 min på 10 km når våren/sommeren kommer.
Denne uka bestemte jeg meg for å løpe en hurtig langtur på mølla. Det fine med slik trening er at du ligger litt under terskelen og jobber over tid. Det er flott vintertrening for løpere som vil bli utholdende og sterk til å løpe når våren kommer. [quote float=”right”]Det er ikke jo hardere jo bedre […]
Continue Reading -
Slik kan du lykkes med nyttårsforsettene
Hvordan er det med deg? Har du satt deg noen mål for det nye året? Da mener jeg ikke bare mål om å begynne å trene, bli slankere, slutte å røyke osv. men rett og slett noen mål for jobben, familien eller annet. Er du klar for forandringer i 2014? Jeg vil her komme med […]
Continue Reading -
En ukes trenings samling på Fuerteventura med meg, Ingrid Kristiansen, er ikke blodslit!
I år drar jeg med Jomfrureiser til løpesamling til Fuerteventura. Har du lyst til å bli med på en fantastisk treningssamling med meg så anbefaler jeg deg å melde deg på turen hos Jomfrureiser. Denne turen er ikke bare beregnet på damer, så er du en mann eller er dere et ektapar så er det […]
Continue Reading -
Flotte løpeforhold på Bygdøy i dag (10/1)
Vinteren ser ikke ut til å komme denne uka heller så i dag drog jeg ned til Bygdøy for å prøve joggeskoene (uten pigger). Da jeg regnet med at all is og snø var borte der nede. I år blir løpeturene oftere enn vanlig på vinteren for mitt vedkommende pga. snømangel. Jeg elsker å gå […]
Continue Reading -
Forslag til mølle økt for løpere som løper 10 km på 50 min
Vintertrening : progresjon av denne økta kommer om ca. 3 uker For en ukes tid siden la jeg ut en tredemølle økt som er en god vintertrening for løpere som kan løpe 10 km på ca. 40 min.[quote float=”right”]Skulle du være interessert i å få tilpasset trening for deg anbefaler jeg PT – time hos […]
Continue Reading -
Forslag til mølle økt for løpere som ønsker å løpe 5 km fortere enn 20 min. (Vintertrening)
Søndag 5/1 tok vi beina fatt og gikk en fantastisk tur i marka, dessverre ikke på ski. Som gammel toppidrettsutøver er jeg vant med å finne de beste løsningene for å nå målene mine. Etter 2.30 timers gang gjennom marka (ca. 13 km ) avsluttet jeg dagens tur med 8 km løp på mølla. […]
Continue Reading -
En fantastisk dag i kajakk på Eidangerfjorden – Ormerfjorden – Langangsfjorden
Startet dagen med frokost ute i hytteveggen på Kotøya, vårt ferieparadis i Eidangerfjorden, bare 7 km fra Porsgrunn sentrum. Vi bestemte oss raskt for at i dag skulle vi ta en dag på fjorden i kajakk. Vi pakket ned både mat og drikke for en hel dag, for vi vet det at en padle tur […]
Continue Reading -
Nytt kreativt turforslag for å bli kjent i egen by
Vinteren uteblir fortsatt og denne jula ble bare litt annerledes enn vi hadde planlagt. Mange flotte skiturer i Nordmarka ble bare ikke noe av da snøen ikke kom. [quote float=”right”]Denne turen vil jeg virkelig anbefale, men skaff deg et kart før du går, for da er det lettere å finne frem. God tur![/quote] Da gjelder […]
Continue Reading -
Av mangel på vinter og snø valgte vi en litt annerledes tur.
For oss som har feiret jul i Oslo i 2013 uten snø og skimuligheter, har det vært utfordrende å finne på noen meningsfulle trimturer. I år har vi gjort en vri. I dag 28/12 tok vi T –banen fra Holmen (Østerås banen) til Bogerud (T – bane linje 3) . For oss som ikke er […]
Continue Reading -
Slik kan du lykkes med nyttårsforsettene
Hvordan er det med deg? Har du satt deg noen mål for det nye året? Da mener jeg ikke bare mål om å begynne å trene, bli slankere, slutte å røyke osv. men rett og slett noen mål for jobben, familien eller annet. Er du klar for forandringer i 2014? Jeg vil her komme […]
Continue Reading