Ingrid

  I mer enn 20 år har vi fått høre at vin i moderate mengder beskytter oss mot hjerte-karsykdommer. Men det gjelder bare for dem som trener/er fysisk aktiv et par ganger i uken, viser flere studier. Nå kan altså ikke de stillesittende lite aktive lenger kose seg med et[quote float=”right”]Vin beskytter bare mot hjerte-og karsykdommer hos […]

Continue Reading

Jeg har sittet i styret i Anti doping Norge i 8 år og synes det har vært veldig lærerikt og interessant å se det hele litt fra innsiden. Men etter og ha lest Mads Drange sin bok ”Doping bløffen” begynner jeg virkelig og tvile på hvor virkningsfullt slikt arbeid er. For å fortelle litt om […]

Continue Reading

God planlegging i livet er mye viktigere enn de fleste tror. Da ei gruppe Harvard-studenter ble spurt om personlige mål og planer, viste det seg at de som jobbet målbevisst og planmessig fikk utrettet langt mer enn de andre. Du har sikkert også sett intervjuer med unge idrettsutøvere – kanskje gamle opptak med våre fremste […]

Continue Reading

    I alle tider har menneskene trodd og ment at fysisk aktivitet har vært bra for å unngå sykdommer. Så dette er ikke noe nytt fenomen for vår tid. Allerede i det 4. århundre f.Kr. uttalte Hipokrates at det som brukes av kroppen utvikles og det som ikke brukes, degenereres (muskler som ikke brukes […]

Continue Reading

                                                                                              Foto: Kondis.no Selv er jeg over gjennomsnitt interessert i sport. Jeg har i alle år likt å se sport på Norsk TV, både sommer som vinter. Interessen min har dessverre dalt de siste årene, jeg synes sportssendingene er vel ensidige. Om sommeren får vi stort sett fotball på alle kanaler til enhver tid, om […]

Continue Reading

  Resultatene er ute! Kristian Vaa ble nummer 11 av 24 i klassen 20-29 år. Av alle deltagende, uansett klasse, ble han nummer 25 av 114 fullførende. Det er en meget bra prestasjon. Kristian forteller selv dette om løpet: Løpet startet inne på plassen der verdens største vinterkarneval holder sted. Det var mye folk som […]

Continue Reading

  Jo mer overvektig du er som voksen, jo større risiko er det for å få en demenssykdom etter at man passerer 65år skal man tro på forskerne. Det er fortsatt mange usikkerheter i demens-gåten, men forskere har blitt mer sikre på at overvekt midt i livet gir økt risiko for Alzheimers eller andre demenssykdommer […]

Continue Reading

Familien Kristiansen har for første gang hatt en sykemelding etter 35 år i arbeidslivet. «Gubben» ble «tvunget» til en sykemelding etter en åpen hjerteoperasjon. Operasjonen har gått fint og det samme kan sies om rehabiliteringen etterpå. Legen fylte ut NAV papirene og 9 ukers sykemelding ble foreskrevet. Skjemaer og papirer har gått noe fram og […]

Continue Reading

   Kom deg ut om du har tenkt å trene/være fysisk aktiv. 2015 er Friluftslivets år og det er kanskje ekstra lurt og komme seg ut i naturen (i skogen, på fjellet i parker) dersom en har tenkt å være i bevegelse. Dette gjelder alle grupper av befolkningen. Man trenger ikke å gå, løpe, padle, […]

Continue Reading

    Vinteren har til nå vært veldig uvanlig, med lite eller ingen snø her i Oslo området. Jeg som elsker både det å løpe og gå på ski utendørs har virkelig møtt utfordringer så langt i 2015, men man blir mer kreativ i sin fysiske utfoldelse og det har man vel ikke vondt av. […]

Continue Reading

Hvordan jeg trente på mølle Jeg brukte faktisk mølla mi hele året, men selvfølgelig mest i vinterhalvåret. Årsaken til helårsbruken var at mølletreningen med en gang fortalte meg hvordan det stod til med formen. Mølla var altså et veldig godt redskap til å teste status. Husk hver økt har mer eller mindre standard betingelser, farten […]

Continue Reading

  Jeg skal ta deg med inn i den fysiske treningsverdenen Cellene i hendene finner ingen grunn til å forsette å være lærhud om du slutter å bruke hendene aktivt. Lærhuden bygges ned, hudcellene bygger seg ned til det nivået de beskytter deg godt nok i forhold til det du bruker og har behov for. […]

Continue Reading

    Nå er vi midt inne i den siste halvdelen av Desember og vi stresser vel alle med litt juleforberedelser. Det er mye som skal gjøres før jul på mange fronter, julegaver skal skaffes, julemat skal i hus, julepost skal skrives osv. I denne tiden er det ofte trim/trening/fysisk aktivitet som blir forsømt. Ja […]

Continue Reading

    Det er vel ingen tvil om at trening kan hjelpe på aldringsprosessen vår og huden er ikke noe unntak. Men det er også andre viktige faktorer som kan hjelpe. Overdreven soling og dårlige røykvaner er ikke akkurat bra for huden vår, så skal du ha en smidig og ung hud bør en være […]

Continue Reading

    Hun har vært en stabil kunde i hele 2014, og har stort sett stilt til stavgangstrening 2 ganger i uka i all slags vær (på truger  med staver om vinteren). Alltid like blid og positiv.                Ja slike  glade humørfylte trimmere vil Norge ha!!

Continue Reading

Du drar kanskje selv til fjells nå og da, på fjelltur, til hytta eller på hotell? Har du utsatt deg for noen fysiske utskeielser, har du kanskje undret deg over formen din. Og det er ikke noe rart, for visste du at yteevnen din faller med 10% for hver 1000m du kommer over havet? Du […]

Continue Reading

Sesongen 1987 var en god sesong for meg, med Verdensrekord på ½ -maraton (1.06.40 t) , Verdensrekord på 15 km gateløp (47.16 min) og Verdensrekord tittel på 10 000 m på bane, men tiltros for disse gode resultatene var ikke sesongen helt 100%. Jeg hadde håpet å løpe London maraton under 2.20 t, men en […]

Continue Reading

  Lykke kan være så mangt, det er avhengig av hvem som definerer lykke, om det er deg selv eller noen andre som skal fortelle deg hva lykke er for deg. Lykken kan være lunefull og det krever ganske stor overbevisning å se positivt på tingene og velge en glad tilnærming til livet. Det trenger […]

Continue Reading

Jeg treffer enda på løpere (på mosjonsplan) som driver med 4 x 4 min intervalltrening og som ikke får den fremgangen og resultatene de ønsker. Da vil jeg fraråde deg denne treninga og si litt hvorfor. Jeg har sagt det før, men dette kan ikke gjentas ofte nok. Du har kanskje hørt om 4 x […]

Continue Reading

  «Runners high» er følelsen som mange løpere (og andre idrettsutøvere/mosjonister) kjenner under og kanskje helst etter en treningsøkt. I mange år kunne ikke forskere forklare/bevise at «runners high» faktisk eksisterte, eller om det bare var en innbilning. Endorfinkick: «Runners high» har blitt beskrevet som et intenst endorfinkick, og blir ofte sammenlignet med følelsen som […]

Continue Reading