Ingrid

Foto: Sporten.com   Ubeseiret: Innveiing i boksing er en tøff psykologisk kamp. Du leser mye om rivalens karakter når du ser henne inn i øynene. Jeg har sett boksere kamuflere redsel, og jeg har sett boksere uten frykt. Om jeg selv noen gang har blitt psyket ut under innveiing? Nei det skjer aldri!   Kilde: […]

Continue Reading

Foto: NRK.no     Best på siste draget: Det er to motivasjonsfaktorer som skiller seg ut i min karriere. Den ene er gleden ved å vinne, den andre er å unngå ubehaget ved å tape. Å unngå ubehaget ved å tape var nok den aller sterkeste motivasjonsfaktoren. For å slippe den følelsen var jeg villig […]

Continue Reading

    Er du en av de som har tenkt å sykle en eller flere av de mange sykkelrittene i høst for eksempel Birkebeinerrittet og har trent litt for lite på sykkelen de siste ukene. Hva kan du så gjøre de siste ukene for å unngå den verste såre baken? Kanskje det å justere sete […]

Continue Reading

 Foto. Dagbladet.no På jobb for nasjonen Du må inn i ditt indre vinnermodus. Det handler om kroppsspråk og øyekontakt. Du må være trygg på deg selv foran en konkurranse. Da viker du ikke unna når du møter konkurrentenes blikk.     Kilde: ”Vinnerskaller”, av Arne Jørstad Riise, Bjørge Stensbøl, Anne Marte Pensgaard. . En bok […]

Continue Reading

Flytt dine grenser: Melkesyreterskelen er et av de mer forvirrende og omdiskuterte temaene innen trening og treningsfysiologi. Det er også en av de viktigste. Forskerne har alltid visst at løpere med høyt maks VO2 oppnår gode tider på lange løp, men i de senere tider har en funnet ut at melkesyreterskelen er vel så viktig. […]

Continue Reading

  Løpetreningene i Frogneparken starter opp mandag 17. august. Møt opp å vær med i en treningsgruppe der vi løper intervaller som er tilpasset akkurat DEG. God tilbakemelding fra trener Ingrid Kristiansen, som øser av sin erfaring på området. Velkommen!! Vi møtes på Skøyen skole, (se mer info på www.ingridkristiansen.com )

Continue Reading

 Foto: VG.no Laginvidualisten  Jeg vil så gjerne bidra for laget. Derfor er OL – finalen i Sidney en av mine største skuffelser. Jeg ble tatt av banen etter en ½ times spill, og følte at jeg sviktet. det gav OL-gullet bismak der og da, selv om jeg i ettertid er veldig stolt.     Kilde: […]

Continue Reading

    Lyst til å bli en bedre løper og nå målene du har satt deg? Da vil jeg anbefale deg en PT – time her hos meg. Her får du en time med mye informasjon om hvordan du bør trene for å nå målene dine og du vil få en vitamininnsprøyting som vil hjelpe […]

Continue Reading

 Foto: TV2.no   Brunskogsnegler har vært et stort problem for de fleste hageeiere og bønder her i landet i mange år. Nå er det i ferd med å bli et problem også for osteprodusentene det skriver forskning.no. Sneglene invaderer enger og høstes inn med gressavlingene. I følge forskere ved Veterinærinstituttet fører det høye innholdet av […]

Continue Reading

Foto: Langrenn.com  Hevneren fra Mosvik! Jeg har alltid vært rå på å danne meg indre bilder. I Mosvik var det få barndomskompiser, så jeg lekte mye alene. Fantaserte mye om at jeg vant skirenn og spilte på berømte fotballag. Om folk hadde visst hvordan jeg levde meg inn i leken, så hadde jeg vel blitt […]

Continue Reading

Du har sikkert sett det, og det gjelder kanskje deg også. Personer som er ute og går eller trener har mer eller mindre konsekvent med seg ei drikkeflaske i hånda. Jeg har nye treningsgrupper som møter opp for først gang, og omtrent alle har ei flaske vann eller drikke med seg. [quote float=”right”]Kroppen vår har […]

Continue Reading

 Foto: Dagbladet.no   Kinesernes overmann!   Det er tøft mentalt spill. Ansikt til ansikt ved et lite bord. Da handler det om å våge, om å ville vinne. Jeg våger alltid å kline til mot slutten når det er jevnt. Kilde: ”Vinnerskaller”, av Arne Jørstad Riise, Bjørge Stensbøl, Anne Marte Pensgaard. . En bok jeg […]

Continue Reading

Foto: Dagbladet.no   Relasjonsbyggern!   Som mental trener må du kjenne utøverne dine godt. Det er ingen modell for mental trening som passer for alle. Relasjonen mellom trener og utøver må være så trygg begge kan tenke fritt. Da er det skapt en åpenhetskultur, hvor begge kan utvikle hverandre over lang tid. Kilde: ”Vinnerskaller”, av […]

Continue Reading

Spesielt viktig er det å spise riktig og nok dersom du vil yte maksimalt. Jeg skal her komme med noen konkrete råd. Du har sikkert ikke tenkt å prestere det samme nivå som alle sykkelrytterne som sykler Tour The France disse dager, men kanskje du skal prestere i andre idrette? Viktig for alle som trener […]

Continue Reading

 Foto: TV2   Tour de France har vært sendt på TV 2 i mange år, men jeg har aldri sett på det, da vi ikke har TV på hytta. Jeg har hørt at mange har vært meget fornøyd med disse sendingene. Og det har jeg virkelig fått bekreftet i år, da vi har brukt TV2 […]

Continue Reading

Foto: Dagbladet.no   Hard i nøtta!   Det letteste er å gi opp når du har det vondt. Det mest behagelige er å slippe konkurrentene opp i ryggen. Men det er bare feigingene som gjør det, hvis ikke spurten er din styrke. For meg er det helt uaktuelt å gi opp, det vil jeg aldri […]

Continue Reading

  Kan virkelig 30 minutter søvnunderskudd på hverdager føre til 17% økt risiko for overvekt? Det viser i alle fall en ny undersøkelse fra forskere ved Weill Cornell Medical College. Blant de 522 som var med på forsøket viste det seg at de som sov for lite, hadde hele 72% større risiko for å være […]

Continue Reading

  Foto: ICA   Rødbeter kan hindrer kroppen fra å ta opp mettet fett og transfett. Ingen kan vel tro at den enkle grønnsaken har slike utrolige egenskaper? Vanligvis bruker vi rødbeter på leverpostei eller til enkelte pålegg sorter i forbindelse med jula. Etter det vi nå har lært om rødbeter bør vi begynne å […]

Continue Reading

  EGO Superegg er et norskt kosttilskudd som jeg og en rekke gode og lovende  utøvere i Norge benytter. EGO Sports Nutrition AS som produserer EGO er et selskap med sterkt engasjement innen ren , naturlig og helsebringende næring. I EGO sportstilskudd vil du kun finne naturlige ingredienser, fremstilt på en skånsom måte for å […]

Continue Reading

   Foto: Firda   I dag har de norske motbakkeløperne løpt EM på Madeira og de noterte kjemperesultater. Vil spesielt gratulere Eli Anne Dvergsdal som fikk sølvmedalje i kvinner senior. Hun hadde sterk konkurranse fra sterke løpere fra hele Europa. I herrer senior vant Johan Bugge   Foto:kondis.no   fra Norge gullet, også han møtte […]

Continue Reading