Arve

Mølletrening: Løping er en aktivitet som kan gjøres hvor som helst og når som helst. Vi har gode klimatiske forhold til løping i Norge, men på vinterstid kan det by på noen utfordringer. Det er her tredemølla kommer inn, den har sørget for at jeg i min tid var fullt ut konkurransedyktig i forhold til […]

Continue Reading

  Påsken tilbringer vi vanligvis ved sjøen   i Telemark.  Og i år er intet unntak, selv om vi skal være første helga hos noen venner på Ustaoset. Påska er spesiell sen i år , så det blir vel sikkert ikke det store skiføret, derfor ser jeg virkelig frem til en påske ved sjøen på […]

Continue Reading

Det ble en brå slutt på skisesongen i år. Og jeg som var i så god skiform. Ja, utfordringen er så å prøve og holde på denne formen. Vi driver med flere aktiviteter som kan hjelpe deg. Vil du beholde overkroppsformen er trening med staver i motbakke noe skiløpere har drevet med i generasjoner. I […]

Continue Reading

Vi har også i høst fire grupper med stavtreninger i «Korketrekkern» og ved Bogstad badeplass. Her trenes det både gang, elg hufs og spretten skigang. Gruppene våre er sammensatt av folk på forskjellige treningsnivåer, men måten vi driver gruppene på vil alle få bra trening. Denne treningsformen er flott for alle  som vil forberede seg […]

Continue Reading

Om du ikke har hørt om 4 minutters intervaller, er ikke dette nødvendig å lese. Om du er blitt overbevist om at dette er måten å oppnå bedre maksimalt oksygenoptpak på håper vi du tar deg litt tid til å lese våre kommentarer. [quote float=”right”]De fleste av oss vet at fysiske prestasjoner ikke bare er […]

Continue Reading

Her ser dere avgangsstudentene ved NIH’s Bachelor program innen Fysisk aktivitet og Helse i fint driv. [button link=”http://www.ingridkristiansen.com/images/#7.0″ style=”info” text=”grey” window=”yes”]Se flere bilder her![/button] Vi har de siste to dagene vært på Idrettshøgskolen og undervist studenter i Kristiansen-teknikken i stavgang. En engasjert og inspirert førtseamanuensis Trine Stensrud i spissen med 30-40 avgangsstudenter fikk en grunnleggende […]

Continue Reading

Ingrid har blitt intervjuet av Media Norge sitt Sprek prosjekt om bruk av truger. I Bergens Tidene finner du artikkelen her. I Fædrelandsvennen finner du artikkelen her. Adressavisa hadde denne artikkelen. Aftenposten viste denne reportasjen.

Continue Reading

Norges Cykleforbund har hatt Landslagssamling på Toppidrettssenteret. 43 junior og U23 syklister fra både landevei som terreng var samlet, og her var både jenter som gutter. Det var lagt opp til et variert program med både fordrag, mediatrening, sirkeltrening, langrenn, sykkel og truger. Trugetreningen var lagt inn for å skape litt variasjon og forandring. Fotens […]

Continue Reading

[quote float=”right”]Brodder er tingen![/quote] Min/vår beste julegave i år var broddene Snowline Chainser. Mer informasjon finner du hos Hansi AS. Her snakker vi om “traktorkjetting” Uten disse broddene hadde ikke vi fått gått eller løpt turer utendørs her i Oslo i jula, da skiføret ble litt vel hardt og isete. Vi har gått/løpt 1-4 timer hver […]

Continue Reading

Årets nyeste treningsform for oss var Stand Up Padling (SUP), en fantastisk trening for alle oss som trives med å bruke kroppen på sjøen. Vi har i mer enn 15 år padlet i kajakk og har likt det, men i år ble vi bitt av den nye padlemåten hvor vi står på et SUP brett […]

Continue Reading

Ingrid gir råd om løpeteknikk for lange løp i “Gi Jernet episode 8 – Forberedelse Oslo Maraton” på TV Norge.

Continue Reading

Litt mimring av gammel historie på NRK. [button type=”pointer” link=”http://www.nrk.no/video/ingrid_kristiansen_tar_gull_pa_10000m_i_1987/40F9AA64ACFF843F/” target=”_blank”]Se video av Ingrid tar gull på 10.000m i 1987![/button]

Continue Reading

Vi hadde noen fine barmarkstreninger etter påske. Vi starter opp tilbudet igjen og håper mange stiller opp til en noe mer intensiv økt enn den vanlige stavgangen vi tilbyr. Nedenfor kan du se økta som ble gjennomført onsdag den 11 mai 2011. Gå videre ved å trykke på Les mer, og da kan du aktivere: […]

Continue Reading

Klipp fra Aftenposten den 13.10.2010   Man kan jo diskutere om verden egentlig går framover. Innen utholdenhet ser det ikke slik ut, til tross av at forskerer ved NTNU mener de har oppdaget en sensasjon innen trening: 4 x 4  minutters intervaller med 90 til 95 % belastning. Selv betrakter vi dette som den største […]

Continue Reading

Norsk dokumentarserie om høydepunkter i norsk skisport og de viktige forandringene i vår skihistorie. Etter langrennsjentenes suksess i 1968, preges de neste årene av et generasjonsskifte. Østeuropeerne og finnene ligger i teten, mens talentene, Ingrid Kristiansen, Berit Aunli og Marit Myrmæl trener i juniorgruppa. Ingrid blir intervjuet tidlig i sin karriere, se fra 07:20 Se […]

Continue Reading