Vi får ofte høre at sol/soling kan være skadelig for oss. En ny britisk forskning kom frem til at solen bl.a. senker blodtrykket vårt.
Her er det viktig for oss alle at vi bruker sunn fornuft og ikke overdriver tiden vi blir disponert i solen. Forskerne kom frem til at dersom vi er en ½ time i solen med t-skjorte og shorts vil blodtrykket bli lavere og det holder seg lavt i flere timer. Dette er interessant og oppsiktsvekkende. Forskerne undersøkte bl.a. sammenhengen mellom UVA- stråler, mengden nitrogenoksid (NO) i blodet og blodtrykket . Når sollyset treffer huden vår frigjøres små mengder NO til kretsløpet, dette fører til at blodkarene utvides. Dette får blodtrykket til å falle og reduserer faren for hjerteslag og blodpropp i hjertet. Her er det altså vi selv som må bruke hodet, da for mye og hard soling kan føre til hudkreft.
I den britiske undersøkelsen var det 24 friske personer med normalt blodtrykk som deltok. De fikk huden bestrålt med solarielamper i to omganger. Hver bestråling varte i 30 minutter tilsvarende soling på en søreuropeisk sommerdag. De hadde på seg T-skjorte og shorts. Den første strålingen var det UVA-stråler i solarielyset, mens UVA-strålene ble fjernet i andre omgang. Forskerne målte blodtrykk og mengde NO i blodet under begge strålingene. Undersøkelsen konkluderer med at UVA-lys øker NO-innholdet, utvider blodkarene og senker blodtrykket. Altså lever vi farligst om vinteren (i alle fall her i Norge) når sola står lavt på himmelen og vi får lite/ingenting av UVA – stråling. En annen faktor som også spiller inn er årstiden (hvor sterk sola er) og hvilken breddegrad vi oppholder oss på. I undersøkelsen var det med personer som hadde normalt blodtrykk, men det jobbes også med hvordan sollyset påvirker personer med høyt blodtrykk.
Slik påvirker UVA- stråler:
- Trenger dypt ned i huden
- Får hudcellene til å frigjøre NO
- Gjør huden raskt brun, men fargen forsvinner fort
- Skader hudens DNA, slik at huden eldes raskere
- Kan føre til hudkreft
Slik påvirker UVB- stråler:
- Får huden til å danne D-vitamin
- Gir huden farge etter et par dager
- Fargen holder lenge
- Kan føre til solbrenthet
- Kan føre til hudkreft
Sol deg smart: UVA-stråler senker blodtrykket, men elder også huden og kan gi hudkreft. Her er noen tips på hvordan vi kan sole oss smart.
- En halvtime er nok. Ifølge forskerne er UVA – stråling tilsvarende en ½ time i sørfransk sol i T-skjorte og shorts (uten solkrem på armer og ben) nok til å senke blodtrykket de nærmeste timene.
- Bruk solkrem. Forskerne er noe usikker på hvordan solkrem påvirker UVA-effekten på blodtrykket. Derfor er de foreløpige anbefalingene å bruke bed beskyttelse mot både UVA og UBA.
- Sol deg i to omganger. Dersom du soler deg i to omganger med litt hvile mellom vil du da øke den tiden med den blodtrykksenkende effekten. Kanskje lurt!
- Unngå middagssol. Lurt å være i skyggen midt på dagen, for ikke å få for mye stråling.
- Start med høy faktor. Start solsesongen forsiktig, ikke bli brent!
- Solbrun hud er OK. Huden må helst ikke bli brent, men brun hud beskytter mot de skadelige strålene.
Kilde: Journal of Investigativ Dermatology