God fysisk form er viktig for god helse og et langt liv, og det maksimale oksygenopptaket (kondis) er det mest presise målet på generell form. Fram til nå har det ikke eksistert noe sterkt materiale som beskriver hvilke nivåer av kondisjon som kan forventes i en frisk voksen befolkning. For å undersøke dette, og videre se på hvordan kondisjon henger sammen med de tradisjonelle risikofaktorer testet forskere ved K.G. Jebsen senter for hjertetrening ved NTNU kondisjonen mer enn 4600 friske nordmenn i alderen 20-90 år.
Forskerne fant at kvinner og menns kondisjon (oksygenopptak) var henholdsvis 35 mL/kg/min og 44 mL/kg/min. Kondisjonstallet ble omtrent 7 % lavere for hvert tiår økende alder for begge kjønn. Kvinner og menn som hadde lavere kondisjon (uavhengig av alder) enn gjennomsnittet for sitt kjønn hadde henholdsvis 4 og 8 ganger større sjanse for å få for hjerte- og karsykdom sammenlignet med de som hadde kondisjonsverdier høyere enn gjennomsnittet.
Studien viser at kondisjon er enda viktigere for hjertehelse enn det en trodde før. Datamaterialet er det største av sitt slag i verden og utgjør et referansemateriale for kondisjon for friske kvinner og menn. Forskerne har på grunnlag av dette utviklet en modell hvor man enkelt kan beregne sitt kondisjonstall. Dette kan bli et viktig verktøy for helsevesenet og den enkelte person for å forebygge fremtidig hjerte- og karsykdom.
Gjennomsnittlige kondisjonstall for ulike aldersgrupper
Alder Kvinner Menn
20-29 år 43 mL·kg-1·min-1 54 mL·kg-1·min-1
30-39 år 40 mL·kg-1·min-1 49 mL·kg-1·min-1
40-49 år 38 mL·kg-1·min-1 47 mL·kg-1·min-1
50-59 år 34 mL·kg-1·min-1 42 mL·kg-1·min-1
60-69 år 31 mL·kg-1·min-1 39 mL·kg-1·min-1
Over 70 år 27 mL·kg-1·min-1 34 mL·kg-1·min-1
Aktive eldre kan godt ha kondisjonstall som inaktive yngre
Alder Inaktive Aktive
Menn 20-29 År 47 mL·kg-1·min-1 60 mL·kg-1·min-1
50-59 År 38 mL·kg-1·min-1 47 mL·kg-1·min-1
Kvinner 20-29 År 37 mL·kg-1·min-1 49 mL·kg-1·min-1
50-59 År 31 mL·kg-1·min-1 37 mL·kg-1·min-1
Referanser: NTNU