Skal du trene ute når det er kaldt er det lurt å holde seg unna for hard trening som for eksempel intervalltrening el. Dette fordi da puster du mye hardere og drar mer kald luft ned i lungene din, som kan være skadelig. Dette kan bl.a. føre til kuldeastma. Ønsker du derimot å trene ute i kaldt vær så hold intensiteten nede og kle deg etter forholdene. Det har aldri vært farlig og trene ute (det gjorde man jo alltid før, før vi fikk alle treningssentrene) Men her er det viktig å bruke sunn fornuft.
Vi forbrenner mer når vi trener ute i kaldt vær, men vi irriterer luftveiene desto mer, så her skal vi være forsiktige. Det som øker er fettforbrenningen vår dette kommer av at vi ”brenne” mer når det er kaldt, ja vi bruker en del energi for å holde oss varme. Jeg håper ikke du trener ute i kaldt vær for å forbrenne flere kalorier.
Jeg håper du trener for å komme i bedre form og få en sunn sterk kropp!!
Lykke til!!