Jeg anbefaler deg å starte med en NÅ analyse. Du kan prøve å lage en oppriktig, ærlig status over din nåværende livssituasjon for både kropp og sjel. En NÅ analyse vil nødvendigvis også bli en historisk analyse, den vil reflektere over hva du har gjort den siste tiden.
For å få med helheten i tilværelsene din, sper vi også på hvordan det står til med deg også ellers, det være seg helse, skole/studier/jobb, parforhold, fritid osv. En NÅ analyse kan kanskje også være noe du kan gjøre i samarbeid med en venninne eller venn, eller noen du har et nært og fortrolig forhold til.
Man vil alltid kunne få gode tilbakemeldinger fra andre, på ting man ikke selv legger merke til. NÅ analysen kan grovt sett deles inn i en kropp og en sjel.
- Hvor mye beveger du deg i løpet av en normal uke?
- Går du, løper, sykler, går på ski etc.
- Trimmer du eller trener du i organiserte former?
- Synes du sport/idrett er noe OK eller bare noe tull?
- Hva mener du selv om din fysiske tilstand?
- Om du driver fysisk aktivitet er det lystbetont?
- Synes du bare tanken på fysisk aktivitet er et ork?
- Hva mener du selv om din psykiske tilstand?
- Hvordan er selvbildet ditt?
- Vil du kalle deg selv en optimistisk person, eller mer reservert?
- Hvordan er humøret ditt, stabilt bra eller varierende?
- Hvordan er din personlige situasjon mht. Familie, venner, partner osv. ?
- Hva prioriterer du tiden din til?
- Skole/Studie/Arbeids situasjon?
Det finnes ikke noe fasit svar på hva resultatet av NÅ analysen skal bli, og jeg skal la være å fortelle deg hva du BØR, MÅ osv. gjøre.
Jeg tror du selv er i stand til å gi deg selv svar på om du er fysisk aktiv eller heller fysisk passiv. Kroppen vår er skapt for bevegelse, derfor viser det seg at den fungerer best, og du føler deg bedre om den får anledning til å ”lufte” seg av og til. Det viser seg også at har du det godt med deg selv, både fysisk og psykisk, har du det også bedre med dine omgivelser.
De aller fleste har drevet en eller annen form for sport/idrett som barn, enten i organiserte former eller som lek. Erfaringer viser at de aller fleste har falt fra før konfirmasjonsalderen.
Aktiviteten fenger ikke, ungdommen synes idretten er kjedelig og uinteressant. Kanskje du er en av de som fikk nok av idrett i denne perioden av livet ditt? Mist ikke motet, jeg vil prøve å hjelpe deg i gang igjen, og husk du skal ikke prestere noe denne gangen. Du skal inspireres til å bruke kroppen din på dine premisser. Jeg vil derfor snakke litt om motivasjon og målsetting i senere blogger.
Kontakt oss om du trenger råd og hjelp for å komme igang!!
Kilde: Ingrid og Arve Kristiansen