Det er gjort mye forskning på at trening påvirker hukommelsen vår. I Irland ble det gjort et forsøk på en gruppe unge menn, som trente regelmessig. De presterte bedre på hukommelsestester i forhold til stillesittende og fysisk passive jevngamle menn. Det var en ting som så ut til å gi enda bedre resultat på hukommelsen enn regelmessig fysisk aktivitet/trening.
Det som da ble gjort var at forsøkspersonene gjennomførte en kondisjonsøkt i tilknytning til testen. Resultatet på dette forsøket var at fysisk aktivitet/trening gir et kortvarig hukommelsesløft. Man vet ikke helt årsaken til dette, men det kan være en sammenheng med at blodsirkulasjonen i hjernen bedres ved fysisk aktivitet.
Vil du utnytte treningens effekt på hukommelsen i forbindelse med eksamenslesing?
- Du bør være fysisk aktiv før eller under innlæringen
- Treningen bør ikke være for anstrengende
- Virkningen på hukommelsen skjer etter noen dager, ikke etter noen timer
Kilde: ”Alle kan trene” Anders Hansen og Carl Johan Sundberg