Også denne måneden kjørte jeg 15 – 20 min autogentrening en til to ganger om dagen for å «ta igjen» lite søvn i løpet av natta.
Denne måneden var preget av at jeg skulle løpe VM i terrengløp i New York. Ble ikke så mange km trening som ønsket, men med baby som ikke sover om natta og mann som er mye på reisefot og ingen familie i nærheten som kan være barnevakt. Da ble det bare sånn. Viktig og ikke bli stressa for det man ikke får gjort, men være fornøyd med det man får gjort. Kan ikke tenke på hva endel av konkurrentene mine får gjort. Jeg skal bli GOD alikevel!!
| 1 | Morgentur 55 min, ca. 13 km + 4 – 6 SL | Bakketrening 12 x 200 m (piggsko på golfbanen, må øve litt før VM i terrengløp) God oppvarming og nedjogg. 1.30 t ca. 20 km |
| 2 | Morgentur 50 min, ca. 12 km + 4 – 6 SL | Lett løpetur med lette drag, 40 min, ca. 10 km |
| 3 | Konkurranse i Mjøndalen 6 km, god oppvarming og nedjogg. Ble nr. 2 etter Grete. Drog hele løpet, men hun tok meg i spurten. Irriterende!! | |
| 4 | Langlangtur 2.20 t ca. 34 km | |
| 5 | Morgentur 50 min, ca. 12 km + 4 – 6 SL | Hurtig langtur (ca. 4-6 slag under terskelpuls) med gutta i Skjalg 16 km + Generell styrke/spenst 35 min |
| 6 | Morgentur 50 min, ca. 12 km + 4 – 6 SL | Bakketrening (med Arve)10 x 1 min (bratt bakke for å blåse opp formen litt). God oppvarming og nedjogg ca. 12-13 km totalt |
| 7 | Langtur 2.00 t ca. 30 km | |
| 8 | Morgentur 50 min, ca. 12 km + 4 – 6 SL | Lett løpetur 1.00 t, ca. 14 km |
| 9 | Morgentur 50 min, ca. 12 km + 4 – 6 SL | Hurtig langtur 1.00 t ca. 16 km |
| 10 | Ingen trening | Langtur 1.10 t , ca. 18 km |
| 11 | Konkurranse Goggen grand prix 4.4 km, god oppvarming og nedjogg | Ingen trening |
| 12 | Skjalgtrening langtur 1.30 t ca. 21 km | Ingen trening |
| 13 | Ingen trening | Lett fartslek (korte og lange drag, korte pauser) 1.00 t ca. 14 km |
| 14 | Ingen trening | Langtur med (Christin Sørum) c 1.15 t , ca. 16 km |
| 15 | Fin lett tur 50 min , ca. 23 km inklusiv 6 gode Stigningsløp | Ingen trening |
| 16 | Ingen trening | Bakkedrag (bratt bakke) 8 x 1 min (pause jogge ned bakken). God oppvarming og nedjogg totalt ca. 12 km |
| 17 | Ingen trening | Løpetur lett, 1.00 t, ca. 15 km |
| 18 | Ingen trening | Langintervall 4 km oppvarming + 4-6 SL + 6 x 1000 m(pause 2 min jogg) + lett nedjogg ca. 3 km. Dette gikk tungt, men håper at formen er der. Det er jo bare 1 uke til VM i terrengløp!! |
| 19 | Ingen trening | Hurtig langtur (ca. 4-6 slag under terskelpuls) med gutta i Skjalg 16 km + Generell styrke/spenst 35 min |
| 20 | God oppvarming 4 km + 6 SL + 3 x 3x (300 m/pause 100 m rooolig jogg) + jogg ned ca. 3 km | Ingen trening |
| 21 | Ingen trening | Langtur 1.35 t ca. 25 km |
| 22 | REISEDAG ingen trening!! Reiser til New York til VM – terrengløp | |
| 23 | Lett trening ca. 10 km + 5-6 SL, ca. 50 min (litt døgnvill, derforlite og lett trening for og ha litt «trøkk» på søndag!! | Ingen trening |
| 24 | Lett løpetur ca. 8 km + 6 SL, prøvde VM – løypa!! | Ingen trening |
| 25 | God oppvarming og nedjogg, ble nr. 4, synd det ikke ble medalje. Men OK fornøyd jeg trener jo mest mot maraton og da er jo 4 km på gress litt anderledes. | |
| 26 | Lett løpetur i Central park før hjemreise 55 min, ca. 11 km | |
| 27 | Lett løpetur med Arve når jeg kom hjem etter en lang slitsom reise. Lett løping 40 min, ca. 8 km | |
| 28 | Ingen trening | Langtur med Christin Sørum 1.30 t ca. 27 km |
| 29 | Lett løpetur 45 min, ca.10 km+ 4-6 SL | Lett løpetur 35 min, ca. 8 km |
| 30 | Fartslek i kupert løype (korte og lange dra, korte pauser), drog på i alle motbakkene 55 min, ca. 13 km | Ingen trening |
| 31 | Lett løpetur 55 min, ca. 13 km | Ingen trening |
