I denne artikkelen vil jeg ta for meg to av de beste langdistanse løperne fra 80 og 90 tallet. Dette er blitt lagt ut før på denne bloggen, men da jeg har fått mange nye lesere legger jeg det ut igjen. Dette forteller om treningsmetoder som førte til topp resultater på 80 og 90 tallet. Kanskje du kan få noen tips! Jeg har lagt ut denne artikkelserien før, men dette er stoff om trening for lange løp som mange kan ha utbytte av. deror legger jeg den ut igjen til mine nye lesere.
Sonja O´Sullivan. Ingrid satte mange Verdensrekorder i løp fra 5000 m opp til maraton i sin periode i toppidretten og Sonja var verdens beste 5000 m løper i 1995. Alle friidrettsinteresserte husker vel hva som skjedde under VM i 1993, da Kineserne kom for fullt og slo Sonja under VM. Hun hadde vært verdens beste langdistanse løper hele sesongen før VM, og så kom disse Kineserne og ødela for henne under VM (tror nok det var en del snusk rundt de prestasjonene til Kineserne dessverre). Har snakket mye med Sonja om akkurat det VM i friidrett, og som hun selv sier. Kommer hun aldri over dette nederlaget.
Jeg vil i denne artikkelen ta for meg treninga disse to jentene gjorde i sine beste sesonger, Ingrids sesong 1985/86 og Sonjas sesong 1994/95.
Ingrid Kristiansen, født 1956:
Ingrid forteller at hun alltid har vært fysisk aktiv i form av mye turgåing både på ski og på beina. Hun ble tidlig tatt med ut på tur sammen med sine foreldre og eldre bror. Det var først da hun var 12 – 13 år hun begynte å konkurrere for fult og da primært i langrenn. Hun vant hovedlandsrennet (NM for aldersbestemte klasser) i 4 år
(12, 13, 14 og 15 år) Som 15 åring prøvde hun seg som baneløper og løp
1500 m på 4.22 min uten noe banetrening. Treningsgrunnlaget var variert aerob trening fra langrenns treningene. Ingrid konkurrerte lenge på høyt nivå både i langrenn og løp (helt til hun var 24 år). Ingrid har flere norske stafettmesterskap (7 stykker i NM senior) i langrenn hvor hun også i mange år var på det norske kvinnelandslaget (deltok både i VM og OL. Som langrennsløper)
Sesongen 1986: var Ingrids aller beste sesong som friiddretsutøver. Men i 1985 satte hun Verdensrekord på maraton under London maraton
(en rekord som stod i 13 år) Før sesongen 1986 ble treningen lagt opp for å vinne det første Europamesterskapet på 10 000 m i Stuttgard Tyskland. Hun oppnådde også mange andre gode prestasjoner denne sesongen, hun satte Verdensrekord både på 5000 m (14.37.33 min) og
10 000 m (30.13.76 min)
og ble selvfølgelig første Europamester på 10 000 m. Ingrid satte også dette året personlige rekorder på 1500 m og 3000 m. Ingrid deltok i 28 konkurranser inkludert 2 maratonløp denne sesongen, så det og delta i konkurranser var en stor del av hennes forberedelser til de viktige konkurransene.
Kilde: Leif Inge Tjelta og Johan Kaggestad