En god latter forlenger livet, sies det. Det samme kan sies om litt fysisk aktivitet. Norske forskere har vist at selv mindre enn en times lett aktivitet i uka øker forventet levetid.
Mer enn 16 000 norske menn i alderen 40-49 deltok i Oslo-undersøkelsen, som ble gjennomført i 1972-73 (Oslo-1). I år 2000 møtte omlag 6000 av deltakerne opp til ny undersøkelse (Oslo-2). Risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer ble kartlagt og deltakerne ble spurt om fysisk aktivitet på fritiden. Dødsfall til og med 2011 ble registrert.
Sammenlignet med inaktive menn, hadde de som rapporterte lett aktivitet i under en time per uke cirka 15% lavere risiko for å dø i løpet av oppfølgingsperioden. Tilsvarende mengde hard aktivitet reduserte dødsrisikoen med nesten 25%. Menn som var aktive i fritiden minst 3-4 timer i uka hadde 35-40% redusert risiko for å dø sammenlignet med de inaktive. Personer som var litt fysisk aktive, levde i snitt omtrent 3 år lengre enn de inaktive, mens de mer aktive ble 4-5 år eldre.
Resultatene bekrefter funn fra utenlandske studier og er godt nytt for de mest aktive: Jo mer aktiv, desto mindre risiko for å dø. Samtidig kan studien kanskje være motivasjon for de minst aktive: Det er ikke mye aktivitet som skal til for å gjøre en forskjell!
Så folkens! Alt er bedre enn sofaen!!
Kilde: Marius Myrstad