- Viktig å skille mellom rolig og hard trening
- Minst 70 % skal være rolig trening
- Varier treningen. Vær allsidig
- Trener du intervalltrening, skal siste drag være like raskt som det første
- Lite eller ingen trening med følelse av melkesyre
- Planlegg treningen og periodiser gjerne, slik at ikke alle ukene blir for like
Skriv gjerne treningsdagbok, da ser du fort hvor mye og hvor hardt du trener