- Blodtrykket og pulsen synker
- Immunforsvaret styrkes
- Du forbrenner flere kalorier
- Du får mer energi fordi kroppen produserer mer av døgnrytmehormonet melatonin
- Du blir mer avslappet siden du danner mindre av stresshormonet kortisol
- Du sover bedre om natten, ettersom kroppen regulerer døgnrytmehormonet mer effektivt
- Du blir mer kreativ på grunn av den friske luften og lyset
- Du bekjemper lettere allergier
- Du produserer mer D – vitamin pga. Dagslys
- Treningene blir morsommere fordi naturen er mer utfordrende
Så mottoet er!! Kom deg ut og beveg deg !!