Mye av treninga som skulle gjøres før damenes første maraton under en sommer Olympiade er unna gjort, og det er deilig. I helga, søndag 8/7 løp jeg ½ maraton i Birmingham, fint treningsløp før maratonløpet senere i sommer. Her har jeg gjenngitt min treningsuke to uker før avreise. Ikke mye avensert trening, men grundig gjennomførte økter både rolige, halvlange og kvalitets økter. Jevn god trening over tid gir ofte gode resultater. Vær tålmodig!!!
| Dag | Trening |
| Mandag 9/7 | Lett løpetur 1.05 t ca. 16 km |
| Tirsdag 10/7 | Morgen tur: 50 min ca. 11 kmAutogen trening 30 minKveld: Langtur med innlagt fartslek20 min opp + 40 min fartslek + 20 min jogg ned. Ca. 20 km |
| Onsdag 11/7 | Morgentur: Lett løpetur 45 min, ca. 10 kmKveld: bakketrening 8 x 1.10 min(pause jogg ned) + 6 x 150 m SL. 1.00 t ca. 16 km |
| Torsdag 12/7 | Langlangtur 2.30 t ca. 35 kmAutogen trening 30 min |
| Fredag 13/7 | Morgentur: lett løpetur 45 min ca. 11 kmBanetrening med innlagt 4 x 200 m (30 sek – 32 sek)ellers maraton fart. God oppvarming og nedjogg. 1.00 t ca. 13 km |
| Lørdag 14/7 | Langtur 1.45 t ca. 25 km |
| Søndag 15/7 | Lett løpetur 1.00 t ca. 16 km |
Totalt løp jeg ca. 174 km denne uka også. Godt å få et par bra uker med bra mengde på treninga. Bare en uke igjen til vi drar bort til Los Angeles og forbereder oss mot maraton og OL.