斯堪的納維亞的整體耐力訓練理念

如何使用這些網頁？

你可以直接去表的內容，到處都是你應該得到的所有涉及的主題廣泛概述。 如果你有問題或關鍵字，在右邊欄“搜索”字段中找到您正在尋找什麼。 許多的主題是這樣打印出的頁面可能是有用的，如果你想限制階二去，到更深入，更全面地了解和理解材料。

可以讀取每一個主要的主題或章節，分別從人，但如果你開始與總結 ，並繼續與哲學 ， 規劃 ， 心理 ， 物理 ， 跑步和馬拉松章節的順序，我們希望有一個更完整建設的邏輯和基本的了解。

目標

我們希望以傳授給你的能力，有積極健康的生活方式，鍛煉身體和精神，專業運動領域的經驗。 如果我們舒適的2刺激你合併兩個身體和精神活動的一部分作為自己的生活方式，簡單地說，這是我們希望你將繼續在長期的基礎上這樣做。 最潮流的領導人今天都集中週三酷的，短期的時尚和風格上強調成功和失敗，但很少或根本沒有的內容。