运行培训

将运行在2012年的第一次训练，3月19日（星期一）。 运行的暑假前的最后一次训练，将是6月18日。 告诉日历显示，有11星期一和星期四，11。 这天的失误，由于考虑。 神圣的日子和假期。 运行培训举行星期一7:45下午和周四在19:45我们将开始在公园里，地方Skøyen学校。 它得到相当拥挤在公园里的春天，因此我们将在几周后在训练场上。 以提供良好的服务，我们需要一个最小的参与者。 注册成为早，你可以使我们得到一个运行组的早期概述。 通过这种形式完成登记。 提供信息的最后一天，也许你想两日。 图为英格里德在电路种族，她有两个5000米的世界纪录和10,000中号

你想每周2次，每次锻炼成本180英镑 一个培训运行一个星期的费用220元。 增加和“降”一个简单的培训，将花费£250 包括在价格上是与每个参与者的培训计划和指导的帮助和建议。 有任何问题，请致电我们：二千二百四十九万○二百一十三/九千五百〇七万六千一百三十〇。 有关运行的信息。

所有这三个图片，从运行组间隔星期四12月在公园。 从本次会议更多图片

普拉提运动内容

• 我们开始与悠闲的15分钟的热身，加热后，有一些简单的stigningsløp。
• 的时间间隔，不时会有所不同，它不应该是枯燥和单调。 的时间间隔可能是短期或长期，平或上坡时，短暂的休息或更长的时间休息，我们在很多的变化，不时。
• 我们提供反馈您的办学风格和踢起飞和着陆期间运行技术作为步长，频率，身体姿态和立场
• 后间隔有一个安静的nedjogg和一些伸展结束。
• 在这里你可以看到从运行在Bogstad和雕塑公园锻炼的一些照片。

跑步训练！

照片，地图和从正在运行的锻炼的脉搏

在这里你可以看到我们运行该地区的地图，和安妮Christine的心率，速度，高度等 。通过点击在右上角的球员，你将能够按照会议与信息不断。 球员开始与位于上方的曲线箭头符号。 您还可以更改显示的曲线。

在周一的训练来看前面的安妮恭

你有一堆跑步训练，25日（星期四） 2011年8月