跨越国家课程古典

我们的越野课程的季节，今年完成。 我们希望有相同的程序明年价格周三，周四早上和傍晚。 与我们，你真的鱼与熊掌兼得，即在滑雪技术和间隔在同一个地方的过程。 我们的课程超过2，4或8周。 每届会议持续了75分钟，然后有足够的。 我们提供以下培训日期和时间：

- 周三在9.30 18.00 19.30。
- 周四在9.30 18.00 19.30

条件如下：

• 价格：$ 800 2周
• 价格：$ 1500 4周
• 价格：8周$ 3000
• 英格里德和艾云教练。
• 条目是具有约束力。
• 受降雪的条件和足够的入学率

我们呼吁更多的信息或申请在二千二百四十九万〇二百十三/九千五百零七万六千一百三十。 你也可以使用我们的联系页面注册或发电子邮件给我们。

越野课程欢迎您！

跨国家的课程内容

我们的经营理念和教学方法是保持移动或多或少所有的参与者。 重要的是重复和重复的运动，也被称为钻井 - ，直到bevegelesene和电机运行，而不必考虑。 经验表明，这需要一些时间，因此我们建议我们超过4个或8个星期的课程。 我们滑雪的经验教训都提到一个区间的训练，在那里你可以决定你想如何积极，除了技术指导。 GPS观测表明，参与者上升到11-13公里，在一个会话。 想要更了解越野，你会发现更多的材料，我们就这个问题写我们的跨边。

在球场上，我们实践的重心转移/平衡，节奏，频率，时间，膝盖/ fotvinkler，身体姿势，适当的电压等级和阶级的每一天无杆开始热身。 热身后，我们找到了电线杆和新的舒展，我们实践上的具体细节，如对角线的平面和轻微上坡。 过渡到dobbeltak对角线，字形，向下行驶，制动等，我们提供持续的反馈，修正，和赞誉。

假设

参与的先决条件是要有正确的滑雪设备，滑雪，即自己的体重（右刚度）良好的法术，并在合适的长度。 人们不应该害怕，你是在恶劣的形状，我们其实大多来回选定行。 然后你可以选择你想要去的多少以及如何激烈。

如果可能的话，我们会添加到周围Frognerseteren和/或Bogstad的培训班。 如果有一个危机，我们可能有诉诸Sørkedalen。

你为一个疗程签署，它是必不可少的，你把我们的网站上的开始日期，考勤，润滑技巧等

参考文献

有英格丽·艾云没有在十字架上的轴承，然后呢？

• 英格丽是对妇女的全国越野滑雪，因为她是15，直到她24岁。
• 曾参加奥运会和世界杯滑雪。
• 在初中继电器世界杯金牌，银牌和铜牌。
• 赢得8枚金牌中的冠军接力。
• 有两个网管indivduelt的银牌。

艾云参加锻炼和学生NTNUI种族。 作为一个kurositet可能被提到，他曾作为嘉宾参与Strindheim查看每月有发言权。 （英格丽俱乐部）。 什么是有趣的是，Karmøy凯旋击败了整个团伙“冠军俱乐部”在Strindheim。