PT cá nhân Trainer

PT là gì?

Một câu hỏi hay, và một cái gì đó chúng tôi cũng muốn xấu. Ngày nay nó là như vậy vô cùng buồn cười như nó nổi lên như là PT và đột nhiên các chuyên gia trong tập thể dục và chế độ ăn uống. Chúng tôi đã có kinh nghiệm nhiều khách hàng của chúng tôi đã có PT riêng của họ từ một số câu lạc bộ. Dưới đây là những bài học rất trộn, và trong các trường hợp tồi tệ nhất, mọi người đã được thúc đẩy hoàn toàn bằng tiếng súng. Lý do phổ biến nhất cho điều này là quá nhiều cường độ và sự tiến triển, hoặc rằng PT'en nghĩ rằng họ là vật lý trị liệu và bắt đầu điều trị chẩn đoán. Chúng tôi nghĩ rằng nó là okay để cảnh báo ở đây, nó không mất nhiều giờ đào tạo trước khi bạn có thể gọi mình PT. Nó có thể là những người hoàn toàn usporty và những người không có lịch sử đào tạo, nhưng họ có một vài giờ đào tạo trong một ngày cuối tuần. Chúng tôi tin rằng chuyên môn tốt nhất là một trong những người có một lịch sử đào tạo thích hợp, và cũng có kiến thức lý thuyết cần thiết. Ingrid đã tổ chức huấn luyện viên khác nhau trong những năm qua. Điều kỳ lạ là tuyệt đối tốt nhất trong số này được không được giáo dục trong đào tạo. Chúng tôi tin rằng lời giải thích nằm trong tính cách của huấn luyện viên, nhân tố con người ở trong đó để truyền đạt sự đồng cảm và có thể để thúc đẩy và truyền cảm hứng. Một số có nó trong họ, những người khác thì không. Chúng tôi tin rằng nhiều có thể được học, nhưng không phải tất cả, một số chỉ cần có nó. Ingrid và Arve cả hai đều có một lịch sử dài hơn 45 năm đào tạo hoặc kinh nghiệm nếu bạn thích. Chúng tôi đã đạt được lý thuyết thông qua tự học, và điều này, bạn có thể tìm hiểu bằng cách đọc các trang này hoặc hai cuốn sách của chúng tôi. Với kinh nghiệm lâu dài của chúng tôi, người ta tìm thấy cũng ở giữa lý thuyết đó không luôn luôn phù hợp với thực tế. Đặc biệt, gần đây nghiên cứu về đào tạo chứng minh được đánh giá cao vấn đề. Các học giả trẻ hiện nay oppmersomhetssøkende được miêu tả là phương pháp đào tạo mang tính cách mạng. Nỗ lực như vậy thường được hơn 6-8 tuần, thường được thực hiện để các khu vực giải trí phổ biến và thường có một tài liệu tham khảo mà không có thêm đào tạo "bình thường". Đây là 6 đến 8 tuần mà là khó khăn nhất. Người ta gần như có thể làm bất cứ điều gì cho exerciser 6-8 tuần, bạn sẽ nhận được một tiến bộ. Cũng như tội lỗi, nó là một tốt ngắn hạn. Nó mất khoảng. 520 tuần hoặc 10 năm để phát triển một vận động viên hàng đầu. Điều gì sẽ xảy ra trong 512 tuần tới?

Ingrid Kristiansen og Anita

Anita và Ingrid sau một khoảng

Những gì chúng tôi có thể cung cấp?

Chúng tôi có thể được cấu trúc và lập kế hoạch đào tạo được thực hiện trong thể thao hàng đầu. Cấu trúc thực sự là quan trọng, và không có gì khác nhau cho một exerciser theo một vận động viên hàng đầu. Khối lượng đào tạo, cường độ và sự tiến triển rất khác nhau giữa tập thể dục, thể thao ưu tú. Chúng tôi sử dụng thuật ngữ một toàn bộ rất nhiều trong chương trình của chúng tôi. Và điều này ngụ ý rằng chúng ta không chỉ nghĩ về các hoạt động thể chất, nhưng hãy nhớ chúng tôi cũng có một cái đầu. Đầu cũng nên được đào tạo song song với vật lý. Làm thế nào để chi tiêu cuộc sống của chúng tôi cũng rất quan trọng, lối sống của chúng tôi sẽ có một tác động lớn làm thế nào chúng ta có thể phát triển thể chất, xã hội và tâm lý.

Hình thức tốt là gì?

Hình thức tốt không được định nghĩa trong bất kỳ tiêu chuẩn chúng tôi biết. Bạn nhận được hình dạng tốt như vậy bằng cách chạy sức mạnh? Điều này tất cả phụ thuộc vào cách bạn định nghĩa các khái niệm về hình thức. Sức mạnh đào tạo sẽ làm tăng sức mạnh của cơ bắp hoặc nhóm cơ bắp. Được đào tạo thường có sức đề kháng tuyệt vời và lặp đi lặp lại. Sức mạnh đào tạo cho sức mạnh lớn hơn như tên gọi, nhưng không nhất thiết phải tập thể dục hoặc sức chịu đựng. Chúng tôi xác định hình thức giống như độ bền hơn so với sức mạnh. Hình thức trong thế giới của chúng tôi có nghĩa là có thể chịu đựng hơn 12 lần lặp lại cho cơ bắp cá nhân. Tốt hình dạng như thế nào chúng ta giải thích nó để nói rằng toàn bộ cơ thể có thể chịu đựng (kiên trì) hàng ngàn lần lặp lại, có thể là bước đi bộ, chạy bước, diagonaltak, Rotak, padletak hoặc đường mòn xe đạp. Nó chỉ là cách bạn có được hình thức tốt cho cơ bắp của cơ thể, cụ thể là trung tâm. Tại sao lại như vậy? Trái tim cần những thách thức để trở nên mạnh mẽ hơn. Đối với một trái tim nhu cầu lớn về oxy. Để có được một nhu cầu cao cần kích hoạt cơ bắp nhiều, nói cách khác, một nhu cầu để kích thích phần lớn của cơ thể, aktivserer cơ bắp hơn. Điều này xảy ra khi bạn đi bộ, chạy xe đạp, trượt tuyết, chèo thuyền, chèo, vv
Hợp đồng PT với chúng tôi sẽ được tinh khiết tùy biến để phù hợp với từng khách hàng cá nhân.