Chạy Đào tạo

Chạy lần đầu tiên vào năm 2012, đào tạo sẽ là Thứ hai 19 tháng 3. Đào tạo mới nhất chạy trước khi nghỉ hè sẽ là thứ Hai 18 tháng 6. Kể lịch sau đó cho thấy rằng có 11 thứ Hai và thứ Năm, 11. Điều này sẽ đưa vào tài khoản những ngày mà mất hiệu lực do. ngày và các ngày lễ thánh. Chạy Việc đào tạo được tổ chức vào thứ Hai lúc 7:45 giờ chiều và vào thứ Năm lúc 19:45. Chúng tôi sẽ bắt đầu trong công viên, nơi trường học của Skøyen. Nó được khá đông đúc trong công viên trong suốt mùa xuân, vì vậy chúng tôi sẽ di chuyển sân tập sau một vài tuần. Để cung cấp một dịch vụ tốt, chúng ta cần tối thiểu của người tham gia. Đăng ký để được sớm nhất là bạn có thể, để chúng ta nhận được một cái nhìn tổng quan đầu tiên của nhóm đang chạy. Đăng ký được thực hiện thông qua hình thức này . Cung cấp thông tin về ngày, hoặc có thể bạn muốn cả hai ngày. Hình ảnh cho thấy Ingrid trong cuộc đua mạch, nơi cô đã có kỷ lục thế giới trong cả hai m 5000 và 10.000 m

Bạn có muốn 2 lần một tuần, mỗi chi phí tập luyện bạn £ 180 Đào tạo chạy một tuần chi phí $ 220 cho mỗi. tăng lên và "thả" đào tạo sẽ có giá £ 250 Bao gồm trong giá là sự giúp đỡ và tư vấn với các chương trình đào tạo và hướng dẫn cho mỗi người tham gia. Có bất kỳ câu hỏi nào, xin vui lòng gọi cho chúng tôi tại: 22490213/95076130. Để biết thêm thông tin về việc chạy .

Tất cả ba hình ảnh từ khoảng thời gian nhóm chạy Thứ năm, Tháng Tư 12 trong công viên. Thêm hình ảnh từ phiên này ở đây

Pilates Tập thể dục Nội dung

• Chúng tôi bắt đầu với 15 phút nhàn nhã ấm lên, và sau khi sự nóng lên nó là không có stigningsløp dễ dàng.
• Các khoảng thời gian này sẽ thay đổi theo thời gian, nhưng nó không phải là nhàm chán và đơn điệu. Các khoảng thời gian có thể ngắn hoặc dài, phẳng hoặc lên dốc, nghỉ giải lao hoặc nghỉ giải lao lâu, chúng tôi đặt rất nhiều sự thay đổi theo thời gian.
• Chúng tôi cung cấp thông tin phản hồi của bạn chạy phong cách và kỹ thuật như là bước dài, tần số, tư thế cơ thể và lập trường trong quá trình off-kick và hạ cánh
• Sau khoảng thời gian có là một nedjogg yên tĩnh và một số kéo dài ở cuối.
• Ở đây bạn có thể thấy một số hình ảnh từ các bài tập chạy tại Bogstad và Công viên Điêu khắc.

Đăng ký cho Chạy đào tạo!

Hình ảnh, bản đồ và xung từ một buổi tập luyện chạy

Ở đây bạn có thể thấy bản đồ của khu vực, nơi chúng tôi chạy, và nhịp tim của Anne Christine, tốc độ, độ cao và như vậy . cách nhấp vào các cầu thủ ở phía trên bên phải, bạn sẽ có thể thực hiện theo các phiên họp với các thông tin liên tục. Người chơi bắt đầu với biểu tượng mũi tên nằm trên đường cong. Bạn cũng có thể thay đổi các đường cong được hiển thị.

Anne Christine ở phía trước của một trong hôm thứ hai chạy đào tạo

Bạn có một loạt các hoạt động đào tạo vào Thứ Năm 25 Tháng 8 năm 2011