Løpetreninger

Vi vil starte de organiserte løpetreningene i siste halvdel av mars 2012. Løpetreningene arrangeres på mandager klokken 19:45 og på torsdager klokken 19:45. Vi vil komme tilbake med mer informasjon angående oppmøtested. For å kunne gi et godt tilbud er vi avhengige av et minimum av deltakere. Meld deg derfor på så tidlig du kan, slik at vi får en tidlig oversikt over løpegruppa. Påmelding gjøres via dette skjemaet. Gi informasjon hvilken dag eller kanskje du ønsker begge dager.

Vil du være med 2 ganger i uka vil hver trening koste deg kr 180. En løpetrening i uka koster kr 220 pr. økt og en enkel “drop in” trening vil koste deg kr 250. Inkludert i prisen er hjelp og råd med treningprogram og veiledning for den enkelte deltaker. Er det noe du lurer på kan du ringe oss på: 22490213 / 95076130. Du finner mer stoff om løping her.

Løpetreningens innhold

Vi starter med en rolig 15 minutters oppvarming, og etter oppvarmingen er det noen lette stigningsløp.
Intervallene vil variere fra gang til gang, det skal aldri være kjedelig og monotont. Intervallene kan være korte eller lange, flate eller i motbakke, korte pauser eller lengre pauser, vi legger inn masse variasjon fra gang til gang.
Etter intervallene er det en rolig nedjogg og noen tøyninger til slutt.
Her kan du se noen bilder fra løpetreningene på Bogstad og i Frognerparken.

Meld deg på Løpetrening!

Det vil ofte dannes naturlige grupper avhengig av formnivået blant deltakerne. Så vær ikke vær redd for å melde deg på. Opplegget er slik at de fleste finner en belastning og fart som passer akkurat for dem

Bilder, kart og puls fra en løpetrening

Her kan du se kartet over området hvor vi løp, samt Anne Christines puls, hastighet, høyde over havet osv. Ved å klikke på spiller øverst til høyre vil du kunne følge økta med informasjonen fortløpende. Spilleren startes med pilsymbolet du finner over kurvene. Du kan også forandre på hvilke kurver som skal vises.