Treninger/Kurs
Fra et av skikursene ved Frognerseteren med Ingrid og Arve som instruktører
Treninger for enkeltpersoner
Vi har diverse tilbud til enkeltpersoner. Stavgang/Nordic Walking eller barmarkstrening med staver arrangeres flere ganger ukentlig omtrent hele året. Størst aktivitet har vi om våren og høsten. Her kommer man bare uten noen påmelding eller avtale. Staver lånes hos oss og er inkludert i prisen. Man registrerer seg, og får seinere tilsendt en faktura. Her bruker vi klippekortsystemet for de som vil komme regelmessig. Tilsvarende fungerer det med trugetreningene, men pga. at vi holder alt utstyret belastes disse treningene med 2 klipp. For langrenn og løping har vi et system der man melder seg på et visst antall treninger.
Treninger for bedrifter/næringsliv
Vi prøver å tilrettelegge slik at bedrifter kan sende sine ansatte til våre ukentlige treninger. Dette betinger at bedriften har “kjøpt” et visst antall treninger gjennom et klippekort. Deltakerne forteller bare hvilket firma de er fra. Vi registrere dette og teller antall oppmøter fra hvert enkelt firma. Et klippekort registrert på en bedrift kan kalles et velferdstilbud og er derfor et skattefritt frynsegode for de ansatte.
Stavgangstreninger
Stavgang eller Nordic Walking – Kurs og treninger. Vi benytter også truger om vinteren både med og uten staver.
Barmarkstrening
Vi trener intervaller i motbakker med staver. Vi går dypt og kraftfullt og bruker armene i gang, glidehufs og elghufs.
Løpetreninger
Løping – langdistanse og maraton – Kurs og treninger. Få personer har oppnådd bedre resultater enn Ingrid på maraton og du har sikkert noe å lære.
Langrennskurs
Vi starter våre populære langrennskurs i klassisk ternikk den først uka i januar. Du kan velge mellom et 4 elller 8 ukers kurs.
Trugetreninger
I vinter etter skikursene tilbyr vi både stavgang og trugegang på mandager og torsdager.
Treningsveiledning
Generell treningsveiledning gir mer konkrete råd om hvordan, hvorfor og når du skal gjøre de forskjellige treningsaktivitet
Trenertjenester
Personlig trenertjenester. Dette er tjenester der vi er avhengige av selv å være tilstede av og til, dette begrenser seg da selv til å være realistisk inne et geografisk område rundt Oslo. Ta kontakt om du er interessert!
Skreddersøm
Treningslære i skreddersøm. Om en ønsker en fordypning i noen temaer omhandlet på disse sidene, kan vi på forespørsel presentere dette.
Vi samarbeider med Seminarpartner, ta derfor kontakt med dem om du er interessert i fysisk aktivitet, foredrag eller seminarer på arbeidsplassen.
Stavgangskurs på Sotaseter
