Sammanfattning omfattande utbildning

Den grundläggande filosofin

Den grundläggande filosofin är jämförbar med den vision som ligger till grund för ett företag eller en ideell organisation, bildar det grunden för verksamheten. Vi har att göra med det hela, mest i livet faktiskt hänger ihop och påverkar varandra, kallar vi vår utbildning koncept, därför att allmän utbildning. Vi måste tänka, träna och arbeta med kroppen, huvudet, själ och sociala förhållanden i det dagliga livet. Om vi ska bära över tid, är det viktigt att känna sig bekväm med verksamheten, humör, tillfredsställelse och lycka är viktiga nyckelord. Om vi lyckas med det vi är i en god cirkel där tillväxt, energi och vinst, självkänsla, coping kompetens och zoner komfort är vad vi talar. Vi vet att en bra social gemenskap och miljö hjälper oss att skapa trygghet. Det är mycket förvirrande att leva i dagens informationssamhälle, vad ska vi skaffa, och vad vi tror. Kunskap är ett viktigt verktyg, kan den användas för att filtrera alla "skräp" vi är överbelastade så reklam. Utbildning och medvetenhet och motiverar oss att fokusera på rätt värden. Vår hälsa är kanske det viktigaste av allt.

Mål och planering

Mål och planering är normalt inte något som förknippas med våra privata liv. De flesta av oss har mål och "drömmar", åtminstone i huvudet. Forskning har visat att en formalisering och specifikation av "drömmar" Våra starkt positiv effekt på mycket av detta faktiskt kan uppnås om vi arbetar på rätt sätt med den. Aktivt arbete med planen och målen, som att skriva ner det, läst det på band, etc, skapa mål och scheman påverkar dig så småningom att tro på saker. Relationer och uppmärksamhet och ett aktivt arbete med planen gör det till det slutliga godkännandet av din undermedvetna, då det börjar hända. Vi ger allmänna råd hur du skapar och arbeta med dina mål och planering. De tråd mål och planer är starkt underskattad, är det viktigare än du tror. I synnerhet det faktum att saker tar tid som är undervärderad, det finns få saker i livet som händer med "trollformler". De flesta av oss är tillbaka "dagslända" projekt, korta illa sak fanns lite eller ingenting av. Viktiga ord i planeringsprocessen är att vara ambitiös samtidigt realistiska mål inom de parametrar som är möjliga för just dig.

Klara

Vi tar dig till livets skola, gör vi ett försök att förklara varför vi gör så och så på olika arenor i livet. Vi har alla områden i livet där vi inte är helt på sin höjd, kan det finnas något vi känner sig obekväma med, eller något som vi inte gillar, eller något vi bara inte får till. Vi förklarar vad man kan åstadkomma bara genom att använda dig ordentligt, tanken kraft. I vår vardag är vi Oavsett om du tror det eller ej kontrolleras av vår medvetna vilja, men ännu mer av vår omedvetna vi i princip inte vet vad innehåller. Det ligger i vårt undermedvetna är molnigheten som kan skapa "utmaningar" med oss, men det finns också en enorm möjlighet och potential - vi bara lära sig att utnyttjas. Vi lär dig hur du utöva på utmanande situationer, så att du kommer att klara och hantera dem. Ämnen som diskuterades är medvetande och undermedvetna, minneskortplats, mentala principer utbildning och metoder, exempel på mind straff för många olika situationer, hur snabbt träningen fungerar och vad du kan göra för att effektivisera utbildningen. Vi påverkar också sinnet hygien och beteende som vi ger exempel som visar att de flesta av oss faktiskt psykiskt dagligen, men utan att veta om det, och ofta med negativt tecken.

Utbildning lärande

Vi fokuserar på de grundläggande byggstenarna i fysisk träning, är BAS ansvarar för lastningen eller den fysiska arbetsmiljön, relief eller vila, återhämtning och uppgång och framsteg behövde förbättras. Grundbegrepp överbelastning och överkompensation förklaras. Vi drar nytta av utbildningen betalas. kroppens anpassning förmåga eller anpassningsförmåga, kommer detta att diskuteras. Vi vet alla att det alltid finns gränser för vad vi tål, naturlig lag "Allt med måtta" är över, är det inte att överdriva i något sammanhang. Beroende på situationen och vad vi gör, har din kropp olika motorer och energisystem som används, är dessa diskuteras och förklaras. Med dessa faktorer som barlast, kan man förstå och utveckla utbildningsprogram som fungerar mest effektivt för dina behov.

Kost och näring

Vi kommer också att BRAZZY kost i allmänhet, när någon av våra egna erfarenheter. Vi har stor respekt för detta ämne, och eftersom vi inte har tillräcklig formell utbildning Här är vi försiktiga med bestämda åsikter. Vi tror att det finns alltför många i fitness och kost industri som ger råd i kosten utan en formell bakgrund och kompetens.

Skada / Disorders

Fysiska skador och problem överanvändning är mest bekant med. Vi ger dig några råd och erfarenhet av tänkande. Ätstörningar och tvångsmässiga störningar i samband med motion är också lite av verkligheten. Vi rör denna känsliga fråga baserat på vad vi har sett i vårt arbete, och här är det tyvärr den stora okända.

Utbildning Manual

Vi har delat in guiden i tre målgrupper:

Barn och ungdom
Motion och fitness
Elite.

Vi tränar inte hur vi använder termen, men det kräver att vi är fysiskt aktiva. Utbildningskoncept är relativt ny i västvärlden, och i princip bör det inte vara nödvändigt. Välstånd i delar av världen har gjort att vi lever annorlunda idag än tidigare, har detta fört med sig nya utmaningar, välstånd sjukdomar.

Kan barn och ungdomar göra saker på sina egna villkor, tycks det gå bra, är det när de vuxna kommer in och kommer att hantera de saker som saker börjar få problem. vädjar till den vanliga medborgaren som kommer att ta väl hand om sig själva.

Vi presenterar ett heltäckande ämne - som vad att engagera sig i fysisk aktivitet, hur, hur mycket, hur hårt och när. Vi kommer in i strukturen av utbildningen, och vad man ska titta efter. Vi har en allmän del om utbildning analys och förståelse. Ämnen vi känner är särskilt missförstådda diskuteras, till exempel:. Förhållandet mellan utbildning / vila och mätning av utbildning. Vi gör en flaskhals analys av de olika delar av kroppen, för att ta reda på var vi bör koncentrera våra ansträngningar.

Sport:

långdistanslöpning
längdåkning
bollsport fotboll

kommer att diskuteras ytterligare.

Vi gör en känslighetsanalys för att övertyga dig om att det är aeroba kapaciteten av en uthållighetsidrottare behov.

Även om modern litteratur arbetar med stora felkällor i fördelningen av aeroba och anaeroba arbetsfördelning är den aeroba delen underskattas betalas. gamla och felaktiga mätningar. Löpning är en mycket enkel och okomplicerad sport, apparater som kan köras i Norge. Ski är en nationell sport, en fantastisk sport, men som vi är berörda på väg att förstöras av krav på utrustning smörjning och stöd. Vi går genom utbildning former och hur och vad de påverkar. Fotboll har inte mycket veta, men vi serverar en hypotes om att fotboll är en uthållighet sport, och att detta är mycket underskattad. Vi förklarar varför och ger dig en uppfattning om vad som kan göras för att förbättra villkoren.

Lycka till, och hoppas att du hittar något intressant!

Var börjar jag?

Fråga dig själv frågan om det är något du vill ändra, förbättra eller börja att göra livet bättre för dig. Det viktigaste i livet är att bli den allmänna hälsotillstånd. Denna term omfattar både din fysiska, psykiska och sociala tillstånd. Vi uppmuntrar dig att göra en status, eller kalla det en nu analys. Ta om status för dessa begrepp fysiskt, psykiskt och socialt på alla platser du verkar som en privat, på jobbet, i familjen, i relationer, etc. Om du är osäker på om din hälsa, kanske du vill börja med en medicinsk kontroll. Några viktiga ord i den stora hela: hälsa, vikt, stress, kost, överskottsenergin, mäter förmågan, karriär, ekonomi, familj, relationer, förtroende, tillfredsställelse, stress nivån, sömn, natur, fritid, vänner, semester, coping, tid, prioriteringar , skuld, prestationer, begränsningar, sjukdom, dåliga vanor, missbruk, humör, tillfredsställelse och lycka, etc., etc. Är du fortfarande osäker på hur man startar är vår rekommendation att du tar dig tid att läsa igenom vad vi har presenterat materialet för dig. Vi är mycket grundliga, till översikten förhoppningsvis har gett dig en snabb uppfattning om innehållet.