Цросс Цоунтри Цоурсе класичну

Сезона за наше крос-курсеви су урадили за ову годину. Очекујемо да имају исти програм следеће године са ценама среду четвртак ујутру и увече. Са нама, заиста то урадити оба начина, односно курс скијања у техници и интервала на истом месту. Наши курсеви покренути преко 2, 4 или 8 недеља. Свака сесија траје 75 мин, тада највише имали довољно. Нудимо следеће обуке дане и времена:

- Средом у 18.00 9.30 19.30.
- Четвртком у 18.00 9.30 19.30.

Услови су следећи:

Цена: 800 $ за 2 недеље
Цена: $ 1500 за 4 недеље
Цена: $ 3000 за 8 недеља
Ингрид и Арве су тренери.
Текстови су обавезујуће.
Тема у снежним условима и довољно упису

Позовите нас за више информација или да се пријаве на 22490213/95076130. Такође можете да користите нашу контакт страницу да се пријавите или нам пошаљите емаил.

Добродошли на кросу наравно!

Цросс цоунтри садржај курса

Наша филозофија и педагогија је да учесници креће мање или више све време. Важно је да се понови и поновите покрет, зову бушење - до бевегелесене и мотор се покреће без потребе да мисле. Искуство показује да је за то потребно неко време, стога препоручујемо да нашу наравно преко 4 или 8 недеља. Наши ски часови су поред техника упутством поменуо интервални тренинг где можете да одлучите како желите активно да буде. ГПС мерења показала да су учесници преселили до 11-13 км на седници. Желите ли да сазнате више о унакрсном земљи ћете наћи више материјала смо писмени на тему наше стране крста.

На курсу се пракса на пренос тежина / баланс, ритам, фреквенција, тајминг, колено / фотвинклер, држање тела, правилна напонски ниво и сваки дан класе почиње са топлом се без стубова. Након загревања, налазимо мотке и нови протежу где вежбамо на специфичне детаље као што су дијагонале равно и благо узбрдо. Прелазак на доббелтак дијагонале, рибља кост, доле вожње, кочење, итд Ми пружамо повратну спрегу, исправки, и похвалу.

Претпоставке

Предуслов за учешће је да имају одговарајућу опрему ски, скијање, односно предузете од сопствене телесне тежине (десно крутост) и добрим чаролије у правој дужини. Не треба се бојати да сте у лошем стању, ми смо у ствари углавном и назад на изабраном реду. Онда можете да изаберете колико интензивно и колико желите да идете.

Ми ћемо, ако је могуће, додајте на тренинзима у околини Фрогнерсетерен и / или Богстад. Ако постоји криза можда ћемо морати да прибегну Сøркедален.

Да ли сте се пријавили за курс, неопходно је да пратите на нашем сајту у вези датума почетка, присуство, подмазивање савете итд

Референце

Да ли су Ингрид и Арве никаквог утицаја на крсту, онда?

Ингрид је била на националној унакрсног женског скијама јер је била 15 до 24 година она је била.
Је учествовао на Олимпијским играма и Светском купу скијање.
Да ли су златна, сребрна и бронзана медаља на Светском јуниорском првенству за релеј.
Освојио 8 злата у штафети шампионата.
Имају две сребрне медаље у НМ индивдуелт.

Арве је учествовао у вежби и студентских трке за НТНУИ. Као куроситет може се поменути да је имао право гласа у Стриндхеим Виев Месечни као гост учесника. (Ингрид клуб). Оно што је смешно је да Кармøи капија тукли целу банду и "шампион" у клуб Стриндхеим.