Trajnimet running

Trajnimi i parë drejtuar në vitin 2012 do të jetë e hëna, 19 Mar. Trajnimi i Fundit drejtuar para pushimeve të verës do të jetë e hëna, 18 Qer. Thënë kalendarin tregon pastaj se ka 11 të hënave dhe të enjteve, 11. Kjo merr parasysh ditët që gabime shkak. ditët e shenjta dhe festat. Running trajnim është mbajtur të hënën në 19:45 dhe të enjten në 19:45. Ne do të fillojë në park, vend të shkollës Skøyen. Ajo merr mbushur me njerëz mjaft në park të gjithë pranverës, kështu që ne do të lëvizë në terren trajnimi pas disa javësh. Në mënyrë që të sigurojë një shërbim të mirë, ne kemi nevojë për një minimum prej pjesëmarrësve. Regjistrohu për të qenë sa më shpejt që ju mund të, në mënyrë që të kemi një pasqyrë të hershëm të grupit të rrjedhshëm. Regjistrimi është bërë me anë të kësaj forme . Siguroni informacion për cilën ditë, ose ndoshta ju doni dy ditë. Foto tregon Ingrid garat e qark ku ajo kishte rekorde botërore në dy m 5000 dhe 10.000 m

Dëshironi 2 herë në javë, çdo kosto stërvitje ju £ 180 Një trajnim të drejtuar një javë kushton $ 220 per. rritur dhe një thjeshtë "rënie në" trajnim do t'ju kushtojë £ 250 Të përfshira në çmim është ndihma dhe këshilla me programet e trajnimit dhe udhëzimeve për çdo pjesëmarrës. A ka ndonjë pyetje ju lutem na telefononi në: 22490213/95076130. Për më shumë informacion në lidhje me kandidimin këtu.

Të tre fotot nga intervale të grupit drejtimin e enjte, prill 12 në park. Më shumë fotografi nga ky sesion këtu

Përmbajtja Pilates Ushtrimet

• Ne të fillojë me një minutë nge 15 ngrohtë-up, dhe pas ngrohje, ka disa stigningsløp lehtë.
• Në intervale do të ndryshojnë nga koha në kohë, ajo nuk duhet të jetë i mërzitshëm dhe monoton. Në intervale të mund të jetë i shkurtër apo të gjatë, banesë ose përpjetë, thyen shkurtër apo më gjatë prishet, ne kemi vënë në shumë variacion nga koha në kohë.
• Ne ofrojmë reagime në drejtimin tuaj stil dhe drejtimin e teknikë si gjatësi hap, shpeshtësia, sjellje trupit dhe qëndrimi gjatë kick-off dhe ulje
• Pas intervalit ka një nedjogg qetë dhe disa shtrihen në fund.
• Këtu ju mund të shihni disa foto nga kandidimi ushtrime në Bogstad dhe Skulptura Park.

Regjistrohu për Drejtimin Training!

Foto, harta dhe impuls nga një stërvitje running

Këtu ju mund të shihni hartën e zonës ku të kandidojë, dhe shkalla e Christine Anne-së zemrës,, shpejtësia lartësi dhe kështu me radhë . Duke klikuar në lojtar në krye të drejtë ju do të jetë në gjendje për të ndjekur seancën me informacionin vazhdimisht. Lojtar fillon me simbolin shigjetë vendosur mbi kthesa. Ju gjithashtu mund të ndryshoni kthesa të shfaqet.

Anne Christine para një afat të së hënës të trajnimit

Ju keni një bandë e trajnimit të rrjedhshëm të enjten 25 Gusht 2011