Tekoči Treningi

1. Usposabljanje poteka v letu 2012 bo ponedeljek, 19. mar. Zadnja usposabljanje teči pred poletnimi počitnicami bo ponedeljek, 18. junij. Pripovedovanje koledar kaže nato, da so 11 ob ponedeljkih in četrtkih, 11. To upošteva dni, ki izteče zaradi. sveti dnevi in ​​prazniki. Vodenje usposabljanja poteka ob ponedeljkih ob 19:45 in ob četrtkih ob 19:45. Začeli bomo v parku, kraj šole Skøyen. To postane zelo natrpan v parku po pomladi, zato smo se premaknite urjenja po nekaj tednih. Da bi zagotovili dobre storitve, potrebujemo najmanj udeležencev. Prijavite se, da je že lahko, tako da dobimo čim prej pregled nad vožnjo skupine. Registracija se opravi prek tega obrazca . Zagotoviti informacije o kateri dan, ali morda želite, oba dni. Slika prikazuje Ingrid v kroga dirke, kjer je morala svetovne rekorde v letih 5000 m in 10.000 m

Želite 2-krat na teden, vsak trening ceno, ki jo £ 180 Usposabljanje teče na teden stane $ 220 per. povečal, in preprosto "padec" usposabljanje bo stalo 250 funtov Vključeno v ceno, je pomoč in svetovanje pri programih usposabljanja in navodil za vsakega udeleženca. Ali obstajajo vprašanja, nas pokličite na: 22490213/95076130. Za več informacij o teče tukaj.

Vse tri slike iz tekočih skupine intervalih četrtek, april 12 v parku. Več slik s tega zasedanja tukaj

Pilates vaje Content

• Začnemo z lagodno 15 minut ogrevanja in po segrevanju, obstaja nekaj enostavno stigningsløp.
• Časovni razmik se bodo razlikovale od časa do časa, nikoli ne sme biti dolgočasno in monotono. Časovni razmik je lahko kratka ali dolga, ravna ali navkreber, Kratke počitnice ali daljše počitnice, smo se v veliko odstopanje od časa do časa.
• Ponujamo povratne informacije o vaši teče in teče stil tehniko, kot je dolžina koraka, pogostost, telesno držo in držo med začenjajo in pristanek
• Po premoru je tiho nedjogg in nekaj stretching na koncu.
• Tu si lahko ogledate nekaj slik iz vaj na Bogstad in park skulptur.

Prijavite se za Running Training!

Slike, zemljevidi in impulzi iz tekočo vadbo

Tukaj si lahko ogledate zemljevid območja, kjer se vodijo in srčni utrip Anne Christine, njegovo hitrost, višino in tako naprej . S klikom na igralca v zgornjem desnem kotu boste lahko spremljali seje z informacijami, nenehno. Igralec začne z znakom puščico, ki se nahaja nad krivuljami. Spremenite lahko tudi krivulje, ki se prikaže.

Anne Christine pred eno vožnjo usposabljanja v ponedeljek

Imate kup teče usposabljanje v četrtek, 25. Avgust 2011