Obvladovanje

Kako priti do kar hočeš?

Tukaj boste našli podatke o izkušnjah smo vsi morali od časa do časa, situacije, ko ne delajo popolnoma normalno po želji, in situacije, ki nas moti. Govorimo malo o usposabljanju naš um in misel moč. V zvezi s tem smo razložiti razliko med naše zavesti in našega nezavednega sem mi je am. Glede na takšno stanje naredimo poskus, da pojasni, kako se to odraža v tem, kako delamo, ali kako so naši možganov.

Vsi imamo spomine spomnimo / spomniti, vendar je veliko vplivov na njegovo življenje se je tudi nam nezavedne spomine, ti dejansko vplivajo na nas, bolj kot karkoli drugega. Osredotočeni smo na tehnikah za usposabljanje želeno vedenje v določeni situaciji, tako da smo dosegli tisto, kar želimo. Mi vas postopoma skozi kako začeti to usposabljanje, in kako iti naprej v prizadevanjih za usposabljanje glavo. To nas pripelje do, med drugim Pozitivni stavki razmišljanja v različnih kontekstih. Razumljivo je, da se sprašujem, kako hitro se to usposabljanje deluje, bo to treba opisati. Končno, govorimo malo o vedenju in nekaj splošnih trditev o usposabljanju whatsoever.

Izkušnje imamo vsi včasih.

Začeli smo z nekaj vsakdanjega opisi. Vsi smo že doživeli situacije, ko ne naredijo stvari, tako kot si želimo, čeprav ne bi bilo tako težko doseči natanko to "stvar". Včasih "ključavnice" le junak za nas, včasih smo živčni in negotovi samo razmišljam o določenih situacijah. Primeri situacij lahko na predavanje ali govor, morate sprejeti posebno osebo, pomembno konkurenco, preverjanja ali izpit, ima razgovor za službo, ali kratke, naredite nekaj nenavadnega, da niste vajeni.

Nenavadno je, da smo dobro vedeli, da stanje ni nevarno ali tako težko, da nič ne bo strah ali živčni, vendar pa ne, smo dobili enako reakcijo še ni znan. To pojasnjuje, da smo ljudje le omejeno delo smiselno ali racionalno, in mi bomo zdaj raziskati nekatere naše notranjost, in sicer, da poskus, da pojasni, kako naši možgani deluje in zakaj deluje včasih čudne stvari. Naš cilj je postati mojster takih situacijah in da obstajajo dobri načini vam bomo naučiti, tako da boste lahko obvladali teh situacij, ki jih je težko za vas osebno.

Srečni fantje! Razpoloženje, dobro počutje in srečo so dobri signali mojstrstvo. Energetski žarki.

Rezervoar sila.

Naše misli so velikega pomena za kako ravnamo v vsakdanjem življenju. Ideja je, da nas nadzor tako v zavestno in nezavedno ravni bodo koncepti smo bližje, da se vrnete. Večina vas verjetno poznajo placebo učinek. Če bomo na primer. verjamem, da imamo zdravilo za pomoč s škodljivci ali bolezni, tako da smo pogosto zdravi, čeprav smo zavedeni z zdravili, ki so samo sladkor tablete. Bomo želeli imeti misel "to pomaga", in res, da pomaga zelo pogosto - s samo misli, in ne medicine.

To pojasnjuje veliko tega, kar moč je v naših mislih in "Tank veljavnosti". Rezervoar sila začne postopoma vstopiti v medicini. Glede na psiholog. Tor-Johan Ekeland, to ni nič smejati, ampak sredstvo, da zdravniki ne uporabljajo dovolj dobro. Pomagajo mu prof dr. Magne površina na NTNU. Številne raziskave v zadnjih letih kaže, da je vera dejansko vplivajo na to, kako zdravljenje deluje. Ni dvoma, pravi Flaten.

Telo in um sta medsebojno povezani. Telo bo vplivalo to, kar se dogaja v glavi. Za duševne procese, ki vplivajo na biološke procese v telesu in lahko okrepi sposobnost telesa, da se zdravi samo, pravi Ekeland, ki je predložil doktorsko disertacijo o tej temi. (Vir BBC News - ponedeljek, 4. junij, 1999)

Bolečine raziskovalci so bili tudi zanima veliko dobrih idej "V zadnjih letih. Bolečina Raziskave Egil A. FORS doktoriral pri merjenju vpliva bolečine v zvezi s tem, kako ljudje razmišljajo. 55 žensk, vse z diagnozo fibromialgija so bili razdeljeni v 3 skupine. Prva skupina je bila referenčna skupina, ki je naredil nekaj posebnega, so bili le govorimo o bolezni in bolečine. Skupina 2 je dobila sprostitev trak. Nekatere vsebine so usmerjali "Potovanje" v telesu, kjer bi bolnik predstavljate telesu lasten napad in obrambne igralce in navijanja na dobri borci. Tretja skupina prejela tudi sprostitev trakove, ampak tukaj je bil voden "Potovanje" je zamenjana z opisi lepo pokrajino, čudovito vreme, prijetno države. Vse tri skupine so bili posneti svojo dnevno stopnjo bolečine na lestvici od ena do sto. Po enem mesecu bolečina izkušenj daleč najnižja v skupini tri s prijetnimi izkušnjami v mislih. Malo presenetljivo je bil slabši v skupini dva kot v kontrolni skupini. Vir: Aftenposten 21/2-2003.

Na "Univerzi v Chicagu" je raziskala rezervoarja sile. Ti bi raziskati, kako vizualizacija ali misel vadba vplivala na prosti met (NAPAKE strelov) v košarki. Število ljudi, ki so bili razdeljeni v 3 skupine, kjer so bili vsi predmeti testiranih prvi dan poskusa, ko je bilo to sklicevanje rezultat.

• Skupina 1, ne bi smeli vaditi košarko sploh v 30 dneh.
• Skupina 2, je bil usposobiti določeno količino prostih metov z žogo vsak dan za 30 dni.
• Skupina 3, bi samo predstavljate, vizualizirati vrže določeno število krat. dan za 30 dni. Ne smejo vzeti v košarki sploh.

Rezultati naslednji preizkus skupin po 30 dneh je dal nekaj zanimivih rezultatov:

• Skupina 1 je 0-odstotno izboljšanje, kot je bilo pričakovano, da niso usposobljeni ali pa mislil, košarko sploh na mesec.
• Skupina 2 je imela 24-odstotno izboljšanje, po vsem, ki so jih usposabljali za en mesec z žogo in meta.
• Skupina 3 je imela 23-odstotno izboljšanje, da niso sprejeti žogo na vse, ampak samo usposobljeni misli na proste mete.

Izvajanje prostih metov v košarki je verjetno le motorni veščina, ki ne zahteva veliko telesno moč in vzdržljivost, vendar je jasno ponazarja, kaj lahko narediš s samo tvoji glavi.

Reakcija lahko začne z mislijo, ki se nato sledi občutek, ki pa sledi reakcija telesnega, kot so spremembe impulznih in temperature, telo in obrazno mimiko, mišična napetost, itd

Reakcija doživljamo, je pogosto zelo subjektivno in edinstvena za vsakega posameznika. Reakcija je rezultat naših preteklih izkušenj, in oni so drugačni od posameznika do posameznika. Vsak od nas je nato Povedano drugače, bolj ali manj vnaprej programirani, kako se odzivamo ali odzvati v različnih situacijah.

V primerih, ko imamo negativno reakcijo na nekaj, kar je naravno, da bomo poskušali spremeniti naš odziv na želeno reakcijo. Bomo toliko moči, da je mislil, da reprogram našo reakcijo na želeno reakcijo. Vaja misel lahko dejansko nam želeni odziv v določeni situaciji.

Ideja je pogosto pred občutkom, načelo gradimo naše izobraževanje je potem za obravnavo usposabljanja tank, potem tudi lažje nadzorovati na poznejše občutke in odzive.

Večina ljudi jih slišali od izrazov "Misli pozitivno", "Bodi pozitivna", in to ima svoj izvor v isti teoriji, pozitivne misli običajno dajejo pozitivne občutke in odzive, negativne misli običajno zagotoviti možnost prodaje v negativnih občutkov in reakcij.

Bomo podrobneje razložiti v underkapitelene o zavesti in nezavednega.

Ali vas zanima kultura in razmišljanja moč misli, bomo lahko priporočamo seminarje in predavanja Egil Søby. Tukaj boste res doživeli, kaj pomeni, da se dvigne z razmišljanjem navdih, motivacijo in pozitivni kulturi.

Ingrid, v pogovoru z najboljših svetovnih duševno trenerja, ki pozna Willi Railo.

Zavesti.

Naši možgani deluje z mislimi in občutki na dveh različnih ravneh in ravneh, in sicer pri zavesti in nezavedni ravni. Naš načrt je pri zavesti, kar smo zapis in poznavanje dejavnosti v glavi / body in v naši okolici. Zavestni del nas je le nekaj% naše osebnosti, večina od nas dejansko spada v podzavesti, ali verjamete ali ne. Kaj smo osredotočeni izkušnje in zapomni si lasti in je shranjena v zavestnem delu možganov. To se spominjamo z našo kratkoročni spomin in spomin, ki ima zelo malo zmogljivosti, smo lahko le, da se spomnite o tem. 5-7 stvari naenkrat.

Naši spomini so postopoma prenese v dolgoročni spomin, in smo lahko do cca. milijon spominov. Dejavnost izvajamo našo voljo in željo je naš zavestni ravni. Mi uporabljamo v tem primeru naše misli neposredno in namerno izvesti dejanje. Beležimo svet okoli nas preko naših čutov, in sicer vid, sluh, vonj, okus in v stiku s kožo. So občutki se spomnimo, je bila registrirana zavestno, smo opazili te stvari, ker so bili del naše zavestne osredotočenosti ali koncentracije. V situaciji, vedno obstaja nekaj, kar boste opazili, medtem ko obstaja še veliko drugih stvari in podrobnosti ne bomo opazili. (Ta shranjene pa podzavestno, brez naše ga opazili)

Na primer, boste srečali osebo, in vedno bo nekaj podrobnosti o osebi, opazite, to je ko število registracij v zavesti. Če vas vpraša za nazaj, to so podrobnosti iz zavesti do razmnoževanja ali zapomniti. Stvari, ki jih ne spomnite, je lahko vse obleke, barve, gumbi, čevlje tipa, itd se bolj ali manj šli. To se ne spomnite, vendar ste dejansko shranjene vse podrobnosti svojega nezavednega, pod hipnozo, bi ga bila sposobna razmnoževanja večina podrobnosti oči je "videl".

Naša zavest je tesno povezana, da naše inteligence, to je logično in sklepanje, stvari (ponavadi) za razlikovanje med prav in narobe ter med realnostjo in fantazijo in med časom pojmov preteklosti, sedanjosti in prihodnosti.

Velikost "skladišče" našega zavestno ali kaj se spomnimo, je omejena, pozabljamo stvari, ves čas (prenesejo na dolgoročni spomin), medtem ko nove izkušnje ves čas "tokov" v. Vsakdo ve, sam še enkrat, ko smo dobili preveč vtisov naenkrat, smo sposobni obvladovati le nekaj idej in misli naenkrat, postane preveč pa so nas zamenjali. Dolgo telefon pogosto deli v manjše skupine številk, ko se spomnite smo boljši, naše zavesti je zelo omejena na to, da npr. spomnim več "dolgo" številke.

Nezavedno.

Naše misli in čutila vpliva tudi na naše nezavedno, in to je dejstvo, da bi lahko bilo, in premalo znana, tudi v našem času.

Skoraj vse naše spretnosti in dejavnosti, ureja podzavesti. Ste že kdaj doživeli, da ste nenadoma in spontano, - je v situaciji, so akutni "razodetje", kako narediti to ali ono. Na primer, mnogi so imeli, je med preizkusom ali izpit, v katerih niste prepričani, na vprašanje, vendar samo "čačke" v nekaj, kar samo prihaja iz tebe.

To je primer, kjer boste dobili odgovor neposredno iz vaše podzavesti, smo pogosto pravijo, da je odgovor prihaja iz naše intuicije. Naša intuicija je iz naše podzavesti, ne vemo, kaj je tam, samo pride ven nekaj od tam precej ves čas, vendar je veliko blagovnih znamk, ne vedno, in večina se ne zavedajo, da gre za nezavedne reakcije.

Nekateri so boljši od drugih "poslušati" svoje intuicije, vendar na splošno govorijo, dekleta veliko bolje, ob tem kot pri moških. Kot pravilo palca, morate vedno zaupate svoji intuiciji, je ponavadi prav. Sredstva., Ko ste v dvomih, kot pod. izpit, naj original, spontan odgovor stati, ne briše, če ste v dvomih, da je pravilna.

Trdila je, da bodo vsi naši čutnih izkušenj in misli shranjene v nezavednem. V trenutku, ko smo rojeni, dokler ne bomo umrli, hranimo in skrbi za vse čute in misli doživljamo vsako sekundo življenja. Kot veste, mora biti to ogromne količine "podatkov", in to je to veliko skladišče, ki predstavlja velik del vašega okolja, prizadetega osebnosti. Kot večina od nas doživel različne stvari, zato odziva in smo vsi precej drugačna.

Čudno z našo podzavest je, da vsebuje kar ne vemo o tem, s tem imenom, je naša nezavedna.

Drugega razlikovalnega stvar o naši podzavesti je, da nima svoje logično inteligenco, ki jih prejme vse, kar se prijavite in čutila, ne da bi se vprašanja o "vsebina" v tej odkriti. Z drugimi besedami, naša podzavest ne razlikuje med prav in narobe, med realnostjo in fantazijo, in to ne skrbi 2 +2 je štiri ali pet, in to nima zveze s koncepti časa.

Te lastnosti bi morali pozitivno izkoristiti naše izobraževanje, da pridete do stvari, kot smo želeli.

V vsakdanjem življenju smo doživeli redne obiske našega nezavednega sveta. Saj ne mislim toliko, ko vozite avto - ". Sedaj pritisnite sklopko" plin, sklopko in zavoro ročaj sami, ne da bi razmišljal V redu, gre samo od sebe, zato poteka nezavedno. Sedite s prijatelji za mizo, in nenadoma boste videli, da se oči ene od njih v celoti odstraniti. Oseba, ki je fizično prisoten, toda v mislih, on je zelo drugačen prostor.

Pravimo, v takšnih situacijah, da smo v transu ali posebno stanje zavesti. Ne pozabite, vse čase, ki ste jih povzročajo ali je vozil za milj, ne da se spomnimo na dvorišču potovanja po tem. Ste bili v transu. Mi se gibljejo ves dan v različnih naravnih trance držav, kot je sanjarjenje, jetra nas v TV in knjig, vožnja, itd

Upravljanje večini procesov v našem telesu so izdelani iz "računalniških programov", ki leži v podzavesti ravni, to so procesi, ki ne moremo nadzorovati zavestno ali neposredno z našo določanja (samostojni procesi). Primeri takih procesov, rast in vzdrževanje telesa, utrip in dihanje, imunski, prebavne in črevesne funkcije itd

Vendar, to so lastnosti, ki so bile samodejno programirani v nas. Pomniti ali se naučili stvari počnemo v vsakdanjem življenju, kot so hoja, plazenje, kolesarjenje, vožnjo itd je prav tako pod nadzorom neposredno iz podzavesti, vendar se to ne zgodi, dokler smo vadili in se naučili dejavnost dovolj dobro. To je samo v innøvingsperioden razmišljamo, "zato sem šel notri sklopko", potem pa gre samo od sebe, kar pomeni, da ne pomislite, ko si to naredil.

Kako smo (možgani).

Naše obnašanje v danem primeru so pod nadzorom naše zavestne volje in želje - pa tudi od naših nezavednih izkušenj v zvezi z, ali tisto, kar smo nezavedno povezali v dani situaciji. Prav ta zadnji del, ki lahko povzroči zamenjavam 1/1 za nas v vsakdanjem življenju. Problem je, da pogosto ne poznajo, se spomnite naših nezavednih izkušenj. Da bi lahko opravljal svojo želeno dejanje zgodi spontano "pogajanja" med naše zavesti in nezavednega.

Je zavestno in nezavedno "sprejme", gredo stvari gladko in precej, kot smo želeli. Če pa ta dva "pogajalske strani" ne strinjate, imamo izziv, da bi lahko to dosegli.

V teh primerih se stvari ne gredo gladko in enostavno za nas. Tipične reakcije so nerazumno živčnost, negotovost, protestnih odzivov, vam ena stvar, slabše ali nepravilno, ali pa preprosto zaklene povsem za vas.

Ko naše nezavedno "win" smo v tipični situaciji, "da nič ne razumem", zakaj je to tako težko, ali zakaj za vraga sem storil to?

Naš zavestni del možganov pogosto poskušajo uporabljati logično, racionalno razlago, zakaj ne bomo dobili ničesar ali pa odgovori ali tako. V mnogih primerih, ni logike, in boste videli, da omenjeno nič. Verjetno ste naleteli na situacijo, kjer imate slabe izkušnje, položaj, ki ga, povezano s to situacijo, in staro "pomnilniško režo" iz nezavesti je poudaril, ta reakcija obvladuje svoje vedenje samo v tej situaciji. Kaj je ta, da zmedeno je, da pogosto ne poznajo in ne pozabite na slabe "pomnilniško režo" pozval ven. Smo naleteli na zapletene in blok ali duševno blok.

Kaj je reža za pomnilnik?

Vsi občutki, misli in čustva hranimo v podzavesti, in lahko rečemo, da je vsaka izkušnja ima režo za pomnilniške. To je kot primerjavo PC trdi disk ali trdi disk, kjer smo shranjevanje podatkov in programov iz nje datotek, ki bi jih lahko primerjali s pomnilniško režo.

Večina tega, kar doživljamo v življenju ne pomeni, da veliko vtis na nas, mi shranjevanje "šibke" spominske sledi, to je, ti dogodki ne vplivajo na nas bistveno. Nekatere pomnilniške reže, vendar pa "močna", da te izkušnje ali izkušnje vplivi nas več v našem vsakdanjem obnašanju. Te močne reže za pomnilnik je takrat prevladujoče in vpliva na veliko tega, kar imenujemo naše osebnosti.

Obstajata dve glavni načeli dogodkov, ki ustvarjajo močne sledi spomina v ZDA:

Dogodki, izkušnje, da je ustvarjena močna čustva v nas bodo močne sledi spomina. Močnejši so občutki močnejši spomin ali prevlada primeru bo na vas. Na splošno lahko delite svoje občutke v dve glavni vrsti:

• - Dobre pozitivnih čustev, kot so veselja, ljubezni, presenečenja.
• - Bolečine negativna čustva, kot žalosti, jeze, strahu, sramu in.

Dogodki, ki so večkrat in večkrat, vendar to nujno ne ustvarja tako močna čustva, glede na število iteracij, ustvarjajo močnejše sledi spomin na nas. (Tako kot v vaj ali odnosov in pozornost ter CRAM) Spet dogodek ali izkušenj, da bi tako pozitivno ali negativno, ali bolj nevtralen v smislu, kako se odzivamo z njo.

Primer dobre občutke: Večina ljudi bi dobili dobre stare spomine na situacije, ki se lahko povezujejo z, na primer. prva ljubezen. Preprosta izkušnja je tako močna, pozitivne občutke, da se je incident se spomnil / spominu vse življenje.

Primer slabih občutkov: Morate le, da bodo imeli take. dramatični pristanek v sili, saj se bojijo letenja. (Omogoči močne, negativna čustva)

Primere ponovitev: Ali vam je vplivala na navade in rituali, ki trajajo že več let, zagotovo vas vpliva. Ponovitev je pomenila, da je "set". To bi morda na stotine neprijeten dvig izkušnje, potrebne za razvoj isti strah pred leti, da je eden dramatični pristanek v sili nastala. (Občutki niso bili tako močni, vsak čas)

Da bi dobili tisto, kar hočeš!

Načela za doseganje stvari tako, kot želite (master) ali, z drugimi besedami, duševno usposabljanje, ki temelji na ponavljanje želeno dejanje v mislih tolikokrat, da naj ukrepi ustvarjajo močan, prevladujoč pomnilniško režo.

Tukaj je namreč načelo moči misli. Kot smo že omenili, naše nezavedno ne razlikuje med domišljijo in resničnostjo, tako da je dovolj, da razmišljajo o tožbi, ne boste storili / izvesti dejanje. (V športu je odvisna tudi od telesne aktivnosti) Ni trajalo dolgo, da razmišljajo o vzorec obnašanja v zelo posebnem položaju, v zvezi s tem primerom. so bili prisiljeni storiti dejanje, ki bi bila v določenem kraju ob določenem času pod določenimi pogoji.

V nekaj sekundah, lahko si misliš o vseh teh posebnih pogojev, lahko traja ure, dneve in mesece in storiti enako v resnici naše misli so brezplačne. Uporabite vašo zavest, da opredelijo in izberejo, kako bi se odzvali v dani situaciji. Prvi astronavti do pristanka na Luni treniral na ta način. (Ni bilo ravno enostavno zdrsne do lune, da je vlak) Ko luna poslanstvo astronavti je dejal, da so se počutili, ki so jih podali pristanku na Luni leta.

Piloti vaje in vaje za nujne postopke v simulatorjih vse tja do "Sit", to so ustvarili prevladujoč režami za pomnilniške o posameznih dogodkih, ki se lahko pojavijo. Če razmere res pride v zraku, dobro usposobljeni pilot takoj storiti vse, kar se izvaja, brez razmišljanja in brez časa, da bo strah.

S ponavljanjem in ponavljanje zavestne misli v usposabljanje situaciji, "program" vaša podzavest z istim mislih. Kje boste imeli nesoglasja med zavestno in nezavedno reakcijo, boste iskali bolj ali manj od števila ponovitev soglasju med tema dvema, in boste na koncu dobili, da se odzove tako, kot želite.

Prevladuje negativen režo za pomnilniške ste morda je imela prvotno bo postopoma postala "dušenem" in obvladuje svoj novi želeno režo za pomnilniške ali reakcijski vzorec, tako stari reža za pomnilnik ni prevladujoč glede na novo.

Za ponazoritev, si lahko predstavljate Štangla v podzavesti, da ima pozitivno in negativno kazen za vsak "skledo", v danem primeru, npr. "To lahko jaz" in "ne morem." Ali imate negativno prevladujoč režo za pomnilniške z "ne morem", teža seveda lije dol s to posodo. Usposabljanje v zvezi z besedno zvezo "to lahko" v dovolj, kolikokrat se bo sčasoma pripeljali do "povečaj" teže isti pregovor, in sčasoma bo premagati težo hrbtni rekel. Ti so usposobljeni v pozitivno in prevladujočega režo za pomnilniške za "to lahko jaz" v dani situaciji.

Ingrid je leta tekmovala proti Grete Waitz v vse vrste dirk po vsem svetu. Za več kot 10 let, še nikoli ni premagal Metka, je bila večinoma št 2 v vsaki konkurenci. Ona je sčasoma razvil prevladujoč pomnilniške reže, da bi bila tam številka 2 Ingrid je z drugimi besedami, številka 2 ali kompleksna Metka, je bilo preprosto ne bo glasoval za njo vrteti Metka, zakaj ji ne obrnejo na njej že več let.

Ta blok ali zapletena, je bila niti ne zaveda. Willi Railo delo z Ingrid o tem, in bil imenovan za "izziv" Ingrid je. Skupaj je tako premišljene stavke ali vizualizacije, kjer Ingrid sam videl na dirki situaciji, in ona sama videla kot prvi v vsaki dirki področju, konkurenca je vedno zaostaja pri usposabljanju um. (Tudi njo usposobiti tudi fizično) so bile misli in slike ponavljajo in ponavljajo, in na koncu postal novi prevladujoči pogled slike v razmerju do starih. Nekega dne zmago nad Ingrid Metka, kasneje pa se je položaj obrnil na glavo, vsa ta leta kasneje se je Ingrid, ki je osvojil največ zmag. To je primer tega, kar imamo dober, preverljive izkušnje in želimo si, da sodelujejo noter Kako začnem usposobiti "glava"

Mi lahko več izhodišča za domnevo:

1. Želimo, da bi dosegli želeni odziv v situaciji, akcijski mi nikoli niso bili noter (kot Moon Landing)
2. Želimo, da ukrepa, kjer mislimo, da vemo, kaj to pomeni, da ne bomo dobili to.
3. Želimo izvedbo ukrepa in ne vemo, kaj to pomeni, da ne bomo dobili to.

Upoštevajte korak 2 in 3, kjer smo v bistvu razmišljati o tem ne morem, in gotovo, da je to, da je običajno tako. Izhodišče je, da lahko vidite, misli o situaciji je v bistvu bilo prav, preden ga dobili prav.

Dajemo široko razlago v njej, da bi stvari, bi lahko prav tako dobro je, da izboljšajo, da se stvari bolj natančno, v nekaterih bolje.

Odstavka 1. bi radi, da vas pripravili nekaj, kar še niso storile pred. Lahko, na primer. težko trenirati in izvedbo ukrepov v praksi, potem je odlično orodje, ki ga je potrebno samo za delo v tvoji glavi. Zahteva stanju preveč težke fizične ali motorične sposobnosti, moramo seveda tudi delo, kot tudi fizično.

Točka 2, bi bilo lepo, da začnete z, vendar se morajo zavedati, da lahko mislite, da veste, zakaj ne boste dobili ničesar, vendar pa ni nujno pravilna. V večini primerov ne veste, zakaj se ne dela tako, kot želite v dani situaciji. Zapomni si celotno idejo telesa in duha, je to lahko tudi fizične vzroke stvari, pa ne vedno sedi v glavi.

Oddelek 3 opisuje najbolj nemogočo situacijo, tipična "Jaz ne opravlja" je treba, zakaj to ni problem.

Zdaj pridejo na vprašanje:

Kako I "diagnozo" na mojih nezavednih spominskih sledi, tiste, ki dajejo mi take in take reakcije v dani situaciji?

Ni preprostega odgovor na to vprašanje, in večina ljudi potrebujejo pomoč, da to ugotovite, da ni enostavno narediti sami.

Ingrid je bila s tem predvsem na dva načina:

Narava Adventures ponuja veliko sprostitev in rekreacijo.

Bila je usposobljeno za sprostitev in globoko sprostitev je lahko bolj ali manj "govoriti neposredno s nezavednega", vendar pa zahteva, da oseba, ki obvladamo to tehniko.

Nežna mišica testiranje je tehnika kineziologije. Tukaj je en vprašal vprašanje, ki bodo poskušali "narediti" svoje nesrečnih reži pomnilnika in s ponovitvijo vprašanja, medtem ko takih testov. roko mišice, usposobljena oseba, seznanjena z besedno zvezo "HIT" ali ne. To lahko, kot ste verjetno razumeli malo delo detektiva, vendar usposobljena oseba, bo lažje najti vaše šibke točke.

Primer iz testiranja Ingrid je, npr. Kinesiologen pravi: Naravno je, da sem zmagal! Ona ponavlja te besede, medtem ko kinesiologen testi mišic. Če izjavo se strinja z njenimi prevladujočih pomnilniške reže, tako da ona preizkuša z močnim mišice, in obratno, če je to izjava, ki se ne ujema z njeno nezavedno »svet«, nato mišice nenadoma slabo. Druge metode, ki se lahko uporabijo: Možno je tudi, da bi dobili dobro idejo v mislih osebe z mirnem pogovoru.

Hipnoza lahko odkriti svoj podzavestni svet bolj ali manj, vendar to zahteva usposobljeno osebo, ki lahko in so dovoljene na Hipnotizirati.

Hitro opazite, če oseba, ki je običajno topila in / ali ukrepi prevladujejo, da prevladujejo pozitivne misli, da je to verjetno treba narediti in rešiti. Pravimo, da človeška vrsta ima pozitivno naravnan prevlado, vendar ostaja pod "areni". To je, kot vsi vemo, lahko samo govoriti, bi moralo biti malo več usposabljanja in človeškega znanja ločiti tiste, ki so "samo" govori, kar imenujemo govoril v "občutljivi", tisti, ki res imajo pooblastila za ukrepanje, znanje in resnično prepričanje (in imajo to prepričanje tudi na nezavedni ravni, ne samo v zavesti)

Po drugi strani pa imamo tiste, ki imajo prevlado problem usmerjenosti, imajo veliko omejene in morda negativnih misli, da je vse, kar je tako težko in nemogoče, ne to ni mogoče. Tipičen pesimist in morda celo muhasta oseba.

Vsi imamo svoje prednosti in slabosti "prizoriščih", v smislu poskuša dati imena na to, naše reakcije so v resnici zelo specifične za katere veljajo posebne podrobnosti v dani situaciji. To pomeni, da imamo vsi svoje prednosti in slabosti, ali prizoriščih. Varen in zanesljiv lahko nenadoma soočiti s situacijo on / ona ni višina ali negotova in živčna lahko nenadoma prišli v situacijo, kjer je zares na vrhuncu.

Vsakdo si želi, da imamo kot veliko dobrih mest in zmanjšanje možnosti za slabo.

Morali bi zdaj izhodišče za začetek prakticiranja "glava".

Kako usposobiti ("glava")

Izhodišče je položaj, v katerem želite, da bi obvladali ali izboljšati vedenje v dani situaciji.

Glavno načelo pri usposabljanju temelji na kar misliš o sebi v danem položaju, in v tvoji glavi vidite sebe, kako se spopasti varno, uspevajo in obvladajo, kaj v bistvu hočeš.

Obstaja veliko vej usposabljanja načelih, ki temeljijo na tem osnovnim načelom.

• Vizualizacija
• Kognitivna Izobraževanje
• Avtogeni trening
• Misel fraza Usposabljanje (afirmacije)

Ne bomo dobili vse bližje vsako od teh vrst, saj so v veliki meri temelji na istem načelu. Vendar pa je 1/1 splošen nasvet lahko damo.

Če lahko ustvarite in mobilizira dober, pozitiven občutek, ko vlak vaš um, je učinek ravno veliko bolje. Ti občutki se bodo sčasoma postali del vaše odziv vzorcev, saj predvidevamo, cilj in vaše želje.

Usposabljanje je bolj učinkovito, če ste sproščeni in mirni med izvajanjem. Ne pozabite, to je samo mirno, nadzor in pozitivno obvladovanje trenirate, vaše stanje v času usposabljanja bo Masiranje off na to, kaj si misliš. Zato je dobro, da se naučijo sprostitev, meditacijo, itd

Če je vaš položaj ima naravni stres in hrup, poskusite simulirati to s primerom. zvok iz traku, medtem ko poskuša sprostiti čim več.

Več zazna vam omogočajo, in uporabo, - poleg misli, bolj učinkovito. To pomeni, da se splača zapisati pozitivne "fraze", ki lahko vaše oči videti, si lahko preberete stavke na traku, in vaša ušesa se uporabljajo, je to, kar imenujemo multimedija. Multimedija je učinkovit učni pripomoček, saj smo mobilizirati več čutila.

Iščete pomoči za sprostitev in duševno usposabljanja je peppe Norveška toliko različnih ponudb, da lahko mirno priporočamo vam. Oglejte si njihove ponudbe!

Pozitivni stavki razmišljanje.

Pozitivni stavki razmišljanje (afirmacije) je enak kot duševno ali "vaj glave." Stavka, lahko prilagodite, da se ujemajo v položaju, ki ste jih opisal kot "izziv" za vas (se trudimo zavestno, da bi se izognili uporabi izraza težave, saj je bolj negativno nabite besed) Misel stavki so lahko tudi iz bolj splošne narave, Namen je potem bolje "higiene uma" vaše da bi dobili boljše splošno stanje pogled. (Kar pa bo vplivalo pozitivno na vaše fizično stanje zmogljivosti)

Primer: Če so nagnjeni k biti živčen in neprijetno v njem in stanje. Nato naredite naslednje izjave, kot vidite sami reagira tako, kot so kazni pravi - medtem ko je v situaciji.

• Jaz sem varnih in stabilnih ........
• Sem miren in sproščen ......
• Jaz sem vesel in zadovoljen ....
• Sem upal, da ......
• Itd.

V našem vsakdanjem svetu misli, ki jo nosimo ves tankeuvaner ali opisana tudi kot "nesrečno nego uma".

Vi har tidligere hevdet at “Du blir det du tenker”, det gjelder derfor å kunne gripe fatt i uvaner, prøv å omforme de til gode vaner, dvs. omprogrammere uvanene med omvendt fortegn, slik at de blir positive. Slutt i alle fall med å gjenta og gjenta negative ting.

Vi kjenner alle igjen uttrykk som:

Generelt skal tankesetninger inneholde bare positive ord og uttrykk, for det er jo nettopp dette vi skal øve inn. Unngå alle “nei” ord og ord relatert til tvang og skyldfølelse som må, er nødt, skal, bør osv. Tankesetningene skal alltid være i nåtid, som om du allerede har oppfylt tankesetningens positive innhold. Skriv og si tankesetningene både i jeg, du og han/hun form, dette for også å få inn omverdenens syn på oss i setningen. (Jeg føler meg vel, du føler deg vel, han/hun føler seg vel)

Gjenta setningene ca. 20 ganger hver gang.

Noen eksempler på positive tankesetninger:

Selvanseelseserklæringer

• Jeg elsker meg selv
• Jeg elsker meg selv uten forbehold
• Jeg aksepterer meg selv
• Jeg føler meg akseptert av andre
• Jeg respektere meg selv
• Jeg er i balanse
• Jeg er en vinner
• Jeg er samarbeidsvillig
• Jeg gjør et godt inntrykk
• Jeg stoler på meg selv

Fysiske aktivitetserklæringer

• Jeg trives i frisk luft
• Kroppen min liker fysiske utfordringer
• Jeg trives med trim og trening
• Jeg føler meg sterk og opplagt
• Jeg føler meg lett og opplagt

Avspenning og ro

• Jeg er trygg og sikker
• Jeg roer meg ned
• Jeg slapper av
• Jeg har god tid
• Jeg er rolig inni meg
• Jeg tar det helt med ro
• Jeg føler indre fred og stillhet
• Jeg er avspent
• Jeg har full kontroll over meg selv

Vekttapserklæringer

• Jeg respektere kroppens behov
• Jeg trives med kroppen min
• Jeg spiser kun det jeg har bruk for
• Det er i orden om jeg føler meg sulten
• Jeg tror kroppen min vil finne sin trivsels vekt
• Jeg holder vekten om jeg har gått litt ned
• Jeg er sterk selv om jeg er litt lettere

Innlæringserklæringer

• Jeg har tillit til min læreevne
• Jeg har suksess i ….
• Jeg lærer lett og uanstrengt
• Jeg husker godt det jeg ser og hører
• Andre respekterer meg
• Jeg velger å oppfatte kritikk positivt
• Jeg tør å si min mening i andres nærvær
• Jeg greier meg fint under prøver og eksamener
• Jeg kan sette ord på følelsene mine

Vaneendringserklæringer

• Jeg er herre over kroppen min
• Jeg har kontroll over …..
• Mislim, da lahko neham .......
• Počutim se motivirani za izhod .....
• Vesel sem z ....
• Lahko spustite .....
• Moje telo se bo uspevajo brez .....
• Upam si kaj drugega

Sykdomserklæringer

• Jeg ønsker å leve
• Jeg vil bli frisk
• Jeg tror jeg vil bli frisk
• Andre har tillit til at jeg blir frisk
• Jeg har selv ansvar for kroppen min
• Jeg er sterkere enn sykdommen min
• Jeg har håp for fremtiden
• Jeg tilgir andre mennesker

Vi har bare nevnt eksempler på noen positive tankesetninger i noen situasjoner. Det er bare å sette i gang å lage setninger for situasjoner du ønsker å mestre bedre. Vær oppmerksom på at den umiddelbare reaksjon når du f.eks. skriver setningene ned, er at du vil få en motstand og tvil over setningen. Skriv denne ned. Det er nettopp denne motstand som hindrer deg til å få situasjonen til slik du ønsker, altså ditt dominerende, negative minnespor. Etter hvert vil denne motstanden bli lettere for seinere å forsvinne helt om du virkelig går inn for å jobbe med saken.

Hvor lang tid tar det før denne treningen hjelper?

Det fins ikke et entydig svar på dette spørsmålet, da saken både er person og situasjonsbestemt. Graden av “utfordring” eller ubehag har som du sikkert kan tenke et veldig stort spekter fra et lite luksus tilfelle til en dyp blokkering/sperre. Er man flink til å trene, les repetere “leksen” sin, vil man kunne oppnå stor framgang på fra noen dager til noen uker. Greier du å engasjere positive, sterke følelser vil du merke rask framgang.

Om situasjonen innebærer en fysisk utfordring, er det en forutsetning å trene kropp og hode parallelt eller samtidig. Er man flink til å involvere flere sanser, dvs. f.eks. også syn og hørsel, vil treningen gi raskere resultat. Skriv lapper med de positive tankesetningene der du beveger deg i løpet av dagen, og les de også inn på tape og spill tapen oftest mulig. Greier du å få til gode følelser i tillegg, har du ekstra stor effekt av det du gjør. Vi har også nevnt at avspenning, ro og stillhet vil være effektivt.

Litt om adferd

Vi har nevnt at vi mennesker bare delvis fungerer rasjonelt, og vi er redd det forklarer mye av all den elendighet og urettferdigheten som fins på jorda. I dagliglivet møter vi også stadig denne underlige egenskapen ved oss mennesker.

Hvem av oss har ikke mange arenaer hvor så inderlig godt vet hva vi burde gjøre for å gjøre livet/relasjoner/ting bedre, men så gjør vi det ikke allikevel.

Hvem har ikke prøvd å oppriktig hjelpe eller veilede noen, men så gjør de ikke hva du sier i det hele tatt. Dette er veldig vanlig fenomen i forholdet mellom f.eks. en trener og utøver. Treneren ser at nå må utøveren ta det litt med ro, men så går utøver og gjør det stikk motsatte, trener enda hardere. Et typisk eksempel der utøver har en sterk ubevisst dominans på hvordan ting skal gjøres, og budskapet eller kommunikasjonen fra treneren når ikke inn. En utrolig vanlig og frustrerende situasjon for alle parter.

Tenk litt over alle de uvanene vi alle mer eller mindre drar på i hverdagen, og som vi også overfører til våre omgivelser, inkludert ungene våre. Har du tenkt noe over hvorfor det er blitt slik. Selvfølgelig vil folk flest ikke frivillig legge seg til unoter og “tankeuvaner”. Det er bare blitt slik, altså det har skjedd helt ubevisst. Tenk over hvor mange ganger du bruker ordet “nei” i løpet av en normal dag, det er ikke få ganger det ordet blir brukt.

Hvordan blir det til at man legger seg til uvanen som f.eks. “jeg er dårlig i matte”?. Veldig ofte har de som har en slik eller tilsvarende uvane hatt noen dårlige opplevelser med kanskje en lærer eller noen prøver i matte, dette ga kanskje noen sterke, negative følelser om nettopp matte. Det som imidlertid kanskje virkelig sørger for at “tanken sitter” er at du helt uten å tenke gjentar og gjentar i tankene, i enhver situasjon som kan assosieres med matte, så er tanken der automatisk “jeg er dårlig i matte”. Blir dette en uvane kan man fort ha repetert “jeg er dårlig i matte” mange hundre ganger pr. uke, over tid blir det lett tusenvis”

Og hva er det da som skjer?

Jo, nettopp, – du trener hodet eller driver mental trening akkurat slik vi har formidlet med tankesetninger, problemet er bare at du trener med en tankesetning med negativt fortegn. Vi gjør altså “tanketrening” daglig i hverdagen uten å tenke over det, ofte har imidlertid treningen negativt fortegn. Dette ønsker vi ikke, det fører som nevnt til dårlig eller uønsket adferd, ubevisst uten at vi forstår eller tenker over det.

I det kompliserte mediabildet vi i dag opplever gjennom kabel TV, video, Internett, radio og trykte medier som aviser og kulør pressen, er vi utsatt for enorme mengder påvirkning. Kjente personer og modeller blir i mange sammenhenger brukt for å formidle budskapene i media, på godt og vondt. Det er ikke til å komme bort fra det, men dette påvirker oss alle, og som vi har lært, det meste av denne påvirkningen er vi ikke selv klar over, det meste legges og ligger i underbevisstheten vår.

Det er viktig å passe på og vokte sin selvtillit og sitt selvbilde hele tiden, da vi blir bombardert med nye trender som setter standard for hva som er “in” og akseptert innen alle livets områder.

Et viktig redskap til å vokte sin selvtillit er som vi tidligere har nevnt “Kunnskap”. Kunnskap vil hjelpe deg til å sortere hva som skal i søpla og hva som er verdt å ta vare på, men husk, alt vi utsettes for lagres uansett i vårt ubevisste. Det blir endel søppel med årene.

Generelt om det å trene hodet.

Vi prøver bevisst å stimulere deg til gode tankevaner, du skal rett og slett lære deg å gi deg selv ros så ofte du kan, isteden for det motsatte, å gi deg selv ris titt og ofte. Mange vil reagere på at man kan da ikke bare gå rundt å skryte av seg selv hele tiden, men hvorfor ikke det, framfor å rakke ned på seg selv. Og husk, du trenger ikke gå rundt å skryte av deg selv til andre, vi snakker om din indre samtale, tankene som bare er dine, der kan du fritt skryte og gi deg selv ros, ros og ros.

Vi vil også gjøre deg oppmerksom på at metodene vi har prøvd å lære deg også kan misbrukes. Det er nettopp disse prinsippene religiøse sekter, udemokratiske regimer ol bruker til å “hjernevaske” eller manipulere sine folk med. Nazistene hadde som ordtak under krigen “Den mest fantastiske løgn er ikke noe problem i propagandaen vår, bare man lyver mange ganger nok, så vil folket til slutt tro det er sant”. Dessverre var deres metoder effektive, etter kort tid trodde et helt folk på de mest utrolige løgnene.

Får du hjelp i dette arbeidet, er det en viktig betingelse at du har med solide og pålitelige personer som du stoler 100% på.

Vi har omtalt informasjonsalderen og alle inntrykk og påvirkninger vi skal prøve å sortere daglig. Her skal vi være klar over at vi alle utsettes for en kollektiv “fordumming” eller gruppetenkning gjennom massekommunikasjonskanalene i den vestlige verden. Noen aktører, ofte globale, har resurser til å terpe og gjenta budskapene sine akkurat slik vi har beskrevet under mentaltrening. Disse budskapene danner etter hvert dominerende minnespor i hele befolkninger. Kampanjene kjøres intensivt i flere medier helt til såkalt kritisk nivå.

Dette er det nivået man føler at “alle gjør det”, og man gir helt slipp på sin bevisste, kritiske sans. Følelsen av at “alle gjør det” er menneskets viktigste alibi for at jeg også kan og bør gjøre det, enda det kanskje verken er nødvendig eller viktig. Nazistene serverte grusomme løgner, mens reklamebransjen serverer et spekter fra tvilsomme påstander til kanskje kunstige behov. Dette kan selvfølgelig ikke sammenliknes, men virkningen er den samme, nemlig massepåvirkningen.

Dette forklarer igjen at vi mennesker er bare delvis rasjonelle, denne påvikningen kan få oss til å gjøre så mange underlige ting. Mange av disse underlige tingene vi gjør og ikke gjør er i ferd med å true helsetilstanden vår. Vi tror dette skyldes de nye dimensjonene moderne massekommuniksjonskanaler i dag representerer, de har et helt annet momentum eller kraft enn det som fantes tidligere som under krigen.