Úvod

Snežnice nemajú dlhú tradíciu predovšetkým v Nórsku. Našťastie záujem postupne začína rásť. V strednej Európe sa im podarilo nájsť snežnice. To je Kanada a Spojené štáty, ktorý viedol Ann na využitie a rozvoju moderných snežníc. Je to vlastne mýtus, že Nóri sa rodí s lyžami na. Väčšina ľudí, ktorých stretnete na klasických lyžiach bežeckých v lese nemôže ísť lyžovať tak moderné glassfiberski vyžaduje. Nemajú žiadny prenos váhy, obe lyže sú v krajine po celú dobu. K dispozícii je tiež mýtus, že sme veľa lyžovanie. 15% obyvateľov medzi 16 a 79 jazdia lyžovať v zime. Cca. 3-5% populácie cvičenia pravidelne lyžovať.

Je to vlastne malý projekt sa naučiť správne klasické cross-country techniku ​​sme mali takéto kurzy pre mnoho rokov. To je miesto, kde snežnice sú tak úžasné. Človek nemusí naučiť chodiť na snežniciach. Môžete ísť, takže si môžete snežnice. Ak existuje niečo, čo sa naučiť, ako ich používať paličky správne, ak sa rozhodnete používať palice. Dá sa teda pokutu snežnice s tyčou. Môžete tiež spustiť na snežniciach, pri bežnom používaní nie je palice.

Banda pripravený k odbornej príprave na snežniciach Midtstuen

Čo je na snežniciach?

Snežnice chôdze je jednoducho chôdzu na snežniciach na nohách, nič viac povedať o tom.

Ako moderné snežnice von?

Väčšina ľudí si myslí starého bambustrugene s taufletting, keď uvádzame slovo snežnice. Dnešné snežnice postavený úplne inak, teraz je moderný dizajn a high-tech materiál, technológie. Zhruba povedané, moderné snežnice sa skladá z dvoch hlavných častí:

Tu je moderný 4 WD s rámom na snežniciach, plastových fólií, skoby a skoby alebo lepením s pazúrmi a hælløftet bar na krajnej pravici.

• Rám môže byť plastový alebo kovový rám s plastovým omotal okolo rámu. V tomto rámci sa sedí pod mačky alebo pazúry, ktoré poskytujú trenie či stranu v snehu. Tu sa rozlišuje medzi snežniciach s výkonnými a mnoho mačiek a snežníc s menej a menej stúpacích želiez, alebo pazúrmi. Prvý typ je označovaný ako "SUV" alebo "4WD" a iný ako "koleso kľúča" alebo "2" WD.
• Väzba medzi kotvu topánky a topánky. Za normálnych okolností môžete používať bežné obuvi (tenisky, turistické topánky, atď) v dobrej viazanie. Dobré väzby majú popruhy môžete rýchlo pripojiť pomocou niekoľkých kliknutí, koktanie trochu - a neviete ako ďalej ako uliate na hrozbu. Spoje sú závesy, takže noha môže pohybovať viac či menej normálne. V spodnej časti väzby je tiež stergjern alebo pazúrmi. Hengslingen väzba môže byť buď aktívne alebo pasívne. Pasívne záves retunerer nie je ohrozený späť samo o sebe, zatiaľ čo aktívny záves má "jar", ktorá hrozila retunerer rýchlo späť na jeho vlastné. Závod má obvykle Ruger aktívna závesu vďaka. vysoká frekvencia v rokoch, a už predtým vyhrážal pripravení na ďalší krok. Aktívny snežnice má tendenciu hodiť viac snehu vo vzduchu. Ak ste veľmi aktívny, možno ľahko vyzerať ako rolbou.

Tu je trieda plná rýchlosť na snežniciach - s alebo bez tyčí.

Všetci vieme, že sme prepadli, keď sa pokúsime ísť vo voľnom snehu. Naša váha vytvára tlak vo vzťahu k našej skoarealet (tlak = sila / hmotnosť rozdelené podľa oblastí). Celý účel snežnice je zníženie tohto tlaku, a je ľahko vykonať zvýšením "skoarealet". Máme ten správny tlak, takže hrozí väčšie či menšie toky nad snehom. Vieme tiež, že sneh môže mať veľa textúr z mäkkej a ľahko sa "betónu". To poskytuje nejaké vysvetlenie, prečo existuje veľa veľkosti snežniciach. Veľkosť je uvedené v palcoch, pravdepodobne v dôsledku. design často pochádza zo Spojených štátov. Veľkosti sa pohybujú od 20 palcov snežniciach detských až po 36 palcov lovu snežnice. Niektoré snežnice sú vybavené hælløft. Toto je často bar možné nastaviť alebo zrušiť. Pri bežnom snežniciach je hælløftet dole. To sa hodí v kopcoch, potom by to mohlo byť pekné, aby si to hore. Noha je oveľa pohodlnejšie uhol, to je viac alebo menej vodorovne do kopca. To dáva oveľa pohodlnejšiu jazdu a achillesen dostať oveľa menej napätia alebo stres. Hrozil je skoro ako pohybujúce sa schodisko s horizontálnymi krokov.

Typ značenia:

• Ženy
• Pán
• Deti
• Horolezectvo
• Allround
• Deň
• Tréning
• Práce
• Lov

Tu vidíme Ingrid v skvelej jednotke, na snežniciach a pólov

Prečo by sme mali trénovať a potom ísť na snežniciach?

Sotva sme sa zmienil, je to veľmi jednoduché, alebo nič naučiť. Väčšina ľudí môže ísť, a keď môžete snežnice. Tie sú nezávislé na trati a chodník, mazanie, posuvné, atď To znamená, že využitie času a bez všetkých pohrávate musíte sa uchýliť k príliš mnohých ďalších aktivít. Snežnice môže poskytovať veľmi kolísavý energie alebo volajte na to ako tréningového efektu. Z pokoja do plného a decentné frézovanie. Tu získate nič zadarmo, budete musieť použiť vášmu telu po celú dobu. Na lyžiarsky výlet alebo bicykli, môžete sa jazdci vo veľkej časti na prechádzku, alebo zacvičiť, môžete kĺzať alebo vrátiť bez veľkej energetickej príspevku. Ak ste tiež použiť kúzla dostanete stimulované celom tele okrem nôh, a máme celé telo činnosť. Už chodiť ako kovboj, keď na snežniciach, pešie sudovitý alebo nohy. Moderné snežnice nie sú tak široké, že sa buď na oblasť dĺžky. Môžeme teda ísť viac či menej normálne.

Hmotnosť tugene líšia, ale to je väčšinou ľahké kovy, aby sa čo najľahšie. Pár deti snežníc váži cca. jeden kg a najväčší 36 Tømmernes váži takmer 3 kíl pár. Pomocou tejto váhy na špičky nôh, dostanete veľmi dobrý tréningový efekt na hip flexor a svaly, ktoré dvíhajú stehno. Bežci majú veľkú výhodu, že sú silní v hip flexor. Účinok je kvôli dobré. snežnice hmotnosť bude moment záťaže na nohy. Tam je "váha", hrozil koniec paže, nohy. V jednej chvíli si spomeniete, je hmotnosť krát rameno. Prečo je to tak efektívne. No, povedzme si vyzdvihnúť objekt, zdvihnete priamo nahor. Nie je to tak ťažké, pretože nemáte žiadny "arm". Zdvihnite rovnaký predmet, ale teraz v kroku. Robíte dosiahnuť hybnosti podporu, a zrazu bude oveľa ťažšie. Snežnice krokom je zvýšenie momentu, - a s trochou snehu na hroziace dostanete ešte väčší tréningového efektu.

Tu môžete jasne viazať uplatňovanie a nohy pohyb v ohrození.

Školenie efekt môže byť veľmi vysoká, keď snežnice. Účinok je závislý na mnohých faktoroch, ktoré sa mení po celú dobu. Z relatívne ľahké použitie pevného enegiforbruket aktivietet sa veľmi líšia. Spotreba energie je samozrejme závislé na osobe hmotnosti. Uvedené údaje sú od 400 kcal / h ľahké použitie, - až 1000 kcal / h pri intenzívnom používaní, je bez palíc.

Zábava rozmer by nemal byť zabudnutý v súvislosti s fyzickou aktivitou alebo cvičením. Truging sa koná vonku, ďaleko od ciest a ciest, ak budete chcieť. Používame snežniciach po celú zimu, a je nezávislý na osvetlených cestách, a to vďaka moderným nové svetlomety. Môžete ísť kamkoľvek budete chcieť, aj keď je tma. Kúzelný, šumivé a vzrušujúce je, keď narazí na losa v hornej Skådalen.