Ako sa vyrovnať

Ako sa dostať na to, čo chcete?

Tu nájdete informácie o skúsenostiach sme všetci čas od času, situácie, keď nepracujeme úplne normálne podľa potreby a situácie, ktoré nás obťažovať. Hovoríme trochu o školení našu myseľ a myslenie moc. V tejto súvislosti sme sa vysvetliť rozdiel medzi naše vedomie a nevedomie ja som ja. Na tomto pozadí sa urobiť pokus vysvetliť, ako sa to odráža v tom, ako pracujeme, alebo ako náš mozog funguje.

My všetci máme spomienky si pamätáme / spomenúť, ale veľa vplyvov v jeho živote tiež nám nevedomé spomienky, tieto skutočnosti majú vplyv na nás viac ako čokoľvek iného. Zameriavame sa na techniky trénovať požadované správanie v konkrétnej situácii, tak, aby sme dosiahli to, čo chceme. My vás postupne prostredníctvom, ako začať tento výcvik, a ako ísť dopredu v snahe trénovať hlavu. To nás vedie k okrem iného pozitívne myslenie vety v niekoľkých rôznych kontextoch. Je prirodzené sa pýtať, ako rýchlo toto školenie funguje, bude to popísané. Nakoniec sme sa trochu rozprávať o správaní a niektoré všeobecné vyhlásenie o školenie vôbec.

Skúsenosti máme všetci niekedy.

Začíname s niekoľkými každodenné opisy. Všetci sme skúsení situácie, kedy nemáme robiť veci tak, ako chceme, aj keď to by nebolo také ťažké dosiahnuť presne túto "vec". Niekedy "zámky" len pre nás hrdina, inokedy sme nervózny a neistý len premýšľať o určitých situáciách. Príkladom môže byť situácia na prednášku či reč, je nutné mať špeciálne osobu, hrajú významnú súťaž, testy alebo skúšku, majú pracovný pohovor, alebo krátke, urobiť niečo neobvyklé, že nie ste zvyknutí.

Zvláštne je, že dobre vieme, že situácia nie je nebezpečné alebo tak ťažké, že je čoho sa báť, alebo nervózny, ale to nie je, dostaneme rovnakú reakciu stále neistý. To vysvetľuje, že my ľudia len obmedzené pracovné rozumné alebo racionálne, a teraz budeme skúmať niektoré z nášho vnútorného ja, teda urobiť pokus vysvetliť, ako náš mozog funguje a prečo sa niekedy konať divné veci. Naším cieľom je stať sa majstrom takýchto situáciách a sú tu dobré metódy Naučíme vás, takže môžete zvládnuť tieto situácie, ktoré je ťažké pre vás osobne.

Happy chlapci! Nálada, pohoda a šťastie sú dobré majstrovstvá signály. Energetické lúče.

Nádrž sila.

Naše myšlienky sú veľmi dôležité pre to, ako správať v každodennom živote. Cieľom je ovládať nás v oboch vedomú a nevedomú úroveň, pojmy budeme bližšie vracať. Väčšina z vás pravdepodobne znalosti o placebo efekt. Ak by sme napríklad. verí, že máme liek, ktorý pomáha s škodcov alebo choroby, a tak sme často zdravá, aj keď sme oklamaní liekov, ktoré sú iba cukor pilulky. Budeme chcieť, aby myšlienka ", že to pomôže," a naozaj to pomáha veľmi často - len s myšlienkou, a nie medicíny.

To vysvetľuje veľa z čoho moc je v našich myšlienkach a Tank účinok ". Nádrž sila začne postupne k vstupu do medicíny. Podľa psychológov. Tor-Johan Ekeland, to nie je nič na smiech, ale zdroj, ktorý lekári neboli použité dobre. On je podporovaný prof PhD. Magne povrchu v NTNU. Rad štúdií v posledných rokoch ukazuje, že viera v skutočnosti majú vplyv na to, ako liečba funguje. Je nepochybné, hovorí Flaten.

Telo a myseľ sú vzájomne prepojené. Telo bude ovplyvnená tým, čo sa deje v hlave. Duševné procesy, ktoré ovplyvňujú biologické procesy v tele a môže posilniť schopnosť tela liečiť seba, hovorí Ekeland, ktorý predložila dizertačnú prácu na túto tému. (Zdroj BBC News - pondelkom 04.06.1999)

Bolesť vedci tiež záujem v mnohých "dobrých nápadov" V posledných rokoch. Bolesť Výskum Egil A. Fors získal doktorát v meraní vplyvu bolesti vo vzťahu k tomu, ako ľudia myslia. 55 žien, všetci s diagnózou fibromyalgia boli rozdelené do 3 skupín. Prvá skupina bola referenčná skupina, ktorá robila niečo zvláštne, oni boli len hovorí o chorobe a bolesti. Skupina dva bola daná relaxačné kazety. Časť obsahu bola vedená "cestou" v tele, kde pacient by si predstaviť, telu vlastné útok a obrannej hráčov a fandiť dobré bojovníkmi. Tretia skupina tiež získal relaxačné pásky, ale tu bol asistovanej "cesta" bola nahradená popisy krásne scenérie, nádherné počasie, príjemný stav. Všetky tri skupiny mali zaznamenávať svoje každodenné bolesti úroveň na stupnici od jednej do sto. Po mesiaci bolesť skúseností zďaleka najnižšia v skupine tri s príjemnými zážitkami v mysli. Trochu prekvapivé bolo horšie v skupine dva ako v kontrolnej skupine. Zdroj: Aftenposten 21/2-2003.

Na "University of Chicago" vykonala prieskum nádrže sily. Tie by sa zistiť, ako vizualizácie alebo myslel cvičenie vplyv na voľný hod ods faul snímok) v basketbale. Počet ľudí, ktorí boli rozdelení do 3 skupín, kde boli všetky predmety testované prvý deň experimentu, to bolo, keď referenčná výsledok.

• Skupina 1, by nemali cvičiť basketbal vôbec do 30 dní.
• Skupina 2, bolo vyškoliť určitý počet voľných hodov s loptou, každý deň po dobu 30 dní.
• Skupina 3 by si len predstaviť, vizualizovať hodí určený počet opakovaní. denne po dobu 30 dní. Nemali by sa v basketbale vôbec.

Výsledky ďalšieho testu skupín po 30 dňoch dal niektoré zaujímavé výsledky:

• Skupina 1 mala 0% zlepšenie, ako sa očakávalo, oni nie sú vycvičení alebo si myslel, basketbal vôbec za mesiac.
• Skupina 2 mala 24% zlepšenie, po tom všetkom, cvičil na mesiac s loptou a hádže.
• Skupina 3 malo 23% zlepšenie, oni nemali brať loptu vôbec, ale iba trénoval názor na voľné hody.

Výkon voľných hodov v basketbale pravdepodobne práve motorické, ktorý nevyžaduje veľkú fyzickú silu alebo vytrvalosť, ale ilustruje jasne, čo môžete urobiť len s vašej mysli.

Reakcia sa môže začať s myšlienkou, ktorá je potom následne pocit, čo je následne reakciou na zdravie, ako je pulzná a zmenám teploty, telo a výrazy tváre, svalové napätie, atď

Reakcia zažívame, je často veľmi subjektívne a jedinečné pre každého jednotlivca. Reakcia je výsledkom našich skúseností z minulosti, a sú odlišné od jednotlivca k jednotlivcovi. Každý z nás je potom, aby to ďalší spôsob, ako viac či menej naprogramovaný na to, ako budeme reagovať alebo reagovať v rôznych situáciách.

V prípadoch, kedy máme nepriaznivú reakciu na niečo, čo je prirodzené, že sa budeme snažiť zmeniť našu reakciu na požadovanú reakciu. Budeme používať silu, ktorá je považovaná preprogramovať našu reakciu na požadovanú reakciu. Myšlienka Cvičenie môže v skutočnosti nám požadovanú odpoveď v konkrétnej situácii.

Myšlienka je to často ešte pred pocitom, že zásada staviame školenie je potom riešiť školenia tank, potom tiež ľahšie ovládanie následné pocity a reakcie.

Väčšina ľudí počulo podmienok "Mysli pozitívne", "byť pozitívny", a to má svoj pôvod v rovnakej teórie pozitívne myšlienky sa obvykle dávajú pozitívne pocity a reakcie, negatívne myšlienky zvyčajne poskytujú odbytiská v negatívnych pocitov a reakcií.

Budeme vysvetliť podrobnejšie v underkapitelene o vedomie a nevedomie.

Máte záujem o kultúru a myslenie moc myšlienky, môžeme odporučiť semináre a prednášky Egil soby. Tu bude naozaj zažiť, čo to znamená byť vyvýšený o Inšpirácia, motivácia a pozitívne myslenie kultúry.

Ingrid v rozhovore s popredných svetových mentálnym trénerom, neskoré Willi Rail.

Vedomia.

Náš mozog pracuje s myšlienkami a pocitmi na dvoch rôznych úrovniach alebo úrovniach, a to vedomé a nevedomé úrovni. Naše vedomie plán je to, čo záznam a znalosť činnosti v hlave / body a v našom okolí. Vedomá časť z nás je len pár% našej osobnosti, väčšina z nás v skutočnosti patrí do podvedomia, či tomu veríte alebo nie. Čo sme sa sústredili skúsenosti a pamätajte patrí a je uložený vo vedomej časti mozgu. To sme si s našou krátkodobej pamäte a pamäte, ktoré má veľmi malú kapacitu, sme schopní len na zapamätanie. 5-7 veci naraz.

Naše spomienky sú prenášané postupne do dlhodobej pamäti, a môžeme mať až do cca. jeden milión spomienky. Činnosť realizujeme svoju vôľu a túžbu je naša vedomej úrovni. Používame v tomto prípade naše myšlienky priamo a úmyselne na vykonanie akcie. Zaznamenávame na svet okolo nás skrze naše zmysly, a to zrak, sluch, čuch, chuť a pri kontakte s pokožkou. Ten pocit si pamätáme, bola zapísaná vedome, všimli sme si tieto veci, pretože oni boli súčasťou našej vedomej zameranie alebo koncentrácie. V situácii, je vždy niečo, čo ste si všimli, zatiaľ čo tam je veľa ďalších vecí a podrobnosti sme si nevšimnú. (To je uložený, ale podvedome, bez toho aby sme si to všimli)

Napríklad, stretnete človeka, a tam bude vždy byť niektoré údaje o osobe, ste si všimli, to je, keď registráciou na vedomie. Ak budete vyzvaní pri spätnom pohľade sa jedná o detaily z vedomej pre reprodukciu alebo si pamätať. Veci, ktoré si nepamätajú, môže to byť všetko oblečenie, farby, gombíky, topánky typu, atď, sú viac či menej preč. To si nepamätáte, ale vy ste vlastne zachránil všetky detaily vášho nevedomia, v hypnóze, vy by ste boli schopní reprodukovať väčšina detailov oko "videl".

Naše vedomie má úzku väzbu na našu inteligenciu, to znamená, že je logické a uvažovanie, veci (zvyčajne) rozlišovať medzi správnym a nesprávnym a medzi realitou a fantáziou, a v čase medzi pojmami minulosť, prítomnosť a budúcnosť.

Veľkosť "skladu" nášho vedomia, alebo čo si pripomenieme, je obmedzený, zabúdame, čo neustále (prevedené do dlhodobej pamäte), zatiaľ čo nové skúsenosti celú dobu "do tokov. Každý vie, že sa znovu, keď sme príliš veľa dojmov naraz, sme schopní zvládnuť len niekoľko nápadov a myšlienok naraz, stane sa veľmi sú zmätení nás. Dlho telefón často rozdelení do menších skupín čísel, keď si spomenieme lepší, naše vedomie je veľmi obmedzená v tom, aby napr. si niekoľko "dlhá" čísla.

Bezvedomí.

Naše myšlienky a sníma tiež ovplyvňuje naše podvedomie, a to je skutočnosť, že môže byť, a príliš málo známy, a to aj v našej dobe.

Takmer všetky naše zručnosti a činnosti sa riadi podvedomia. Zažili ste niekedy, že ste náhle a spontánne, - v situácii, bol akútny "zjavenie", ako urobiť to či ono. Napríklad, veľa zažili, je pri skúške alebo pri skúške, v ktorých si nie ste istí, otázky, ale len "čmáranice" do niečoho, čo práve prichádza z vás.

To je príklad, kedy ste dostali odpoveď priamo z vášho podvedomia, často hovoríme, že odpoveď príde z našej intuícii. Naša intuícia je z nášho podvedomia, nevieme o tom, čo je tam, je to len niečo, čo vychádza zo tam skoro stále, ale veľa značiek nie vždy, a väčšina z nich nevie, že je to nevedomé reakcie.

Niektoré z nich sú lepšie ako ostatné "načúvať" k ich intuíciu, ale všeobecne povedané, dievčatá oveľa lepší v tomto ako muži. Ako pravidlo, mali by ste vždy dôverovať svojej intuícii, je to väčšinou v poriadku. Prostriedky., V prípade pochybností za podobné zariadenia. skúška, nech pôvodné, spontánna odpoveď na štát, a nie zmazať, ak ste na pochybách, že je správne.

Tvrdí sa, že všetky naše zmyslové skúsenosti a myšlienky budú uložené v nevedomí. V okamihu, kedy sme sa narodili až zomrieme, uložíme a stará sa o všetky zmysly a myšlienky zažívame každú sekundu života. Ako iste viete, to musí byť obrovské množstvo "údajov", a je to obrovský sklad, ktorý predstavuje veľkú časť svojho prostredia postihnutého osobnosti. Ako väčšina z nás zažila rôzne veci, takže reagovať a my všetci sme dosť veľké rozdiely.

Divné s naším podvedomia je, že obsahuje, rovnako ako nevieme o tom, preto meno, je to naše nevedomie.

Ďalšie výrazná vec, o našom podvedomí je, že nemá svoju logickú inteligenciu, dostáva všetko, čo sa prihlásite a zmysly, bez toho by sa klásť otázky o "obsah" v tom zistené. Inými slovami, naše podvedomie nerozlišuje medzi dobrom a zlom, medzi realitou a fantáziou, a to sa nestará o 2 +2 sú štyri alebo päť a nemá žiadny vzťah k poňatie času.

Tieto vlastnosti by mali sme pozitívne využiť naše školenie sa dostať k veciam, ako by sme chceli.

V našom každodennom živote prežívame pravidelné návštevy nášho nevedomia sveta. Si myslím, že nie moc, keď budete riadiť svoje vozidlo - ". Teraz stlačte spojku" plynu, spojky a brzdy rukoväť sami bez premýšľania Správne, to ide samo, a preto dochádza nevedome. Ste posedenie s priateľmi pri stole a zrazu zistíte, že oči jedného z nich je úplne odstránené. Osoba je fyzicky prítomný, ale na pamäti, že je veľmi odlišné miesto.

My hovoríme, v takýchto situáciách, ktoré sme v tranze alebo osobitného stavu vedomia. Pamätajte si, koľkokrát ste sa vznikom alebo išli na míle ďaleko, bez toho aby ste si museli pamätať na meter cesty potom. Boli ste v tranze. My sa pohybujú celý deň v rôznych prírodných trance štátov ako snívanie, pečeň nás do televízie a kníh, riadenie, atď

Vedenie väčšiny procesov v našom tele z "počítačových programov", ktorá leží na podvedomé úrovni, to sú procesy, ktoré nemôžeme ovplyvniť vedome, alebo priamo s našim odhodlaním (autonómne procesy). Príklady takýchto procesov, rastu a udržiavanie tela, pulz a dýchanie, imunitný, tráviaci a črevné funkcie, atď

Avšak, to sú vlastnosti, ktoré boli automaticky naprogramované v nás. Pamäte alebo sa učil, čo robíme v bežnom živote, ako je chôdza, plazenie, jazdu na bicykli, atď je tiež riadený priamo z podvedomia, ale to sa nestane, kým sme sa cvičil a učil činnosť dobre. To je len v innøvingsperioden si myslíme, "tak som išiel dovnútra spojky", po chvíli to ide samo o sebe, tj nemusíte premýšľať o tom, kedy to urobiť.

Ako sme (mozog).

Naše správanie v danej situácii sú riadené naše vedomé vôle a túžby - rovnako ako z našich nevedomých skúseností týkajúcich sa, alebo to, čo podvedome združovať sa v danej situácii. Je to posledná časť, ktorá môže spôsobiť zmätky 1/1 pre nás v každodennom živote. Problém je, že často nevedia, si naše podvedomé zážitky. Ak chcete aby bol schopný vykonať požadovanú akciu naše stane spontánne "rokovania" medzi naše vedomé a nevedomé.

Je pri vedomí a nevedomí "áno", veci idú hladko a do značnej miery, ako chceme. Ak sa však tieto dve "konajúce strany" nesúhlasím, máme problém, aby mohli dosiahnuť.

V týchto prípadoch, veci nejdú hladko a jednoducho pre nás. Typické reakcie sú iracionálne nervozita, neistota, protestné reakcie, ty jedna vec je horšia alebo nesprávne alebo to jednoducho zablokuje úplne pre vás.

Keď sa naše vedomie "win" sme v typickej situácie ", že som pochopiť, nič," prečo by to byť tak ťažké, alebo prečo preboha to urobiť?

Naša vedomá časť mozgu, veľmi často sa snažia aplikovať logické, racionálne vysvetlenie, prečo sa nedostanú vôbec nič, alebo reagovať alebo tak. V mnohých prípadoch nie je logika, a zistíte, že nie je ani zmienky. Pravdepodobne ste narazili na situáciu, keď máte nejaké zlé skúsenosti, situáciu, ktorú sú spojené s touto situáciou, a starý "pamäťový slot" z bezvedomia sa zdôrazňovalo, a táto reakcia ovláda vaše správanie práve v tejto situácii. Čo je to tak mätúce je, že často nevedia o tom a nezabudnite chudobných "pamäťový slot" zvolal. Stretli sme sa komplexné, blok alebo mentálne blok.

Čo je pamäťový slot?

Všetky pocity, myšlienky a pocity, uložíme v podvedomí, a môžeme povedať, že každá skúsenosť má svoj pamäťový slot. Je to ako porovnávať PC pevný disk alebo pevný disk, ukladáme informácie a programy von zo súborov, ktoré môžu byť v porovnaní s pamäťového slotu.

Väčšina toho, čo zažívame v živote nedáva moc dojem na nás, ukladať "slabý" pamäťové stopy, teda, že tieto akcie nebudú mať vplyv na nás významne. Niektoré pamäťové sloty, ale "silné", že tieto skúsenosti, alebo skúsenosti nás ovplyvňuje viac v našom každodennom správaní. Tieto silné pamäťové sloty je potom dominantný a ovplyvňuje väčšinu toho, čo nazývame našej osobnosti.

Tam sú dve hlavné zásady udalostí, ktoré vytvárajú silné pamäťové stopy v USA:

Akcie, skúsenosti, ktoré vytvorili silné pocity v nás bude predstavovať silnú pamäťové stopy. Silnejšie pocity, silnejšie pamäte alebo dominancie akcia bude mať na vás. Všeobecne povedané, môžeme podeliť o svoje pocity v dvoch hlavných typov:

• - Dobré pozitívne emócie ako je radosť, láska, prekvapenie.
• - Bolesti negatívne emócie, ako smútok, hnev, strach a stud.

Udalosti, ktoré sa opakujú a opakujú, ale to nutne nemusí vytvoriť tak silné pocity, v závislosti od počtu iterácií, vytvoriť silnejší a silnejší pamäťové stopy v nás. (Rovnako ako v vŕtačky alebo vzťahov a pozornosť a CRAM) opäť udalosť alebo zážitok byť ako pozitívne, alebo negatívne, neutrálne alebo viac z hľadiska toho, ako budeme reagovať na neho.

Príklad dobré pocity: Väčšina ľudí si staré dobré spomienky na situácie, ktoré môžu spájať s, napríklad. prvá láska. Jednoduchý skúsenosti dal tak silné, pozitívne pocity, že incident môže mať na pamäti / na pamäti po celý život.

Príklad zlé pocity: Stačí zažiť taký. dramatická núdzové pristátie zo strachu z lietania. (Povoliť silné negatívne pocity)

Príklad opakovania: Boli ste ovplyvnený zvyky alebo rituály, ktoré prebieha už mnoho rokov, určite vás ovplyvnené. Opakovanie znamená, že to "set". To by snáď stovky nepríjemné zvyšovanie skúsenosti potrebné pre vývoj rovnaký strach z lietania, že jedna dramatická núdzové pristátie môže dôjsť. (Pocity neboli tak silné, zakaždým)

Ak chcete získať to, čo chcete!

Zásady na dosiahnutie veci tak, ako chcete (master), alebo, inými slovami, mentálny tréning je založený na opakovanie požadovanú akciu na mysli toľkokrát, že zamýšľané opatrenie vytvára silnú, dominantnú pamäťový slot.

Tu je totiž princíp moci myslenia. Ako sme sa zmienili, naše podvedomie nerozlišuje medzi fantáziou a realitou, a tak je tu veľa premýšľať o akciu, tak neurobíte / vykonať akciu. (V športe je tiež závislá na telesné cvičenie) to nebude trvať dlho premýšľať o vzorec správania vo veľmi zvláštnej situácii, vo vzťahu k tomuto príkladu. bol nútený robiť akciu, ktoré by malo byť na určitom mieste v určitom čase za určitých podmienok.

Počas niekoľkých sekúnd si myslíte o všetkých týchto osobitných podmienok, mohlo by to trvať hodiny, dni a mesiace, a urobil to isté v skutočnosti, naše myšlienky sú zadarmo. Ak používate vedomie definovať a vybrať si, ako by ste reagovali v danej situácii. Prvý astronauti pristáli na Mesiaci trénoval týmto spôsobom. (To nebol zrovna ľahko vkĺzne do mesiaca trénovať tam) Po mesačnej misie astronauti hovoril, že si myslí, že z pristátie mesiaca po celé roky.

Piloti vŕtačky a vŕtačky na núdzových postupov v simulátoroch celú cestu do "sedí", tj vytvorili dominantné pamäťové sloty na jednotlivých akciách, ktoré môžu nastať. Ak sa situácia skutočne vyskytujú vo vzduchu, dobre vycvičený pilot okamžite robiť to, čo sa praktizuje, bez premýšľania a bez nutnosti čas sa báť.

Opakovaním a opakovaním vedomej myšlienky vo výcvikovom situácii, "program" vaše podvedomie s rovnakým mysle. Kde ste možno mali nezhody medzi vedomou a nevedomou reakciu, si hľadal viac či menej počtu opakovaní konsenzu medzi týmito dvoma, a budete nakoniec dostať reagovať tak, ako chcete.

Dominantné negatívne pamäťový slot, ktoré ste pôvodne mal postupne stane "pridusené, uväznenie" a dominuje nové požadovaného pamäťového slotu alebo reakčné vzor, ​​takže starý pamäťový slot nie je dominantný vo vzťahu k novej.

Pre ilustráciu si môžete predstaviť činku v nevedomí, má pozitívne a negatívne vetu v každom "misky" v danej situácii, napr. "To ja môžem" a "ja nemôžem." Máte negatívne dominantné pamäťový slot s "nemôžem", hmotnosť samozrejme nalievanie sa s týmto misky. Školenie o frázu "to môžem" v dostatočnom počte, koľkokrát bude nakoniec viesť k "zvýšenie" o hmotnosti rovnaké príslovie, a nakoniec to bude prekonať váhu na zadnej hovorí. Vy ste trénoval v pozitívnom, dominantné pamäťového slotu pre "to môžem" v danej situácii.

Ingrid už niekoľko rokov súťažil s Grete Waitz v najrôznejších závodov po celom svete. Už viac ako 10 rokov, nikdy porazený Gretel, ona bola väčšinou č 2 v každej súťaži. Ona nakoniec vyvinula dominantné pamäťový slot, že by malo byť číslo 2 Ingrid bola inými slovami, číslo 2 alebo komplexné Marienka, ona bola jednoducho nebude hlasovať pre ňu obrátiť Gretel, prečo sa neobrátili k nej po mnoho rokov.

Tento blok alebo zložité, že ani nebol vedomý. Willi Rail prácu s Ingrid o tom, a nazval ich "Ingrid výzvu". Spolu oni robili tak premyslené odňatia slobody alebo vizualizácie, kde Ingrid videl v závodu situácii, a ona videla ako prvý v každom závode oblasti, konkurencia bola vždy vzadu v tréningu mysle. (Tiež trénoval ju dobre fyzicky) Myšlienky a predstavy sa opakovali a opakujú, a nakoniec sa stala novou dominantou zobrazenie fotografie vo vzťahu k starej. Jedného dňa víťazstva nad Ingrid Gretel, a neskôr sa situácia obrátila hore nohami, všetky tie roky neskôr to bolo Ingrid, ktorý vyhral najviac pretekov. Toto je príklad toho, čo máme dobré skúsenosti a overiteľné a chceme, aby ste sa zúčastniť dovnútra Ako začať cvičiť "Head"

Môžeme mať niekoľko východiská predpokladať:

1. Chceme dosiahnuť požadované odozvy v situácii, akčné sme nikdy neboli prihlásený (ako pristátie mesiace)
2. Chceme rokovať, kde si myslíme, že vieme, čo to znamená, že nechápem to.
3. Chceme vykonať nejakú akciu a my nevieme, čo to znamená, že nedostanú to.

Poznámka: krok 2 a 3, kde sme v podstate myslieť na to nemôžem, a naozaj, veriť, tam bude obvykle byť prípad. Východiskovým bodom je, že môžete vidieť, že myšlienky o situácii musí byť v zásade pravdu skôr, než si to pravé.

Kladieme široký výklad v tom, aby sa veci, môže to rovnako dobre je zlepšiť, aby to bolo presnejšie, lepšie v niektorých.

V odseku 1 by ste rád pripraví vás na niečo, čo ste neurobili skôr. Je možné, napríklad. byť ťažké trénovať a vykonať akciu v praxi, potom je tu skvelý nástroj, ktorý stačí pre prácu vo vašej mysli. Vyžaduje príliš zložité situácie fyzickej alebo motorické zručnosti, musíme samozrejme pracovať aj fyzicky dobre.

Bod 2 by bolo pekné začať, ale jeden by mal byť vedomí toho, že si môže myslieť, viete, prečo nechcete dostať nič, ale to nemusí byť správne. Vo väčšine prípadov nebudete vedieť, prečo nefungujú tak, ako chcete v danej situácii. Spomeňte si na celú myšlienku telo a dušu, môže byť aj fyzické príčiny vecí, nie vždy sedí v hlave.

Oddiel 3 popisuje najviac frustrujúca situácia, typické "Nechcem nosiť" prečo by to malo byť žiadny problém.

Teraz sa dostávame k otázke:

Ako "diagnózu" na moje nevedomé pamäťových stôp, tie, ktoré dávajú mi také a také reakcie v danej situácii?

Na to neexistuje jednoduchá odpoveď na túto otázku, a väčšina ľudí potrebuje pomôcť vyriešiť túto záležitosť, to nie je ľahké robiť na vlastnú päsť.

Ingrid bola pomocou tejto dvoma hlavnými spôsobmi:

Príroda Adventures ponúka skvelú relaxáciu a odpočinok.

Bola vyškolení v relaxáciu a hlbokej relaxácie môže byť viac či menej "hovoriť priamo s nevedomím", ale vyžaduje človeka, ktorý zvládol túto techniku.

Jemný svalovej testovanie je technika kineziológie. Tu človek položil otázku, ktorá sa bude snažiť, aby sa "" svojej nešťastnej pamäťové sloty, a tým, že opakuje otázku a zároveň týchto skúšok. paže, školená osoba zoznámiť s výrazom "hit" alebo nie. To môže, ako ste asi pochopili trochu detektívnej práce, ale školený človek ľahšie vyhľadať vaše slabé miesta.

Príklad z testovania Ingrid je, napr:. Kinesiologen hovorí: Je prirodzené, pre mňa vyhrať! Ona opakuje tieto slová, zatiaľ čo kinesiologen testy svalov. Ak je vyhlásenie súhlasí s jej dominantné pamäťových slotov, takže sa testuje so silným svalu, a naopak, ak je to vyhlásenie, že nezodpovedá jej nevedomú "svet" a potom zrazu sval slabý. Ďalšie metódy, ktoré môžu byť použité: Je možné získať dobrú predstavu v ľudskom myslení s pokojnou konverzáciu.

Hypnóza môže odkryť vaše podvedomie svet viac či menej, ale to si vyžaduje kvalifikovanú osobu, ktorá môže a je im dovolené sa hypnotizovat.

Všimnite si, rýchlo, ak je človek zvyčajne rozpúšťadlo a / alebo akcie dominuje, ktoré dominujú pozitívne myšlienky, že to asi musí byť podpísaná a vyriešiť. My hovoríme, že ľudstvo má pozitívne orientovanú vládu, ale to zostane predmetom "Arena". Je to ako každý vie, ľahko sa len hovoriť, mal by byť trochu viac vzdelávania a ľudské poznanie rozdiel medzi tými, ktorí "len" diskusia, čo nazývame hovorenie v "citlivé" tým, ktorí naozaj majú moc konať, znalosti a skutočnú vieru (a majú toto presvedčenie aj na nevedomé úrovni, a to nielen pri vedomí)

Naopak, máme tie, ktoré majú prevahu problémov orientácia, majú mnoho obmedzené a možno negatívne myšlienky, že všetko je tak ťažké a nemožné, nie to nie je možné. Typický pesimista a možno aj náladový človek.

Všetci máme svoje silné a slabé stránky "Arenas", pokiaľ ide o snaží dať mená na nich, naše reakcie sú v skutočnosti veľmi špecifické, ktoré sú predmetom špecifické detaily v danej situácii. To znamená, že my všetci máme svoje silné a slabé stránky, alebo arény. Bezpečia sa môže náhle čeliť situácii, on / ona nie je výška alebo neistá a nervózna, môže naraz dostať do situácie, kedy sa naozaj cíti v jeho výške.

Každý, kto chce, že máme toľko dobrých miestach a minimalizovať potenciál pre zlé.

Mali by sme sa mať východiskový bod pre začatie cvičenia "Head".

Ako cvičiť ("hlava")

Východiskovým bodom je situácia, kedy budete chcieť zvládnuť alebo zlepšiť svoje správanie v danej situácii.

Hlavným princípom tréningu je založený na tom, aby si myslíte, že o sebe v danej situácii, a vo vašej mysli vidíte, ako bezpečne zvládnuť, sa darí zvládnuť, a to, čo v podstate chcete.

Existuje mnoho odvetví odbornej prípravy, ktoré stavia na princípoch tohto základného princípu.

• Vizualizácia
• Kognitívne tréning
• Autogénny tréning
• Myšlienka vety vzdelávanie (afirmácie)

Nebudeme mať bližšie ku každému z týchto typov, ako sa z veľkej časti založený na rovnakom princípe. Avšak, tam je 1/1 všeobecné rady môžeme dať.

Pokiaľ je možné vytvoriť a využívať dobrý, pozitívny pocit, keď trénujete svoju myseľ, bude efekt bude omnoho lepší. Tieto pocity sa nakoniec stane súčasťou vašej odpovede vzory, ako predpokladáme, cieľ a vaše priania sú.

Tréning je efektívnejšie, ak ste uvoľnená a pokojná v priebehu realizácie. Pamätajte si, že je len pokoj, kontrola a pozitívne zvládanie vám vlak, sa váš stav počas školenia bude utrieť na to, čo si myslíte. Je preto dobré sa naučiť relaxácia, meditácia, atď

Ak sa vaša situácia má prirodzený stres a hluk, skúste to simulovať na príklade. zvuk z pásky, a zároveň sa snaží uvoľniť čo najviac.

Čím viac zmyslov vám povoliť a používať - ​​okrem myšlienok, tým účinnejší. To znamená, že sa oplatí napísať pozitívnu "fráza", že vaše oči vidieť, si môžete prečítať vety na pásku, a vaše uši sú používané, to je to, čo nazývame multimédiá. Multimédia sú efektívne výučbovú pomôckou, pretože sme mobilizovať niekoľko významov.

Hľadáte pomôcky na relaxáciu a duševnú prípravy je Peppe Norway AS veľa rôznych ponúk, ktoré môžeme bezpečne odporučiť na vás. Pozrite sa na ich ponuky!

Pozitívne myslenie frázy.

Pozitívne myslenie vety (výroky) je rovnaký ako duševné alebo "hlava cvičenie." Vety, môžete upraviť, aby zodpovedali na situáciu, ktorú opísal ako "výzvou" pre vás (snažíme sa vedome vyhýba sa používať termín problém, pretože tam je viac záporne nabité slov) Myslel som, že vety môže byť všeobecnejší charakter, Cieľom je potom lepšie "hygiena" mysli vašej, aby ste získali lepší celkový stav zobrazenia. (Čo bude mať pozitívny dopad na fyzickej výkonnosti stavu)

Príklad: Máte tendenciu byť nervózny a nepríjemná v tom a situácii. Potom vykonajte nasledujúce príkazy, ako vidíte sami reagujú rovnako ako vety hovorí - a zároveň v situácii.

• Som živý a zdravý ........
• Som v pokoji a uvoľnene ......
• Som šťastný a spokojný ....
• Trúfam si ......
• Atď.

V našom každodennom svete myslenia, vykonávame všetky tankeuvaner alebo tiež popisovaný ako nešťastné "myseľ starostlivosť".

Už skôr sme tvrdili, že "Vy ste sa, čo si myslíte", takže ide o riešenie zlé návyky, snaží sa ich previesť na dobré návyky, tj preprogramovať zvyk opačným znamienkom, takže sa stanú pozitívne. A konečne, aspoň opakovať a opakovať negatívne veci.

Všetci vieme, znovu vyjadrila takto:

Generelt skal tankesetninger inneholde bare positive ord og uttrykk, for det er jo nettopp dette vi skal øve inn. Unngå alle “nei” ord og ord relatert til tvang og skyldfølelse som må, er nødt, skal, bør osv. Tankesetningene skal alltid være i nåtid, som om du allerede har oppfylt tankesetningens positive innhold. Skriv og si tankesetningene både i jeg, du og han/hun form, dette for også å få inn omverdenens syn på oss i setningen. (Jeg føler meg vel, du føler deg vel, han/hun føler seg vel)

Gjenta setningene ca. 20 ganger hver gang.

Noen eksempler på positive tankesetninger:

Selvanseelseserklæringer

• Jeg elsker meg selv
• Jeg elsker meg selv uten forbehold
• Jeg aksepterer meg selv
• Jeg føler meg akseptert av andre
• Jeg respektere meg selv
• Jeg er i balanse
• Jeg er en vinner
• Jeg er samarbeidsvillig
• Jeg gjør et godt inntrykk
• Jeg stoler på meg selv

Fysiske aktivitetserklæringer

• Jeg trives i frisk luft
• Kroppen min liker fysiske utfordringer
• Jeg trives med trim og trening
• Jeg føler meg sterk og opplagt
• Jeg føler meg lett og opplagt

Avspenning og ro

• Jeg er trygg og sikker
• Jeg roer meg ned
• Jeg slapper av
• Jeg har god tid
• Jeg er rolig inni meg
• Jeg tar det helt med ro
• Jeg føler indre fred og stillhet
• Jeg er avspent
• Jeg har full kontroll over meg selv

Vekttapserklæringer

• Jeg respektere kroppens behov
• Jeg trives med kroppen min
• Jeg spiser kun det jeg har bruk for
• Det er i orden om jeg føler meg sulten
• Jeg tror kroppen min vil finne sin trivsels vekt
• Jeg holder vekten om jeg har gått litt ned
• Jeg er sterk selv om jeg er litt lettere

Innlæringserklæringer

• Jeg har tillit til min læreevne
• Jeg har suksess i ….
• Jeg lærer lett og uanstrengt
• Jeg husker godt det jeg ser og hører
• Andre respekterer meg
• Jeg velger å oppfatte kritikk positivt
• Jeg tør å si min mening i andres nærvær
• Jeg greier meg fint under prøver og eksamener
• Jeg kan sette ord på følelsene mine

Vaneendringserklæringer

• Jeg er herre over kroppen min
• Jeg har kontroll over …..
• Jeg tror på at jeg kan slutte med …….
• Jeg føler meg motivert til å slutte med …..
• Jeg er fornøyd uten ….
• Jeg kan gi slipp på …..
• Kroppen min vil trives uten …..
• Jeg tør skuffe andre

Sykdomserklæringer

• Jeg ønsker å leve
• Jeg vil bli frisk
• Jeg tror jeg vil bli frisk
• Andre har tillit til at jeg blir frisk
• Jeg har selv ansvar for kroppen min
• Jeg er sterkere enn sykdommen min
• Jeg har håp for fremtiden
• Jeg tilgir andre mennesker

Vi har bare nevnt eksempler på noen positive tankesetninger i noen situasjoner. Det er bare å sette i gang å lage setninger for situasjoner du ønsker å mestre bedre. Vær oppmerksom på at den umiddelbare reaksjon når du f.eks. skriver setningene ned, er at du vil få en motstand og tvil over setningen. Skriv denne ned. Det er nettopp denne motstand som hindrer deg til å få situasjonen til slik du ønsker, altså ditt dominerende, negative minnespor. Etter hvert vil denne motstanden bli lettere for seinere å forsvinne helt om du virkelig går inn for å jobbe med saken.

Hvor lang tid tar det før denne treningen hjelper?

Det fins ikke et entydig svar på dette spørsmålet, da saken både er person og situasjonsbestemt. Graden av “utfordring” eller ubehag har som du sikkert kan tenke et veldig stort spekter fra et lite luksus tilfelle til en dyp blokkering/sperre. Er man flink til å trene, les repetere “leksen” sin, vil man kunne oppnå stor framgang på fra noen dager til noen uker. Greier du å engasjere positive, sterke følelser vil du merke rask framgang.

Om situasjonen innebærer en fysisk utfordring, er det en forutsetning å trene kropp og hode parallelt eller samtidig. Er man flink til å involvere flere sanser, dvs. f.eks. også syn og hørsel, vil treningen gi raskere resultat. Skriv lapper med de positive tankesetningene der du beveger deg i løpet av dagen, og les de også inn på tape og spill tapen oftest mulig. Greier du å få til gode følelser i tillegg, har du ekstra stor effekt av det du gjør. Vi har også nevnt at avspenning, ro og stillhet vil være effektivt.

Litt om adferd

Vi har nevnt at vi mennesker bare delvis fungerer rasjonelt, og vi er redd det forklarer mye av all den elendighet og urettferdigheten som fins på jorda. I dagliglivet møter vi også stadig denne underlige egenskapen ved oss mennesker.

Hvem av oss har ikke mange arenaer hvor så inderlig godt vet hva vi burde gjøre for å gjøre livet/relasjoner/ting bedre, men så gjør vi det ikke allikevel.

Hvem har ikke prøvd å oppriktig hjelpe eller veilede noen, men så gjør de ikke hva du sier i det hele tatt. Dette er veldig vanlig fenomen i forholdet mellom f.eks. en trener og utøver. Treneren ser at nå må utøveren ta det litt med ro, men så går utøver og gjør det stikk motsatte, trener enda hardere. Et typisk eksempel der utøver har en sterk ubevisst dominans på hvordan ting skal gjøres, og budskapet eller kommunikasjonen fra treneren når ikke inn. En utrolig vanlig og frustrerende situasjon for alle parter.

Tenk litt over alle de uvanene vi alle mer eller mindre drar på i hverdagen, og som vi også overfører til våre omgivelser, inkludert ungene våre. Har du tenkt noe over hvorfor det er blitt slik. Selvfølgelig vil folk flest ikke frivillig legge seg til unoter og “tankeuvaner”. Det er bare blitt slik, altså det har skjedd helt ubevisst. Tenk over hvor mange ganger du bruker ordet “nei” i løpet av en normal dag, det er ikke få ganger det ordet blir brukt.

Hvordan blir det til at man legger seg til uvanen som f.eks. “jeg er dårlig i matte”?. Veldig ofte har de som har en slik eller tilsvarende uvane hatt noen dårlige opplevelser med kanskje en lærer eller noen prøver i matte, dette ga kanskje noen sterke, negative følelser om nettopp matte. Det som imidlertid kanskje virkelig sørger for at “tanken sitter” er at du helt uten å tenke gjentar og gjentar i tankene, i enhver situasjon som kan assosieres med matte, så er tanken der automatisk “jeg er dårlig i matte”. Blir dette en uvane kan man fort ha repetert “jeg er dårlig i matte” mange hundre ganger pr. uke, over tid blir det lett tusenvis”

Og hva er det da som skjer?

Jo, nettopp, – du trener hodet eller driver mental trening akkurat slik vi har formidlet med tankesetninger, problemet er bare at du trener med en tankesetning med negativt fortegn. Vi gjør altså “tanketrening” daglig i hverdagen uten å tenke over det, ofte har imidlertid treningen negativt fortegn. Dette ønsker vi ikke, det fører som nevnt til dårlig eller uønsket adferd, ubevisst uten at vi forstår eller tenker over det.

I det kompliserte mediabildet vi i dag opplever gjennom kabel TV, video, Internett, radio og trykte medier som aviser og kulør pressen, er vi utsatt for enorme mengder påvirkning. Kjente personer og modeller blir i mange sammenhenger brukt for å formidle budskapene i media, på godt og vondt. Det er ikke til å komme bort fra det, men dette påvirker oss alle, og som vi har lært, det meste av denne påvirkningen er vi ikke selv klar over, det meste legges og ligger i underbevisstheten vår.

Det er viktig å passe på og vokte sin selvtillit og sitt selvbilde hele tiden, da vi blir bombardert med nye trender som setter standard for hva som er “in” og akseptert innen alle livets områder.

Et viktig redskap til å vokte sin selvtillit er som vi tidligere har nevnt “Kunnskap”. Kunnskap vil hjelpe deg til å sortere hva som skal i søpla og hva som er verdt å ta vare på, men husk, alt vi utsettes for lagres uansett i vårt ubevisste. Det blir endel søppel med årene.

Generelt om det å trene hodet.

Vi prøver bevisst å stimulere deg til gode tankevaner, du skal rett og slett lære deg å gi deg selv ros så ofte du kan, isteden for det motsatte, å gi deg selv ris titt og ofte. Mange vil reagere på at man kan da ikke bare gå rundt å skryte av seg selv hele tiden, men hvorfor ikke det, framfor å rakke ned på seg selv. Og husk, du trenger ikke gå rundt å skryte av deg selv til andre, vi snakker om din indre samtale, tankene som bare er dine, der kan du fritt skryte og gi deg selv ros, ros og ros.

Vi vil også gjøre deg oppmerksom på at metodene vi har prøvd å lære deg også kan misbrukes. Det er nettopp disse prinsippene religiøse sekter, udemokratiske regimer ol bruker til å “hjernevaske” eller manipulere sine folk med. Nazistene hadde som ordtak under krigen “Den mest fantastiske løgn er ikke noe problem i propagandaen vår, bare man lyver mange ganger nok, så vil folket til slutt tro det er sant”. Dessverre var deres metoder effektive, etter kort tid trodde et helt folk på de mest utrolige løgnene.

Får du hjelp i dette arbeidet, er det en viktig betingelse at du har med solide og pålitelige personer som du stoler 100% på.

Vi har omtalt informasjonsalderen og alle inntrykk og påvirkninger vi skal prøve å sortere daglig. Her skal vi være klar over at vi alle utsettes for en kollektiv “fordumming” eller gruppetenkning gjennom massekommunikasjonskanalene i den vestlige verden. Noen aktører, ofte globale, har resurser til å terpe og gjenta budskapene sine akkurat slik vi har beskrevet under mentaltrening. Disse budskapene danner etter hvert dominerende minnespor i hele befolkninger. Kampanjene kjøres intensivt i flere medier helt til såkalt kritisk nivå.

Dette er det nivået man føler at “alle gjør det”, og man gir helt slipp på sin bevisste, kritiske sans. Følelsen av at “alle gjør det” er menneskets viktigste alibi for at jeg også kan og bør gjøre det, enda det kanskje verken er nødvendig eller viktig. Nazistene serverte grusomme løgner, mens reklamebransjen serverer et spekter fra tvilsomme påstander til kanskje kunstige behov. Dette kan selvfølgelig ikke sammenliknes, men virkningen er den samme, nemlig massepåvirkningen.

Dette forklarer igjen at vi mennesker er bare delvis rasjonelle, denne påvikningen kan få oss til å gjøre så mange underlige ting. Mange av disse underlige tingene vi gjør og ikke gjør er i ferd med å true helsetilstanden vår. Vi tror dette skyldes de nye dimensjonene moderne massekommuniksjonskanaler i dag representerer, de har et helt annet momentum eller kraft enn det som fantes tidligere som under krigen.