Treinos a pé
Por Andar / Nordic Walking?
A atividade é fácil e simples, mesmo para não treinados. Com até 120% melhor efeito de treinamento de caminhada regular porque você usa mais ou menos por todo o corpo. Andando Em outras palavras, exercícios acessíveis e eficazes você pode fazer fora nas madeiras. Esta forma de tensão e estresse exercício lançamentos da kontorskuldre típico e você terá recreação nas matas e do ar fresco e luz natural. Quer ler um pouco mais sobre caminhada nórdica você vai encontrar mais aqui .
Ela se estende a partir de quinta-feira 25 Agosto 2011
De um treino com Nordic Walking na Primavera de 2012
Andando O treinamento consiste em:
- Warm Up - cerca de 15 min
- Uma introdução completa a técnica e estilo
- 30 min - Andar intervalos / brincando com rápido Nordic
- "Jornada para casa" Calma - 15-20 minutos
- Alongamento - 5 min
- Conselhos e dicas sobre fitness e saúde
Soletrar O treinamento é realizado na parte da manhã e da tarde às segundas, quartas e quintas-feiras na primavera e no outono. No inverno oferecemos snowshoeing às segundas-feiras e aulas de esqui na quarta-feira e na quinta pela manhã e à noite. Teremos uma oferta por tempo totalmente normalizado quando a neve está começando a desaparecer em Março / Abril. lista completa de horários dos shows e colocar aqui . "Drop in" hora custa R $ 200, e é melhor se você quiser testar se isso é algo para você! Você escolhe se você só quiser receber uma ou algumas vezes, ou se você quiser ficar preso durante toda a época. Assim, você pode escolher o método de pagamento mais conveniente.
Aqui você vê a unidade de multa e armarbeid adequada na caminhada nórdica.
- Perfurador 15 sessões de $ 2000
- Perfurador de 30 sessões para 3500 dólares
Para aqueles de vocês que cortar com o passado, apenas a utilizá-los. O treinamento segue o plano de outras escolas para Oslo e Akershus termos. férias e feriados. Nórdicos pólos de passeio que você emprestado livre comigo, você quer comprar os pólos podem ser comprados convenientemente para mim diretamente do veículo.
Chame-me para mais informações ou para se candidatar em 22490213/95076130. Você também pode utilizar nossa página de contato para se inscrever, comprar cartões perfurados ou envie um e-mail .
Bem-vindo à Formação Nordic Walking!
Oferecemos treinamento em grupos de Nordic Walking. Não tenha medo de criar, tenho organizado sessões de treinamento para que qualquer pessoa pode personalizar a sua formação ao nível deles. Começamos por exemplo. intervalos juntos, aqueles que estão aptos são os mais longos, aqueles que tomam mais fácil ir para. O grupo é, no entanto, se reuniram novamente na ruptura, sendo assim não fragått, o grupo mantidos juntos independentemente do nível de fitness.
Nota: ". A pé dos pólos" O vídeo mostra a técnica adequada Ingrid, enquanto o Arve é completamente errado, a fim de ilustrar a diferença entre andar corretamente com um resultados do treinamento reais, em vez de apenas estar fora e O último é o que as pessoas normalmente associam com caminhada nórdica e fornece benefício muito pouco treinamento e pode realmente resultar em lesões. A moral é: aprender a andar a pé devidamente Nordic e veio em grande forma!
Aqui você pode significar a 5 ª vez Maio de 2011, com Ingrid curva de freqüência cardíaca Garmin .
Aqui você pode ver a tira de cada vez, em 23 Maio de 2011, com Ingrid curva de freqüência cardíaca Garmin .
