Treinamentos em execução

Ingrid Kristiansen løping A formação pela primeira vez em 2012 será segunda-feira, 19 março. Último treinamento antes de executar as férias de verão será segunda-feira 18 jun. Dizer o calendário mostra, então, que há 11 segundas-feiras e quintas-feiras, 11. Isso leva em conta os dias que lapsos devido. dias santos e feriados. Correndo O treinamento é realizado às segundas-feiras às 7:45 h e às quintas-feiras às 19:45. Começaremos no parque, lugar de escola Skøyen. Ele fica muito lotado no parque durante a Primavera, por isso vamos mover o campo de treinamento depois de algumas semanas. A fim de prestar um bom serviço, precisamos de um mínimo de participantes. Registe-se para ser o mais cedo possível, de modo que temos uma visão geral inicial do grupo de corrida. O registro é feito através deste formulário . Fornecer informações sobre em que dia, ou talvez você quer ambos os dias. A imagem mostra Ingrid em corridas de circuito onde teve recordes mundiais tanto em 5000 m e 10.000 m

Gostaria de 2 vezes por semana, o custo de cada exercício que você £ 180 A formação executar uma semana custa R $ 220 por. aumentou e um "drop in" simples treinamento vai custar £ 250 Incluído no preço é de apoio e aconselhamento com programas de treinamento e orientação para cada participante. Há alguma dúvida ligue para: 22490213/95076130. Para mais informações sobre como executar aqui.

Ingrid Kristiansen løpeintervaller

Kristiansen løpeintervaller

Ingrid Kristiansen løpeintervaller

Todas as três fotos dos intervalos grupo de corrida quinta-feira, 12 de abril no parque. Mais fotos desta sessão aqui

Conteúdo Pilates Exercício

Nós começamos com um 15 minutos de lazer warm-up, e após o aquecimento, há alguns stigningsløp fácil.
Os intervalos variam de tempos em tempos, ele nunca deve ser chato e monótono. Os intervalos podem ser de curto ou longo, liso ou para cima, curtas pausas ou pausas mais longas, nós colocamos em lotes de variação ao longo do tempo.
Nós fornecer feedback sobre o seu estilo e execução técnica de corrida, como comprimento do passo, freqüência, postura corporal e postura durante o pontapé de saída e pouso
Após o intervalo existe uma nedjogg calmos e alguns alongamento no final.
Aqui você pode ver algumas fotos da execução de exercícios em Bogstad e Parque das Esculturas.

Registe-se para execução do treinamento!

É, muitas vezes, formam grupos naturais, dependendo do nível de fitness entre os participantes. Portanto, não tenha medo de se inscrever. O arranjo é tal que a maioria das pessoas encontrar uma carga e de velocidade que se adapte às los

Fotos, mapas e do pulso de um treino em execução

Aqui você pode ver o mapa da área onde corremos, e taxa de Anne Christine coração, velocidade, altitude e assim por diante . Ao clicar sobre o jogador no canto superior direito, você será capaz de acompanhar a sessão com a informação continuamente. O jogador inicia-se com o símbolo de seta localizado acima das curvas. Você também pode alterar as curvas a serem exibidos.