Przejść kurs Kraj klasyczną
Sezon dla naszych biegowych kursy są wykonywane w tym roku. Spodziewamy się, że ten sam program w przyszłym roku z cenami środa w czwartek rano i wieczorem. Z nami na pewno zrobić to w obie strony, tj. kurs techniki jazdy na nartach i przerwą w tym samym miejscu. Nasze kursy przejechany 2, 4 lub 8 tygodni. Każda sesja trwa 75 minut, a następnie większość miała dość. Oferujemy następujące dni treningowe i godziny:
- Środy o 9.30 18.00 19.30.
-. Czwartki o 9.30 18.00 19.30
Warunki są następujące:
- Cena: 800 dolarów za 2 tygodnie
- Cena: 1500 dolarów za 4 tygodnie
- Cena: 3000 dolarów za 8 tygodni
- Ingrid i Arve są trenerzy.
- Wpisy są wiążące.
- Z zastrzeżeniem warunków śniegowych i przyjęć na studia wystarczających
Zadzwoń do nas, aby uzyskać więcej informacji lub zgłosić się na 22490213/95076130. Można również użyć naszą stronę kontaktową , aby się zarejestrować lub wysłać do nas maila.
Krzyż treść kursu kraj
Nasza filozofia i pedagogika jest zachowanie uczestników ruchu mniej więcej przez cały czas. Ważne jest, aby powtarzać i powtarzać ruch, zwany także wiercenie - do bevegelesene i silnik pracuje się bez konieczności myślenia. Doświadczenie pokazuje, że zajmuje to trochę czasu, dlatego zalecamy, aby nasz kurs w ciągu 4 lub 8 tygodni. Nasze lekcje narciarskie są oprócz nauczania techniki wymienione w treningu interwałowego, gdzie można zdecydować, w jaki sposób aktywny chcesz być. Pomiary GPS pokazał, że uczestnicy przeniósł się do 11-13 km na sesji. Chcesz dowiedzieć się więcej o cross country znajdziesz więcej materiału mamy napisane na temat naszego krzyża stronie.
Na Oczywiście praktyka na ciężar transfer / równowaga, rytm, częstotliwość, czas kolano / fotvinkler, postawa ciała, odpowiedni poziom napięcia, a każdy dzień zajęć rozpoczyna się od rozgrzewki bez Polaków. Po rozgrzewce możemy znaleźć Polaków i nowym odcinku gdzie ćwiczyć na konkretnych szczegółów, takich jak przekątna płaskie i lekko pod górę. Przejście do dobbeltak Diagonal, jodełkę, w dół jazdy, hamowania, itp. Zapewniamy ciągłych informacji zwrotnych, poprawki i pochwały.
Założenia
Warunkiem uczestnictwa jest posiadanie odpowiedniego sprzętu narciarskiego, ski, czyli podejmowane z własnej masy ciała (z prawej sztywność) i dobre czary w odpowiedniej długości. Nie należy bać się, że jesteś w złym stanie, jesteśmy w rzeczywistości głównie tam iz powrotem na wybranym wierszu. Następnie można wybrać, ile i jak intensywnie chcesz iść.
Będziemy, jeśli to możliwe, dodać do treningów na całym Frognerseteren i / lub Bogstad. Jeżeli jest kryzys możemy mieć do uciekania się do Sørkedalen.
Czy podpisał się na kurs, ważne jest, aby być na bieżąco na naszej stronie internetowej w odniesieniu do daty rozpoczęcia, frekwencja, porady smarowania, itp.
Referencje
Mieć Ingrid i Arve żadnego wpływu na krzyżu, a potem?
- Ingrid była na krajowej kobiecego narciarstwa biegowych ponieważ była 15 do 24 lat była.
- Uczestniczył w igrzyskach olimpijskich i jazdy na nartach Pucharu Świata.
- Mieć medal złoty, srebrny i brązowy w Pucharze Świata dla młodszych przekaźnika.
- Zdobył 8 złotych w sztafecie mistrzostw.
- Mają dwa srebrne medale w indivduelt NM.
Arve uczestniczył w wykonywaniu i wyścigi studenckich dla NTNUI. Jako kurositet można wymienić, że miał coś do powiedzenia w widoku Strindheim Monthly jako uczestnik gości. (Klub Ingrid). Co jest śmieszne jest to, że Karmøy Triomphe pokonać cały gang i "Champion Club" w Strindheim.
Przeprowadziliśmy cross country przez 8 lat i ponad 10 lat doświadczenia grup szkoleniowych w marszu Nordic i wybiegu.
