Cross Country Course klassieke

Het seizoen voor onze cross-country cursussen worden gedaan voor dit jaar. We verwachten hetzelfde programma hebben volgend jaar met de prijzen van woensdag op donderdag 's morgens en' s avonds. Bij ons, echt je het doet in beide richtingen, dat wil zeggen een cursus skiën techniek en een interval op dezelfde plaats. Onze cursussen lopen over 2, 4 of 8 weken. Elke sessie duurt 75 minuten, dan de meeste er genoeg van. Wij bieden de volgende trainingsdagen en tijden:

- Woensdag om 9.30 18.00 19.30 uur.
-. Donderdag om 9.30 uur 18.00 19.30

De omstandigheden zijn als volgt:

• Prijs: $ 800 voor 2 weken
• Prijs: $ 1500 voor 4 weken
• Prijs: $ 3000 voor 8 weken
• Ingrid en de Arve zijn de coaches.
• Inzendingen zijn bindend.
• Met inachtneming van sneeuwcondities en voldoende inschrijvingen

Bel ons voor meer informatie of om toe te passen op 22490213/95076130. U kunt ook gebruik maken van onze contact pagina aan te melden of stuur ons een e-mail.

Welkom op de Cross Country Course!

Cross country inhoud van de cursus

Onze filosofie en pedagogie is de bedoeling dat de deelnemers bewegen min of meer de hele tijd. Het is belangrijk om te herhalen en herhalen van de beweging, ook wel boren - tot bevegelesene en de motor draait zich zonder na te denken. Uit ervaring blijkt dat dit enige tijd duurt, daarom raden wij u aan onze koers over 4 of 8 weken. Onze ski-lessen zijn een aanvulling op techniek instructie melding gemaakt van een interval training waarbij je kunt bepalen hoe actief je wilt zijn. GPS-metingen bleek dat de deelnemers verplaatst tot aan 11-13 km op een sessie. Wilt u meer weten over de cross country vindt u meer materiaal dat we hebben geschreven over dit onderwerp te vinden van onze Cross kant.

Op de cursus hebben we de praktijk op de overdracht van gewicht / balans, ritme, frequentie, timing, knie / fotvinkler, lichaamshouding, de juiste spanning en elke dag van de les begint met warming-up zonder poles. Na de warming-up, vinden we de polen en het nieuwe gedeelte, waar we oefenen op specifieke details, zoals schuine vlak en een beetje bergop. De overgang naar diagonaal, visgraat, dobbeltak naar beneden rijden, remmen, etc. Wij bieden een voortdurende terugkoppeling, correcties, en lof.

Veronderstellingen

Een voorwaarde voor deelname is om de juiste ski-uitrusting, ski, dat wil zeggen uit hun eigen lichaamsgewicht (juiste stijfheid) en goede spreuken in de juiste lengte. Men moet niet bang zijn dat je in slechte staat, we in feite voornamelijk heen en weer over de geselecteerde rij. Dan kunt u kiezen hoe vaak en hoe intens je wilt gaan.

Wij zullen, indien mogelijk, toe te voegen aan de trainingen rond Frognerseteren en / of Bogstad. Als er een crisis kunnen we onze toevlucht nemen tot Sørkedalen.

Hebt u zich aangemeld voor een cursus, is het essentieel dat u zich te houden op onze website met betrekking tot de startdatum, deelname, smering tips, etc.

Referenties

Heb Ingrid en Arve geen invloed op het kruis, dan?

• Ingrid was op de vrouwen de nationale cross country skiën sinds haar 15e tot haar 24 jaar.
• Heeft deelgenomen aan de Olympische Spelen en de World Cup skiën.
• Heb goud, zilver en bronzen medaille op het WK voor junior relais.
• Won 8 goud in het kampioenschap relais.
• Laat twee zilveren medailles in de NM indivduelt.

Arve heeft deelgenomen aan de oefening en student wedstrijden voor NTNUI. Als kurositet kan worden vermeld dat hij een stem had in Strindheim Maandoverzicht als gast deelnemer. (Ingrid van de club). Wat grappig is dat Karmøy Triomphe de hele bende en de "club kampioen" in Strindheim verslaan.