Omgaan

Hoe kom je bij wat je wilt?

Hier vindt u informatie over de ervaringen die we hebben allemaal van tijd tot tijd, situaties waarin we werken niet volkomen normaal zoals gewenst, en situaties die ons dwarszitten. We praten een beetje over de opleiding van onze geest en denken macht. In dit verband leggen we het verschil tussen onze bewuste en onbewuste ik ben me. Met deze achtergrond hebben we een poging doen uit te leggen hoe dit komt tot uiting in de manier waarop wij werken, of hoe onze hersenen werken.

We hebben allemaal herinneringen die we niet vergeten / herinneren, maar veel invloeden in zijn leven heeft ons ook het onbewuste herinneringen, deze daadwerkelijk van invloed zijn ons meer dan iets anders. Wij richten ons op technieken om het gewenste gedrag in een bepaalde situatie te trainen, zodat we bereiken wat we willen. We nemen je geleidelijk door hoe je deze opleiding beginnen, en hoe verder te gaan in de inspanningen om het hoofd te trainen. Dit leidt ons tot, onder andere positief denken zinnen in verschillende contexten. Het natuurlijke is af te vragen hoe snel deze training werkt, zal deze worden beschreven. Tot slot hebben we een beetje praten over het gedrag en een aantal algemene uitspraken over de opleiding dan ook.

Ervaringen die we hebben allemaal wel eens.

We beginnen met een aantal alledaagse beschrijvingen. We hebben allemaal meegemaakt dat we niet de dingen zoals we het willen, ook al zou het niet zo moeilijk om precies dit "ding" te bereiken. Soms is de "sluizen" de enige held voor ons, een andere keer zijn we nerveus en onzeker net te denken over bepaalde situaties. Voorbeelden van situaties zou kunnen zijn om een ​​lezing of een toespraak te geven, moet je een speciaal persoon te nemen, hebben een belangrijke wedstrijd, test of examen, een sollicitatiegesprek, of kort, doe iets bijzonders dat je niet gewend bent.

Het vreemde is dat we goed weten dat de situatie niet gevaarlijk of zo moeilijk, dat er niets is om bang te zijn of nerveus, maar het hoeft niet, krijgen we dezelfde reactie nog onzeker. Dit verklaart dat wij mensen slechts een beperkte werk redelijk of rationeel, en we zullen nu onderzoeken een aantal van onze innerlijke zelf, namelijk een poging doen om uit te leggen hoe onze hersenen werken en waarom we soms rare dingen doen. Ons doel is om de meester van deze situaties en er zijn goede methoden die we zal je leren, dus je kunt beheersen deze situaties die moeilijk zijn voor u persoonlijk.

Gelukkig jongens! Mood, welzijn en geluk zijn goede beheersing signalen. De energie stralen.

De tank van kracht.

Onze gedachten zijn van groot belang voor de manier waarop we ons gedragen in het dagelijks leven. Het idee is om ons te controleren, zowel in de bewuste en onbewuste niveau, de concepten die we dichter zijn om terug te keren. De meesten van jullie waarschijnlijk kennis van het placebo-effect. Als we bijvoorbeeld. geloven dat we een geneesmiddel om te helpen met een plaag of ziekte te hebben, dus we zijn vaak gezond, hoewel we zijn misleid door medicijnen die alleen suiker pillen. We willen de gedachte "dit helpt", en echt, het helpt heel vaak - met alleen de gedachte, en niet de geneeskunde.

Dit verklaart veel van wat de macht is er in onze gedachten of "tank effect". De tank kracht begint geleidelijk te krijgen toegang tot medicijnen. Volgens de psycholoog. Tor-Johan Ekeland, dit is niets te lachen, maar eerder een middel dat artsen niet goed genoeg gebruikt. Hij wordt ondersteund door prof. dr. PhD. Magne oppervlak NTNU. Een aantal studies in de afgelopen jaren laat zien dat het geloof eigenlijk een impact hebben op hoe de behandeling werkt. Het lijdt geen twijfel, zegt Flaten.

Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Het lichaam zal worden beïnvloed door wat er gebeurt in het hoofd. De mentale processen die de biologische processen in het lichaam, en kan het lichaam in staat om zichzelf te genezen te versterken, zegt Ekeland, die heeft ingediend, een doctoraal proefschrift over het onderwerp. (Bron BBC News - Maandag de 4 juni 1999)

Pijn onderzoekers hebben, waren ook geïnteresseerd in een groot aantal "goede ideeën" in de afgelopen jaren. Pijn Onderzoek Egil A. Fors behaalde zijn doctoraat in het meten van de impact van de pijn met betrekking tot hoe mensen dachten. 55 vrouwen, allen de diagnose fibromyalgie werden verdeeld in 3 groepen. De eerste groep was een referentiegroep die wel iets bijzonders, werden ze alleen maar praten over de ziekte en pijn. Groep twee kreeg een ontspanning tape. Een deel van de inhoud werd geleid "reis" in het lichaam, waarbij de patiënt zou het lichaam de eigen aanvallende en verdedigende spelers en juichen op het goede vechters voorstellen. De derde groep kreeg ook ontspanning tapes, maar hier was de begeleide "reis" is vervangen door beschrijvingen van een prachtig landschap, prachtig weer, plezierige toestand. Alle drie de groepen waren voor hun dagelijkse pijngrens op te nemen op een schaal van een tot honderd. Na een maand de pijn ervaring veruit het laagste in groep drie met de prettige ervaringen in het achterhoofd. Een kleine verrassend was de armer groep twee dan in de controlegroep. Bron: Aftenposten 21/2-2003.

Aan de "University of Chicago" heeft onderzoek gedaan naar de tank kracht. Je zou onderzoeken hoe visualisatie of denkoefening van de vrije worp (fout shots) in basketbal beïnvloed. Een aantal mensen verdeeld in drie groepen, waar alle patiënten werden getest op de eerste dag van het experiment was toen de referentie resultaat.

• Groep 1, mogen niet oefenen basketbal op alle in 30 dagen.
• Groep 2, was om een ​​bepaalde hoeveelheid vrije worpen te trainen met de bal elke dag gedurende 30 dagen.
• Groep 3, zou alleen maar voorstellen, visualiseren gooit een bepaald aantal keer. dagen 30 dagen. Ze moeten niet te nemen aan een basketbal op alle.

De resultaten van de volgende test van de groepen na 30 dagen heeft interessante resultaten:

• Groep 1 had 0% verbetering, zoals verwacht, zij niet hadden getraind of gedacht basketbal op alle in een maand.
• Groep 2 had 24% verbetering, na alles wat ze hadden getraind voor een maand met de bal en worpen.
• Groep 3 had 23% verbetering, had ze niet genomen de bal helemaal niet, maar alleen getraind mening op vrije worpen.

De uitoefening van vrije worpen in basketbal is waarschijnlijk net een motorische vaardigheid, die niet vereist grote fysieke kracht of uithoudingsvermogen, maar het illustreert duidelijk wat u kunt doen met alleen je geest.

Een reactie kan beginnen met een gedachte, dat wordt gevolgd door een gevoel, die op zijn beurt gevolgd door een lichamelijke reactie, zoals impuls en temperatuurschommelingen lichaam en gezichtsuitdrukkingen spierspanning, etc.

De reactie die we ervaren is vaak erg subjectief en uniek zijn voor elk individu. De reactie is een resultaat van onze eerdere ervaringen en ze anders van individu tot individu. Ieder van ons is dan om het anders te zeggen, min of meer voorgeprogrammeerd op hoe we reageren of te reageren in verschillende situaties.

In gevallen waar we een negatieve reactie op iets hebben, is het logisch dat we zullen proberen om onze reactie te veranderen in een gewenste reactie. We zullen de kracht die wordt dat onze reactie tot de gewenste reactietemperatuur te herprogrammeren. Denkoefening kan eigenlijk ons ​​een gewenste respons in een bepaalde situatie.

Het idee is vaak voor een gevoel, het principe bouwen we onze training is dan het aanpakken van de opleiding tank, dan kunnen we ook makkelijker om de volgende gevoelens en reacties te controleren.

De meeste mensen hebben gehoord van de termen "Denk positief", "positief zijn", en dit heeft zijn oorsprong in dezelfde theorie, positieve gedachten zou normaal gesproken positieve gevoelens en reacties, negatieve gedachten normaal gesproken zorgen voor een stopcontact in negatieve gevoelens en reacties.

We zullen nader toe te lichten in underkapitelene over de bewuste en onbewuste.

Bent u geïnteresseerd in cultuur en denken kracht van het denken, kunnen we adviseren de seminars en lezingen door Egil Søby. Hier kunt u echt ervaren wat het betekent om opgetild door inspiratie, motivatie en Positief Denken Cultuur.

Ingrid in gesprek met 's werelds beste mental coach, wijlen Willi Railo.

De bewuste.

Ons brein werkt met de gedachten en gevoelens op twee verschillende niveaus of niveaus, te weten, het bewuste en het onbewuste niveau. Onze bewuste plan is wat wij van dienst en kennis van de activiteit in het hoofd / lichaam en in onze omgeving. Het bewuste deel van ons is slechts een paar% van onze persoonlijkheid, de meesten van ons in feite behoort tot het onderbewuste, of je het wel of niet geloven. Wat we geconcentreerd ervaring en vergeet niet deel uitmaakt van en wordt opgeslagen in het bewuste deel van de hersenen. Dit denken we met onze korte-termijn geheugen, een geheugen dat weinig capaciteit heeft, kunnen we alleen maar om te onthouden over. 5-7 dingen tegelijk.

Onze herinneringen worden geleidelijk overgeheveld naar de lange-termijn geheugen, en we kunnen maximaal tot ca.. miljoen herinneringen. Activiteit wij onze wil en verlangen is om ons bewust niveau. Wij gebruiken in dit geval, onze gedachten direct en met opzet om een ​​actie uit te voeren. We nemen de wereld om ons via onze zintuigen, namelijk zicht, gehoor, reuk, smaak en aanraking met de huid. De sensaties we ons herinneren, werd geregistreerd bewust, hebben we deze dingen zien, omdat ze deel uitmaakten van onze bewuste aandacht of concentratie. In een situatie is er altijd iets wat je merkt, terwijl er nog vele andere dingen en details die we niet opmerken. (Dit wordt opgeslagen, echter onbewust, zonder dat wij het te merken)

U kunt bijvoorbeeld een persoon te ontmoeten, en er zal altijd wat details van de persoon die je ziet, dit is wanneer registraties in het bewustzijn. Als u wordt gevraagd achteraf gezien, dit zijn de gegevens van de bewuste te reproduceren of te onthouden. De dingen die je niet meer weet, kan het alle kleren, kleuren, knoppen, schoen type, enz. min of meer verdwenen. Dat u niet onthouden, maar je hebt eigenlijk gered alle details van je onbewuste, onder hypnose, zou je in staat zijn geweest om de meeste van de details in het oog heeft "gezien" te reproduceren.

Ons bewustzijn heeft een nauwe band met onze intelligentie, dat wil zeggen het logisch en redeneren, het spul (meestal) om onderscheid te maken tussen goed en kwaad en tussen realiteit en fantasie, en tussen het moment dat de concepten van verleden, heden en toekomst.

De grootte van het 'magazijn' van onze bewuste of wat we ons herinneren beperkt is, vergeten we dingen constant (overgebracht naar het lange termijn geheugen), terwijl nieuwe ervaringen de hele tijd "stromen" in. Iedereen weet weer zelf wanneer we te veel indrukken te krijgen in een keer, zijn we in staat om slechts een paar ideeën en gedachten in een keer te behandelen, wordt het te veel zijn er ons verward. Lange telefoon die we vaak te verdelen in kleinere groepen van nummers, als we ons herinneren beter, onze bewuste is zeer beperkt in het aan bijvoorbeeld. herinner me een aantal "lang" nummers.

Het onbewuste.

Onze gedachten en zintuigen heeft ook invloed op ons onbewuste, en dit is een feit dat kan geweest zijn, en veel te weinig bekend, zelfs in onze tijd.

Bijna al onze vaardigheden en acties worden beheerst door het onderbewuste. Heb je ooit meegemaakt dat je plotseling en spontaan, - in een situatie is een acuut "openbaring" voor hoe je dit of dat te doen. Bijvoorbeeld, veel hebben ervaren is tijdens een test of examen waarin je niet zeker bent van een vraag, maar je gewoon "krabbels" in iets dat net buiten komt van jou.

Dit is een voorbeeld waar je hebt een reactie rechtstreeks van je onderbewuste, zeggen we vaak dat het antwoord komt van onze intuïtie. Onze intuïtie is van ons onderbewustzijn, wij niet weten wat er is, het gaat alleen iets van daar vrij veel de hele tijd, maar veel van de merken die wij niet altijd, en de meeste zijn zich niet bewust dat dit onbewuste reacties.

Sommige zijn beter dan anderen te "luisteren" naar hun intuïtie, maar over het algemeen meisjes veel beter in dan mannen. Als vuistregel moet u altijd vertrouwen op je intuïtie, is het meestal goed. Middelen., In geval van twijfel onder dergelijke. een examen, laat het origineel, spontaan antwoord op te staan, niet wissen als je twijfelt dit correct is.

Er wordt beweerd dat al onze zintuiglijke ervaringen en gedachten worden opgeslagen in het onbewuste. Op het moment dat we geboren worden totdat we sterven, we slaan en zorgt voor alle zintuigen en gedachten ervaren we elke seconde van het leven. Zoals u weet dat dit moet zijn grote hoeveelheden "data", en het is deze enorme magazijn dat een groot deel van uw omgeving getroffen persoonlijkheid vormt. Zoals de meesten van ons hebben verschillende dingen, zo reageert en we zijn allemaal vrij veel anders.

Het vreemde met onze onbewuste is dat het zo veel bevat als we niet weten over, vandaar de naam, het is ons onbewuste.

Andere opvallende ding over onze onbewuste is dat het niet onze logische intelligentie, die het ontvangt alles wat u ondertekenen en zintuigen, zonder vragen te stellen over de "inhoud" in die gedetecteerd. Met andere woorden, ons onderbewustzijn geen onderscheid tussen goed en kwaad, tussen werkelijkheid en fantasie, en het is niet de zorg over de 2 +2 is vier of vijf en het heeft geen verband met de concepten van tijd.

Deze kenmerken moeten we positief gebruik maken van onze opleiding nodig om dingen als we willen.

In ons dagelijks leven ervaren we regelmatig bezoeken aan onze onbewuste wereld. Je denkt niet zo veel als je je auto moet besturen - ". Nu heb ik de koppeling op" gas, koppeling en rem hendel zelf zonder na te denken Juist, het gaat vanzelf, en daarom vindt onbewust plaats. Je zit met vrienden rond de tafel, en plotseling zie je dat de ogen van een van hen volledig is verwijderd. De persoon is fysiek aanwezig, maar in gedachten is hij een heel andere plaats.

We zeggen in dergelijke situaties dat we in een trance of een speciale staat van bewustzijn. Vergeet niet al die keren dat je hebt gereden of reed voor mijl zonder een werf van de reis later nog herinneren. Je bent in een trance. We gaan de hele dag in verschillende natuurlijke trance-staten als dagdromen, lever ons in televisie en boeken, rijden, etc.

Beheer van de meeste processen in ons lichaam gemaakt van "computerprogramma's", dat ligt aan de onderbewust niveau, dit zijn processen die we niet bewust of regelen rechtstreeks met onze vastberadenheid (autonome processen). Voorbeelden van dergelijke processen, groei en het onderhoud van het lichaam, hartslag en ademhaling, het immuunsysteem, de spijsvertering en darm functies, enz.

Dit zijn echter eigenschappen die automatisch werden geprogrammeerd in ons. Een geheugen opgeslagen of geleerd dingen die we in het dagelijks leven doen, zoals lopen, kruipen, fietsen, autorijden, enz. wordt ook direct aangestuurd vanuit het onderbewustzijn, maar dit gebeurt niet voordat we hebben geoefend en geleerd de activiteit goed genoeg. Het is alleen in innøvingsperioden we denken, "dus ik liep naar binnen de koppeling", na een tijdje gaat het vanzelf, dat wil zeggen je niet denken als je het doet.

Hoe we (de hersenen).

Ons gedrag in een bepaalde situatie worden aangestuurd door onze bewuste wil en verlangen - maar ook van onze onbewuste ervaringen met betrekking tot, of wat we onbewust associëren in de gegeven situatie. Het is dit laatste deel, dat verwarring 1/1 voor ons kan leiden in het dagelijks leven. Het probleem is dat we vaak niet weten, weet je nog onze onbewuste ervaringen. Om onze gewenste actie uit te voeren gebeurt spontaan 'onderhandelingen' tussen onze bewuste en onbewuste.

Is de bewuste en onbewuste "mee eens", de dingen vlot te gaan en min of meer zoals we willen. Als echter deze twee "onderhandelende partijen" niet mee eens, we hebben een uitdaging om het te kunnen bereiken.

In deze gevallen, dingen niet soepel en gemakkelijk verlopen voor ons. Typische reacties zijn irrationeel nervositeit, onzekerheid, protest reacties, je doet een ding erger of onjuist is of het gewoon vastloopt volledig voor u.

Wanneer onze onbewuste "win" we in de typische situatie, waarom zou dit zo moeilijk, of waarom op aarde heb ik gedaan dit "dat ik niets begrijpen"?

Onze bewuste deel van de hersenen heel vaak zoeken naar een logische, rationele verklaring van toepassing waarom krijgen we niet een ding of niet meer reageert of zo. In veel gevallen is geen logica, en je ziet dat de genoemde niets. U heeft waarschijnlijk geconfronteerd met een situatie waarin u een aantal slechte ervaringen, de situatie die u in verband met deze situatie, en de oude "memory slot" uit het onbewuste wordt benadrukt, en deze reactie domineert uw gedrag alleen in deze situatie. Wat maakt dit zo verwarrend is dat je vaak niet op de hoogte en denk aan de armen "memory slot" riep. We hebben ondervonden van een complex, een blok of een mentale blokkade.

Wat is een geheugenslot?

Alle gevoelens, gedachten en gevoelens die we opslaan in het onderbewuste, en kunnen we zeggen dat elke ervaring zijn geheugen slot heeft. Het is als het vergelijken van een PC harde schijf of een harde schijf waar, slaan we informatie en programma's uit van de bestanden, die vergeleken kan worden met een geheugenslot.

Het meeste van wat we ervaren in het leven niet veel indruk te maken op ons, hebben we de "zwakke" geheugen sporen, dat wil zeggen op te slaan, hebben deze gebeurtenissen geen significante invloed op ons. Sommige geheugen slots, echter "sterk", dat deze ervaringen, of ervaringen ons meer in ons dagelijks gedrag beïnvloedt. Deze sterke geheugenslots is dan dominant en heeft invloed op veel van wat wij noemen onze persoonlijkheid.

Er zijn twee belangrijke uitgangspunten van de gebeurtenissen die een sterke geheugen sporen in de VS te maken:

Gebeurtenissen, ervaringen die sterke gevoelens in ons geschapen zal een sterke geheugen sporen. Hoe sterker de gevoelens, hoe sterker het geheugen of de dominantie van het evenement zal hebben op je. In grote lijnen kunnen wij uw gevoelens in twee hoofdtypen:

• - Goede positieve emoties zoals vreugde, liefde, verrassingen.
• - Pijnlijke negatieve emoties zoals verdriet, boosheid, angst en schaamte.

Gebeurtenissen die herhaald en herhaald, maar noodzakelijk maakt geen dergelijke sterke gevoel, afhankelijk van het aantal iteraties, maken sterker herinneringssporen in ons. (Net als in boren of relaties en aandacht en CRAM) Nogmaals, de gebeurtenis of ervaring om zowel positief als negatief, of meer neutraal zijn in termen van hoe we reageren.

Voorbeeld van goede gevoelens: De meeste mensen krijgen de goede oude herinneringen aan situaties die kunnen associëren met, bijvoorbeeld. de eerste liefde. Een eenvoudige ervaring gaf zulke sterke, positieve gevoelens die het incident kan worden onthouden / herinneren een mensenleven.

Voorbeeld van slechte gevoelens: U hoeft alleen maar om te ervaren dergelijke. een dramatische noodlanding uit angst voor vliegen. (Enable sterke, negatieve gevoelens)

Voorbeeld reps: Ben je getroffen door de gewoonten of rituelen die zijn aan de gang is vele jaren, maar zeker van invloed op je. Herhalingen heeft ertoe geleid dat het "set". Het moet misschien wel honderden onaangename het verhogen van ervaring die nodig is om dezelfde vliegangst dat een dramatische noodlanding kan ontwikkelen. (Gevoelens waren niet zo sterk elke keer)

Om te krijgen wat u wilt!

De principes te bereiken dingen zoals jij dat wilt (master), of, met andere woorden, mentale training, is gebaseerd op het herhalen van een gewenste actie in gedachten zo vaak dat de voorgenomen actie een sterke, dominante geheugenslot creëert.

Hier zijn namelijk het principe van de kracht van het denken. Zoals we reeds vermeldden, onze onbewuste geen onderscheid maakt tussen fantasie en werkelijkheid, dus er is genoeg om na te denken over een actie, hoeft u niet doen / uitvoeren van de actie. (In de sport is ook afhankelijk van lichamelijke oefening) Het duurt niet lang te denken van een gedragspatroon te nemen aan een zeer bijzondere situatie, met betrekking tot dat voorbeeld. werd gedwongen het onderzoek te zijn op een bepaalde plaats op een bepaalde tijd onder voorwaarden doen.

In een paar seconden kunt u denken aan al deze specifieke voorwaarden, kan het uren, dagen en maanden te nemen en hetzelfde gedaan in de werkelijkheid, onze gedachten zijn vrij. Je gebruikt je bewustzijn te definiëren en hoe je zou reageren in een bepaalde situatie te kiezen. De eerste astronauten om te landen op de maan getraind op deze manier. (Het was niet bepaald gemakkelijk om glijden naar de maan om er te trainen) Na maan missie astronauten zei dat ze vonden dat ze hadden de maan landingen gemaakt voor jaren.

Piloten boren en boren voor noodprocedures in simulatoren de hele weg naar de "zit", dat wil zeggen ze hebben dominante geheugenslots gemaakt op de afzonderlijke gebeurtenissen die kunnen optreden. Als een situatie echt optreden in de lucht, een goed getrainde piloot onmiddellijk doen wat wordt beoefend, zonder na te denken en zonder de tijd om bang te zijn.

Door het herhalen en herhalen bewuste gedachten in een oefensituatie, het "programma" je onderbewustzijn met dezelfde gedachte. Waar je kan een verschil van mening tussen het bewuste en onbewuste reactie hebt gehad, je keek voor meer of minder het aantal herhalingen van een consensus tussen deze twee, en je zal uiteindelijk naar de manier waarop u wilt reageren.

De dominante negatieve geheugenslot kunt u oorspronkelijk heeft gehad zal geleidelijk worden "geknepen" en kenmerkt zich door uw nieuwe gewenste geheugenslot of reactie patroon, dus het oude geheugen slot is niet dominant ten opzichte van de nieuwe.

Om dit te illustreren, kun je een barbell voorstellen in het onbewuste, het heeft een positieve en een negatieve zin in elke "bowl" in een bepaalde situatie, bijvoorbeeld. "Dit kan ik" en "kan ik niet." Heeft u een negatief dominante geheugenslot met "ik kan niet", het gewicht natuurlijk bakken naar beneden met deze kom. Training met betrekking tot de zin "dit kan ik" in voldoende aantal keren zal uiteindelijk leiden tot een "stijging" van het gewicht van hetzelfde spreekwoord, en uiteindelijk zal het gewicht van het omgekeerde te zeggen te overwinnen. Je bent opgeleid in een positieve, dominante geheugenslot van: "dit kan ik" in de gegeven situatie.

Ingrid had al jaren streden tegen Grete Waitz in allerlei wedstrijden over de hele wereld. Al meer dan 10 jaar, ze nog nooit had Grietje geslagen, werd ze vooral nr. 2 in elke competitie. Ze ontwikkelde uiteindelijk een dominante geheugenslot, dat zij nummer 2 te zijn Ingrid was met andere woorden, een nummer 2 of een complex Grietje, ze gewoon was niet van plan te stemmen voor haar om Grietje te zetten, waarom ze niet aan om haar voor vele jaren.

Dit blok of complex, ze was niet eens bewust van. Willi Railo het werken met Ingrid over dit, en hij noemde Ingrid's "uitdaging". Samen maakten ze zo attent zinnen of visualisaties waar Ingrid zich zag in de race situatie, en ze zag zichzelf als de eerste in elke race veld, de concurrentie was altijd achter in opleiding de geest. (Ook trainde haar goed fysiek) De gedachten en beelden werden herhaald en herhaald, en uiteindelijk werd de nieuwe dominante visie beelden ten opzichte van de oude. Plotseling een dag winnen Ingrid Grietje, en later is de situatie op zijn kop, al die jaren later was het Ingrid die won de meeste races. Dit is een voorbeeld van wat we hebben goede, controleerbare ervaring en we willen dat u deel te nemen inch Hoe start ik aan de "kop" op te leiden

We kunnen verschillende punten van vertrek aan te nemen:

1. We willen een gewenste reactie in een situatie, een actie die we nog nooit geweest inch (zoals een maanlanding) te bereiken
2. We willen om actie te ondernemen, waar we denken te weten wat dat betekent dat we niet krijgen dit.
3. Wij willen een actie uit te voeren en we weten niet wat dat betekent dat we niet krijgen dit.

Opmerking Stap 2 en 3, waar we eigenlijk denken van deze kan ik niet, en ja hoor, denk dat dit er zal meestal het geval is. Het uitgangspunt is dat je kunt zien, de gedachten over de situatie moeten in principe worden vlak voordat je het goed te doen.

We plaatsen een ruime interpretatie erin om dingen te maken, kan het net zo goed zijn om te verbeteren, om dingen nauwkeuriger, beter in een aantal.

In paragraaf 1 zou u willen om u voor te bereiden op iets wat je niet hebt gedaan. Het kan bijvoorbeeld. moeilijk om te trainen en de actie uit te voeren in de praktijk, dan is er een groot hulpmiddel dat je alleen nodig hebt om uit te werken in je geest. Vereist situatie te moeilijk fysieke of motorische vaardigheden, moet men natuurlijk ook het werk fysiek ook.

Punt 2 zou leuk zijn om mee te beginnen, maar men moet er rekening mee dat je misschien denkt te weten waarom je niet krijgen niets, maar het hoeft niet juist te zijn. In de meeste gevallen weet je niet waarom ze niet werken zoals u dat wilt in een bepaalde situatie. Denk aan de hele idee van lichaam en ziel, het kan ook zijn fysieke oorzaken van de dingen, is het niet altijd zitten in het hoofd.

Paragraaf 3 beschrijft de meest frustrerende situatie, de typische "Ik denk niet voorzien van het" waarom zou dit geen probleem te zijn.

We komen nu op de vraag:

Hoe kan ik "diagnose" op mijn onbewuste geheugen sporen, degenen die mij die en die reacties in een bepaalde situatie?

Er is geen eenvoudig antwoord op deze vraag, en de meeste mensen hebben hulp nodig om dit uit te zoeken, is het niet eenvoudig om te doen op hun eigen.

Ingrid is het gebruik van dit op twee manieren:

Nature Adventures biedt veel ontspanning en recreatie.

Ze werd opgeleid in ontspanning en diepe ontspanning kan meer of minder "direct met het onbewuste ', maar het vereist een persoon die deze techniek onder de knie.

Gentle spiertesten is een techniek van de kinesiologie. Hier wordt een vraag gesteld die zullen proberen om "make" uw ongelukkige geheugenslots, en door het herhalen van de vraag tijdens deze keuringen. een arm spier, een getraind persoon bekend met de term 'hit' is of niet. Dit kan, zoals u waarschijnlijk begrijpt een beetje speurwerk, maar een getraind persoon zal meer eenvoudig je zwakke punten.

Een voorbeeld uit het testen van Ingrid's, bijvoorbeeld:. Kinesiologen zegt: Het is natuurlijk voor mij om te winnen! Ze herhaalt deze woorden, terwijl kinesiologen testen spier. Als de verklaring is het eens met haar dominante geheugenslots, dus ze test met een sterke spier, en vice versa, als dit een verklaring dat niet dan overeen met haar bewusteloos "wereld" van de spier plotseling zwak. Andere methoden die gebruikt kunnen worden: Het is ook mogelijk om een ​​goed idee in het denken van een persoon met een rustig gesprek.

Hypnose kan onthullen je onderbewuste wereld min of meer, maar dit vereist een gekwalificeerde persoon die kunnen en mogen hypnotiseren.

Je merkt al snel als een persoon is meestal oplosmiddel en / of actie gedomineerd, dat wordt gedomineerd door positieve gedachten dat dit waarschijnlijk gedaan moet worden en op te lossen. We zeggen dat de mensheid een positief georiënteerde dominantie heeft, maar het blijft onderworpen aan "arena". Het is net als iedereen weet gemakkelijk om alleen maar praten, moet het een beetje meer training en de menselijke kennis aan hen die "gewoon" praten, wat wij noemen het spreken in "gevoelige" voor degenen die werkelijk de macht hebben om op te treden, kennis en een echt geloof onderscheiden (en ze hebben deze overtuiging ook op onbewust niveau, niet alleen in de bewuste)

Omgekeerd hebben we degenen die een overwicht van de probleem-oriëntatie hebben, zijn ze veel beperkt en mogelijk negatieve gedachten te hebben dat alles zo moeilijk en onmogelijk, nee, dit is niet mogelijk. Een typisch pessimist en misschien zelfs humeurig persoon.

We hebben allemaal onze sterke en zwakke punten "arena", in termen van het proberen om de namen op deze, onze reacties zijn in feite zeer specifiek onderwerp specifieke details in een bepaalde situatie. Dit houdt in dat we hebben allemaal onze sterke en zwakke punten, of arena's. Het veilig en zeker kan plotseling worden geconfronteerd met een situatie waarin hij / zij is niet de hoogte of de onzekere en nerveuze kunnen zich plotseling voordoen in een situatie waar ze echt voelt zich op zijn hoogtepunt.

Iedereen wil dat we zo veel goede locaties hebben en het minimaliseren van de kans op slecht.

We moeten nu een startpunt om te beginnen met het beoefenen van de "kop".

Hoe te trainen (de "kop")

Het uitgangspunt is een situatie waar je wilt leren of verbeteren van uw gedrag in een bepaalde situatie.

Het belangrijkste principe van de training is gebaseerd op het maken van je over jezelf denkt in de gegeven situatie, en in je hoofd zie je jezelf hoe je veilig omgaan, de bloei en de knie wat je eigenlijk wilt.

Er zijn vele takken van de training principes die voortbouwen op dit uitgangspunt.

• Visualisatie
• Cognitieve Training
• Autogene training
• Gedachte zin Training (affirmaties)

Wij niet dichter bij elk van deze typen zij grotendeels gebaseerd op hetzelfde principe. Er is echter 1/1 algemeen advies kunnen wij geven.

Als je kunt creëren en mobiliseren van de goede, positieve gevoel als je traint je geest, zal het effect veel beter zijn. Deze gevoelens zullen uiteindelijk deel gaan uitmaken van uw reactie patronen, als we aannemen dat de doelgroep en uw wensen zijn.

De training is effectiever als je ontspannen en kalm tijdens de uitvoering. Vergeet niet het is gewoon rustig, controle en positieve coping je traint, je conditie tijdens de training zal afstraalt op wat je denkt. Het is daarom een ​​goed idee om ontspanning, meditatie, etc. te leren

Als uw situatie heeft een natuurlijke stress en het lawaai, probeer dit te simuleren met het voorbeeld. geluid van een band, terwijl het proberen om zoveel mogelijk van te ontspannen.

Hoe meer zintuigen stellen u in staat en te gebruiken, - in aanvulling op de gedachten, hoe effectiever. Dat wil zeggen, het loont om op te schrijven positieve "zinnen" dat je ogen kunt zien, kunt u de zinnen lezen op tape, en je oren worden gebruikt, dit is wat we multimedia noemen. Multimedia is een effectief leermiddel, omdat we mobiliseren verschillende zintuigen.

Bent u op zoek voor steun aan ontspanning en mentale training heeft Peppe Noorwegen zo veel mogelijk verschillende aanbiedingen die we veilig kunnen aanbevelen. Neem een ​​kijkje op hun aanbiedingen!

Positief denken zinnen.

Positief denken zinnen (affirmaties) is hetzelfde als geestelijke of "hoofd oefeningen." De zinnen, die u kunt aanpassen aan te passen aan een situatie die je hebt beschreven als "uitdaging" voor u (proberen we bewust om te voorkomen dat het gebruik van de term probleem, want er is een meer negatief geladen woorden) Dacht dat zinnen kunnen ook van meer algemene aard, doel is dan om een ​​betere "geest hygiëne" je om een ​​beter algemeen beeld te verkrijgen. (Die op hun beurt een positieve invloed op je fysieke performance status)

Een voorbeeld: Je hebt de neiging om nerveus en ongemakkelijk in deze en de situatie. Vervolgens kun je de volgende uitspraken, zoals je jezelf ziet reageren net als de zinnen zegt, - terwijl in de situatie.

• Ik ben veilig en wel ........
• Ik ben kalm en ontspannen ......
• Ik ben blij en tevreden ....
• Ik durf te ......
• Etc.

In onze dagelijkse wereld van het denken, voeren wij alle tankeuvaner of ook omschreven als ongelukkige "mind care".

Vi har tidligere hevdet at “Du blir det du tenker”, det gjelder derfor å kunne gripe fatt i uvaner, prøv å omforme de til gode vaner, dvs. omprogrammere uvanene med omvendt fortegn, slik at de blir positive. Slutt i alle fall med å gjenta og gjenta negative ting.

Vi kjenner alle igjen uttrykk som:

Generelt skal tankesetninger inneholde bare positive ord og uttrykk, for det er jo nettopp dette vi skal øve inn. Unngå alle “nei” ord og ord relatert til tvang og skyldfølelse som må, er nødt, skal, bør osv. Tankesetningene skal alltid være i nåtid, som om du allerede har oppfylt tankesetningens positive innhold. Skriv og si tankesetningene både i jeg, du og han/hun form, dette for også å få inn omverdenens syn på oss i setningen. (Jeg føler meg vel, du føler deg vel, han/hun føler seg vel)

Gjenta setningene ca. 20 ganger hver gang.

Noen eksempler på positive tankesetninger:

Selvanseelseserklæringer

• Jeg elsker meg selv
• Jeg elsker meg selv uten forbehold
• Jeg aksepterer meg selv
• Jeg føler meg akseptert av andre
• Jeg respektere meg selv
• Jeg er i balanse
• Jeg er en vinner
• Jeg er samarbeidsvillig
• Jeg gjør et godt inntrykk
• Jeg stoler på meg selv

Fysiske aktivitetserklæringer

• Jeg trives i frisk luft
• Kroppen min liker fysiske utfordringer
• Jeg trives med trim og trening
• Jeg føler meg sterk og opplagt
• Jeg føler meg lett og opplagt

Avspenning og ro

• Jeg er trygg og sikker
• Jeg roer meg ned
• Jeg slapper av
• Jeg har god tid
• Jeg er rolig inni meg
• Jeg tar det helt med ro
• Jeg føler indre fred og stillhet
• Jeg er avspent
• Jeg har full kontroll over meg selv

Vekttapserklæringer

• Jeg respektere kroppens behov
• Jeg trives med kroppen min
• Jeg spiser kun det jeg har bruk for
• Det er i orden om jeg føler meg sulten
• Jeg tror kroppen min vil finne sin trivsels vekt
• Jeg holder vekten om jeg har gått litt ned
• Jeg er sterk selv om jeg er litt lettere

Innlæringserklæringer

• Jeg har tillit til min læreevne
• Jeg har suksess i ….
• Jeg lærer lett og uanstrengt
• Jeg husker godt det jeg ser og hører
• Andre respekterer meg
• Jeg velger å oppfatte kritikk positivt
• Jeg tør å si min mening i andres nærvær
• Jeg greier meg fint under prøver og eksamener
• Jeg kan sette ord på følelsene mine

Vaneendringserklæringer

• Jeg er herre over kroppen min
• Jeg har kontroll over …..
• Jeg tror på at jeg kan slutte med …….
• Jeg føler meg motivert til å slutte med …..
• Jeg er fornøyd uten ….
• Jeg kan gi slipp på …..
• Kroppen min vil trives uten …..
• Jeg tør skuffe andre

Sykdomserklæringer

• Jeg ønsker å leve
• Jeg vil bli frisk
• Jeg tror jeg vil bli frisk
• Andre har tillit til at jeg blir frisk
• Jeg har selv ansvar for kroppen min
• Jeg er sterkere enn sykdommen min
• Jeg har håp for fremtiden
• Jeg tilgir andre mennesker

Vi har bare nevnt eksempler på noen positive tankesetninger i noen situasjoner. Det er bare å sette i gang å lage setninger for situasjoner du ønsker å mestre bedre. Vær oppmerksom på at den umiddelbare reaksjon når du f.eks. skriver setningene ned, er at du vil få en motstand og tvil over setningen. Skriv denne ned. Det er nettopp denne motstand som hindrer deg til å få situasjonen til slik du ønsker, altså ditt dominerende, negative minnespor. Etter hvert vil denne motstanden bli lettere for seinere å forsvinne helt om du virkelig går inn for å jobbe med saken.

Hvor lang tid tar det før denne treningen hjelper?

Det fins ikke et entydig svar på dette spørsmålet, da saken både er person og situasjonsbestemt. Graden av “utfordring” eller ubehag har som du sikkert kan tenke et veldig stort spekter fra et lite luksus tilfelle til en dyp blokkering/sperre. Er man flink til å trene, les repetere “leksen” sin, vil man kunne oppnå stor framgang på fra noen dager til noen uker. Greier du å engasjere positive, sterke følelser vil du merke rask framgang.

Om situasjonen innebærer en fysisk utfordring, er det en forutsetning å trene kropp og hode parallelt eller samtidig. Er man flink til å involvere flere sanser, dvs. f.eks. også syn og hørsel, vil treningen gi raskere resultat. Skriv lapper med de positive tankesetningene der du beveger deg i løpet av dagen, og les de også inn på tape og spill tapen oftest mulig. Greier du å få til gode følelser i tillegg, har du ekstra stor effekt av det du gjør. Vi har også nevnt at avspenning, ro og stillhet vil være effektivt.

Litt om adferd

Vi har nevnt at vi mennesker bare delvis fungerer rasjonelt, og vi er redd det forklarer mye av all den elendighet og urettferdigheten som fins på jorda. I dagliglivet møter vi også stadig denne underlige egenskapen ved oss mennesker.

Hvem av oss har ikke mange arenaer hvor så inderlig godt vet hva vi burde gjøre for å gjøre livet/relasjoner/ting bedre, men så gjør vi det ikke allikevel.

Hvem har ikke prøvd å oppriktig hjelpe eller veilede noen, men så gjør de ikke hva du sier i det hele tatt. Dette er veldig vanlig fenomen i forholdet mellom f.eks. en trener og utøver. Treneren ser at nå må utøveren ta det litt med ro, men så går utøver og gjør det stikk motsatte, trener enda hardere. Et typisk eksempel der utøver har en sterk ubevisst dominans på hvordan ting skal gjøres, og budskapet eller kommunikasjonen fra treneren når ikke inn. En utrolig vanlig og frustrerende situasjon for alle parter.

Tenk litt over alle de uvanene vi alle mer eller mindre drar på i hverdagen, og som vi også overfører til våre omgivelser, inkludert ungene våre. Har du tenkt noe over hvorfor det er blitt slik. Selvfølgelig vil folk flest ikke frivillig legge seg til unoter og “tankeuvaner”. Det er bare blitt slik, altså det har skjedd helt ubevisst. Tenk over hvor mange ganger du bruker ordet “nei” i løpet av en normal dag, det er ikke få ganger det ordet blir brukt.

Hvordan blir det til at man legger seg til uvanen som f.eks. “jeg er dårlig i matte”?. Veldig ofte har de som har en slik eller tilsvarende uvane hatt noen dårlige opplevelser med kanskje en lærer eller noen prøver i matte, dette ga kanskje noen sterke, negative følelser om nettopp matte. Det som imidlertid kanskje virkelig sørger for at “tanken sitter” er at du helt uten å tenke gjentar og gjentar i tankene, i enhver situasjon som kan assosieres med matte, så er tanken der automatisk “jeg er dårlig i matte”. Blir dette en uvane kan man fort ha repetert “jeg er dårlig i matte” mange hundre ganger pr. uke, over tid blir det lett tusenvis”

Og hva er det da som skjer?

Jo, nettopp, – du trener hodet eller driver mental trening akkurat slik vi har formidlet med tankesetninger, problemet er bare at du trener med en tankesetning med negativt fortegn. Vi gjør altså “tanketrening” daglig i hverdagen uten å tenke over det, ofte har imidlertid treningen negativt fortegn. Dette ønsker vi ikke, det fører som nevnt til dårlig eller uønsket adferd, ubevisst uten at vi forstår eller tenker over det.

I det kompliserte mediabildet vi i dag opplever gjennom kabel TV, video, Internett, radio og trykte medier som aviser og kulør pressen, er vi utsatt for enorme mengder påvirkning. Kjente personer og modeller blir i mange sammenhenger brukt for å formidle budskapene i media, på godt og vondt. Det er ikke til å komme bort fra det, men dette påvirker oss alle, og som vi har lært, det meste av denne påvirkningen er vi ikke selv klar over, det meste legges og ligger i underbevisstheten vår.

Det er viktig å passe på og vokte sin selvtillit og sitt selvbilde hele tiden, da vi blir bombardert med nye trender som setter standard for hva som er “in” og akseptert innen alle livets områder.

Et viktig redskap til å vokte sin selvtillit er som vi tidligere har nevnt “Kunnskap”. Kunnskap vil hjelpe deg til å sortere hva som skal i søpla og hva som er verdt å ta vare på, men husk, alt vi utsettes for lagres uansett i vårt ubevisste. Det blir endel søppel med årene.

Generelt om det å trene hodet.

Vi prøver bevisst å stimulere deg til gode tankevaner, du skal rett og slett lære deg å gi deg selv ros så ofte du kan, isteden for det motsatte, å gi deg selv ris titt og ofte. Mange vil reagere på at man kan da ikke bare gå rundt å skryte av seg selv hele tiden, men hvorfor ikke det, framfor å rakke ned på seg selv. Og husk, du trenger ikke gå rundt å skryte av deg selv til andre, vi snakker om din indre samtale, tankene som bare er dine, der kan du fritt skryte og gi deg selv ros, ros og ros.

Vi vil også gjøre deg oppmerksom på at metodene vi har prøvd å lære deg også kan misbrukes. Det er nettopp disse prinsippene religiøse sekter, udemokratiske regimer ol bruker til å “hjernevaske” eller manipulere sine folk med. Nazistene hadde som ordtak under krigen “Den mest fantastiske løgn er ikke noe problem i propagandaen vår, bare man lyver mange ganger nok, så vil folket til slutt tro det er sant”. Dessverre var deres metoder effektive, etter kort tid trodde et helt folk på de mest utrolige løgnene.

Får du hjelp i dette arbeidet, er det en viktig betingelse at du har med solide og pålitelige personer som du stoler 100% på.

Vi har omtalt informasjonsalderen og alle inntrykk og påvirkninger vi skal prøve å sortere daglig. Her skal vi være klar over at vi alle utsettes for en kollektiv “fordumming” eller gruppetenkning gjennom massekommunikasjonskanalene i den vestlige verden. Noen aktører, ofte globale, har resurser til å terpe og gjenta budskapene sine akkurat slik vi har beskrevet under mentaltrening. Disse budskapene danner etter hvert dominerende minnespor i hele befolkninger. Kampanjene kjøres intensivt i flere medier helt til såkalt kritisk nivå.

Dette er det nivået man føler at “alle gjør det”, og man gir helt slipp på sin bevisste, kritiske sans. Følelsen av at “alle gjør det” er menneskets viktigste alibi for at jeg også kan og bør gjøre det, enda det kanskje verken er nødvendig eller viktig. Nazistene serverte grusomme løgner, mens reklamebransjen serverer et spekter fra tvilsomme påstander til kanskje kunstige behov. Dette kan selvfølgelig ikke sammenliknes, men virkningen er den samme, nemlig massepåvirkningen.

Dette forklarer igjen at vi mennesker er bare delvis rasjonelle, denne påvikningen kan få oss til å gjøre så mange underlige ting. Mange av disse underlige tingene vi gjør og ikke gjør er i ferd med å true helsetilstanden vår. Vi tror dette skyldes de nye dimensjonene moderne massekommuniksjonskanaler i dag representerer, de har et helt annet momentum eller kraft enn det som fantes tidligere som under krigen.