Pastaigu Apmācības
Kāpēc Walking / Nordic Walking?
Darbība ir vienkārša un vienkāršs pat nekvalificēti. Ar līdz pat 120% labāku treniņa nekā regulārais kājām, jo jūs izmantojat vairāk vai mazāk visā organismā. Pastaigas Citiem vārdiem sakot, pieejamu un efektīvu vingrošanas jūs varat darīt ārā mežā. Šis vingrojumu relīzes spriedzes un stresa tipisks kontorskuldre formu un jūs saņemsiet atpūtu mežā un svaigu gaisu un dabas gaismas. Gribu lasīt dažus vairāk par nūjošana jūs atradīsiet vairāk šeit .
Tā stiepjas no 25 ceturtdien Augusts 2011
No treniņa ar nūjošana 2012 pavasarī
Walking The mācības sastāv no:
- Iesildīties - par 15 min
- Rūpīga ievads par tehniku un stilu
- Nūjošana intervālus / spēlē ar strauji - 30 min
- Klusums "ceļojums mājas" - 15-20 minūtes
- Stiepšana - 5 min
- Konsultācijas un padomus par fitnesa un veselības
Izskaidrot mācības notiek no rīta un pēcpusdienā pirmdienās, trešdienās un ceturtdienās pavasarī un rudenī sezonas. Ziemas sezonā mēs piedāvājam sniega kurpes pirmdienās un slēpošanas nodarbības trešdien un ceturtdien no rīta un vakarā. Mums būs pilnībā standartizēta laika piedāvājumu, sniega sāk izzust marta / aprīļa. pilns saraksts šova laiku un vietu šeit . "Kritums" stundu izmaksas $ 200, un ir labākais, ja jūs vēlaties, lai pārbaudītu, vai tas ir kaut kas par jums! Jums izvēlēties, ja vēlaties tikai iegūt vienu vai pāris reizes, vai ja jūs vēlaties saņemt iestrēdzis par visu sezonu. Tātad, jūs varat izvēlēties sev ērtāko apmaksas veidu.
Šeit jūs redzat naudas piedziņu un pareizu armarbeid in nūjošana.
- Perforators 15 sesijas $ 2000
- Perforators 30 sesijas 3500 $
Attiecībā uz tiem no jums, kuri ir apcirpt no pagātnes, tikai lai izmantotu tos tālāk. Mācību seko citas skolas plānu Oslo un Okershusa noteikumiem. brīvdienas un svētku dienas. Nūjošanas nūjas esi aizņēmies brīvi ar mani, jūs vēlaties iegādāties stabi var iegādāties ērti uz mani tieši no transportlīdzekļa.
Zvaniet man, lai iegūtu vairāk informācijas vai pieteikties uz 22490213/95076130. Jūs varat arī izmantot mūsu kontaktu lapu, lai piereģistrētos, nopirkt perfokartes vai nosūtiet mums e-pastu .
Mēs piedāvājam apmācību grupās nūjošana. Nebaidieties, lai izveidotu, Esmu organizējis apmācības kursus, lai ikviens varētu pielāgot savu apmācību līmenim. Mēs sākam piemēram. intervālu kopā, kuri ir derīgi ir garākais, tiem, kas to vēl viegli iet. Grupu, tomēr sapulcējās atkal pārtraukuma, līdz tiek nē fragått, grupa atstāj kopā, neatkarīgi no fitnesa līmenī.
Piezīme: ". Staigāt stabi" video parāda Ingrid pareizu tehniku, bet Arve ir pilnīgi nepareizi, lai redzētu atšķirību starp kājām pareizi ar faktisko mācību rezultātiem, nevis tikai to, kas un Pēdējais ir tas, ko cilvēki parasti saista ar nūjošanu un sniedz ļoti maz mācību pabalstu un faktiski var radīt traumas. Morāle ir: iemācīties staigāt pareizi nūjošanu un ienāca lieliska forma!
Šeit Jūs varat izskaidrot 5th laiks Maijā 2011 ar Ingrid Garmin sirds ritma līknes .
Šeit jūs varat redzēt sloksni laikā par 23 Maijā 2011 ar Ingrid Garmin sirds ritma līknes .
