워킹 교육
왜 워킹 / 노르딕 워킹?
활동도 훈련받지 않은위한 쉽고 간단합니다. 일반 워킹보다 최대 1백20퍼센트까지 더 나은 교육 효과를 사용하면 몸 전체에 더 많거나 적은을 사용하기 때문에. 즉, 당신이 숲에서 외부 할 수있는 저렴하고 효과적인 운동 가네. 이것은 전형적인 kontorskuldre의 운동 자료의 긴장과 스트레스의 형태 그리고 숲과 맑은 공기와 자연 채광에서 휴양을. 더 발견할 것이다 노르딕 워킹에 대해 좀 더 읽어보고 싶어 여기에 .
그것은 목요일 25 뻗어 2011년 8월
봄 2012 년 노르딕 워킹과 운동에서
훈련을 산책하는 것은으로 구성되어 있습니다
- 워밍업 - 약 15 분
- 기술과 스타일에 대한 철저한 소개
- 북유럽 간격을 산책 / 빠른 장난 - 30 분
- 진정 "돌아갈"- 15-20분
- 스트레칭 - 5 분
- 조언 및 피트니스 건강에 대한 도움말
훈련을 철자하는 것은 봄과 가을 시즌의 월요일, 수요일, 목요일 오전, 오후에 개최됩니다. 겨울 시즌에서는 수요일과 목요일 아침과 저녁에 월요일과 스키 레슨에 스노우 슈 제공합니다. 눈이 3 월 / 4월.에서 사라지게하기 시작하면 우리는 완전하게 표준 시간 제공합니다 공연 시간 및 장소는 여기의 전체 목록 . 시간 "의 드롭"은 200 달러를 내야하고, 테스트할 경우이 당신에게 줄 게있다면 최고입니다! 당신은 하나 또는 몇 시간을 가지길 원한다면 당신은 선택하거나 전체 시즌에 갇히게하려는 경우. 따라서 가장 편리한 지불 방법을 선택할 수 있습니다.
여기 노르딕 워킹에 좋은 드라이브와 적절한 armarbeid을 참조하십시오.
- 펀치 15 세션 2천달러
- 펀치 3,500달러 30 세션
과거에서 다시 해드리는 분들의 경우에 이들을 사용하는 전용. 훈련은 오슬로와 아케 르스 후스 조건에 대한 다른 학교 계획을 따른다. 휴가 및 휴일. 당신이 나와 함께 무료 노르딕 워킹 채를 빌려, 당신은 채를 직접 차로부터 나를 편리하게 구입할 수있는 사고 싶은데요.
자세한 사항은 전화해 또는 95,076,130분의 22,490,213에 적용합니다. 당신은 또한, 가입 펀치 카드를 구입하거나 저희에게 이메일을 보내도록 우리의 연락처 페이지를 사용할 수 있습니다 .
우리는 노르딕 워킹의 그룹 교육을 제공하고 있습니다. 누구나 자신의 수준에 그들의 훈련을 사용자 정의할 수 있도록 설정할 것을 두려워하지 말고, 나는 훈련 세션을 조직했습니다. 우리는 예를 들어 시작합니다. 서로 간격이 적합있는 사람들은을 위해가는 게 더 진정 사람 긴 있습니다. 그룹은 그러나, 그래서 더 fragått되고도, 휴식 시간에 다시 모여 있으며, 그룹은 체력 수준에 상관없이 같이 있었죠.
참고 : ". 채를 걸어"ARVE들이 실제 교육 성과와 제대로 걷기보다는 그냥 되는것과 차이점을 설명하기 위해서는 완전히 틀렸다고 동안 비디오, 잉그리드 적절한 기법을 보여줍니다 후자는 사람들이 일반적으로 노르딕 워킹과 연관 무엇이며 아주 작은 교육 혜택을 제공하며, 실제로 부상을 초래할 수 있습니다. 도덕은 다음과 같습니다 : 제대로 노르딕 워킹을 걸으면서 최상의 컨디션으로 와서 배우고!
여기에서 5 시간을 철자 수 잉그리드 Garmin의 심장 박동 곡선과 2,011 봐도 .
여기에서는 23 시간에 스트립을 볼 수 있습니다 잉그리드 Garmin의 심장 박동 곡선과 2,011 봐도 .
