클래식 컨트리 코스 교차
우리의 크로스 컨트리 코스 계절이 올해 완료됩니다. 우리는 목요일 아침 저녁으로 수요일 가격으로 내년에 같은 프로그램을 가지고 기대합니다. 우리와 함께, 당신은 정말 두 가지를 다 할, 스키 기술과 같은 장소에 간격의 코스를 즉. 우리의 코스는 2, 4 또는 8 주 동안 실행됩니다. 각 세션이 75 분 동안 지속 후 대부분 충분했다. 우리는 다음과 교육 요일과 시간을 제공합니다 :
-시 수요일 9.30 18.00 19.30.
-. 목요일에 9.30 18.00 19.30
조건은 다음과 같습니다
- 가격 : 2 주 동안 8백달러
- 가격 : 4 주 동안 1천5백달러
- 가격 : 8 주 동안 3천달러
- 잉그리드과 ARVE는 감독입니다.
- 항목은 구속력이 있습니다.
- 눈 상태와 충분한 enrollments에 따라
자세한 내용은 저희에게 전화를하거나 95,076,130분의 22,490,213에 적용합니다. 당신은 또한 사용할 수있는 우리의 연락처 페이지를 가입하거나 저희에게 이메일을 보내도록.
컨트리 코스 컨텐츠를 교차
우리의 철학 및 교육학 참가자가 더 많거나 적은 항상 계속 이동하는 것입니다. 그것은 드릴링라는 또한 운동을 반복하고 반복하는 것이 중요하다 - bevegelesene와 모터 생각하지 않고 자신을 실행하기 전까지. 경험이 시간이 좀 걸리는 것으로 나타났습니다, 따라서 우리는 4 또는 8 주 동안의 코스로 좋습니다. 저희 스키 수업 기술 교육 외에도 당신이되고 싶은 방법을 적극적으로 결정할 수 있습니다 간격 훈련을 언급하고 있습니다. GPS 측정은 참가자들이 세션에 11-13킬로미터까지 이동한 것으로 나타났다. 우리가 주제에 작성한 더 많은 자료를 찾을 수 크로스 컨트리에 대한 자세한 내용을 알고 싶습니까 우리 크로스 측면합니다.
과정에 우리의 실천 무게 전송 / 밸런스, 리듬, 주파수, 타이밍, 무릎 / fotvinkler, 신체 자세, 적절한 전압 레벨 및 클래스의 매일 기둥없이 예열로 시작합니다. 워밍업이 끝나면 기둥과 우리가 같은 대각선 평평하고 약간 오르막과 같은 특정 세부 사항에 연습할 새로운 스트레치를 찾으십시오. , 제동 운전 아래로 대각선, 고기뼈을 dobbeltak으로의 전환은, 등등 우리는 지속적인 피드백, 수정, 및 칭찬을 제공합니다.
가정
참여를위한 전제 조건은 즉 자신의 체중 (오른쪽 강성)과 오른쪽 길이 좋은 주문 치워줘 오른쪽 스키 장비, 스키를 설치하는 것이 좋다. 하나는 당신이 나쁘다는 것을 두려워 해선, 우리는 선택한 행에 주로 앞뒤 가능성이 높습니다. 그렇다면 당신이 가고 싶은 얼마나 얼마나 강렬 선택할 수 있습니다.
가능하면 우리는, Frognerseteren 및 / 또는 Bogstad 주변의 교육 세션에 추가됩니다. 위기가있다면 우리는 Sørkedalen하는 의지해야 할 수도 있습니다.
당신이 과정에 가입한 적이 있나요, 당신은 시작 날짜, 출석, 윤활 팁 등에 관한 우리의 웹사이트에 유지하는 것이 중요
참조
잉그리드 되세요 후, 십자가에 아무런 베어링을 ARVE 없어?
- 그녀는 24 살 때까지 그녀가 15 살때부터 잉그리드는 여성의 전국 크로스 컨트리 스키있었습니다.
- 올림픽과 월드컵 스키에 참가했다.
- 중학교 릴레이를위한 월드컵에서 금, 은과 동메달 되세요.
- 결승전 중계에 8 금을 원.
- NM의 indivduelt의 두 실버 메달 되세요.
ARVE는 NTNUI위한 운동과 학생 경주에 참가했다. kurositet는 자신이 게스트 참여 등 월간 Strindheim보기에 조언을 가지고 있다고 언급 수도 있습니다. (잉그리드의 클럽.) 어떤 재미있는 것은 Karmøy Triomphe는 조직 전체와 Strindheim의 "클럽 챔피언"을 이길 것입니다.
우리는 8 년 동안 크로스 컨트리를 실행하고 실행 노르딕 워킹 훈련 그룹 중 10 년 이상 경험.
