古典的なカントリーコースを横切る

私たちのクロスカントリーコースの季節が今年行われます。我々は木曜日の朝と夕方のように水曜日価格で来年同じプログラムを持っていることを期待しています。私達と、あなたは本当に両方の方法を行うには、スキーのテクニックと同じ場所で間隔のコースを、すなわち。私たちのコースは2、4または8週間にわたって実行されます。各セッションは75分間持続し、ほとんどの十分があった。我々は次のトレーニング日と時間を提供しています：

- 9.30 18.00 19.30毎週水曜日
- 木曜日9.30 18.00 19.30時。

条件は次のとおりです。

価格：2週間800ドル
価格：4週間1500ドル
価格：8週間3000ドル
イングリッドとアルヴェはコーチである。
エントリは、バインディングがあります。
雪の条件と十分な入学の対象と

詳細については、お電話または95076130分の22490213に適用します。 また、使用することができます私たちの連絡先のページをアップ署名、または私達に電子メールを送信する。

クロスカントリーコースへようこそ！

国のコースの内容を越えて

私たちの哲学と教育は、参加者が多かれ少なかれ、すべての時間を移動しておくことです。それはドリルとも呼ばれ、動きを繰り返し、繰り返すことが重要である - bevegeleseneとモーターは考えることなく、自分自身を実行するまで。経験は、これはいくつかの時間がかかることを示している、従って私達は4または8週間にわたって私たちのコースにお勧めします。私たちのスキーレッスンは、技術命令に加えて、あなたがなりたいかを決めることができ、アクティブなインターバルトレーニングが挙げられる。 GPSの測定は、参加者がセッションで11〜13キロまで移動することを示した。あなたは私たちが対象に書かれている多くの材料を見つけるクロスカントリーについてもっと知りたい私たちのクロス側のを。

コース上で我々は体重移動/バランスの練習、リズム、周波数、タイミング、膝/ fotvinkler、体の姿勢、適切な電圧レベルとクラスの各曜日は極なしのウォームアップから始まります。ウォーミングアップの後、我々は、極と我々はこのような対角フラット、やや上り坂のような特定の詳細に練習新しいストレッチを見つける。対角線、ヘリンボーンをdobbeltakへの移行は、ダウンして我々は、継続的なフィードバック、修正、および賞賛を提供するなど、ブレーキ、駆動。

前提条件

参加の前提条件は、すなわち、自分の体重（右剛性）と右の長さは良い呪文から取り出し右スキー用具、スキーをすることです。一つはあなたが悪い形になっていることを恐れてはいけません、我々は、選択した行に前後にほとんど事実である。次に、あなたが行きたいどのくらい、どのように強烈な選択することができます。

我々は、可能であれば、Frognerseterenおよび/またはBogstad周りのトレーニングセッションに追加されます。危機があるなら、私たちはSørkedalenに頼る必要があるかもしれません。

このコースにサインアップしており、それはあなたが開始日、出席、潤滑のヒント等について当社のウェブサイト上で保つことが不可欠である

参照

イングリッドを持っており、その後、クロスにはベアリングをアルブ川ですか？

彼女は24歳になるまで彼女が15だったのでイングリッドは、女性の国家のクロスカントリースキーにあった。
オリンピックやワールドカップスキーに参加しています。
ジュニアリレーのワールドカップで金、銀、銅メダルを持っています。
選手権リレーで8金メダルを獲得した。
NMのindivdueltで銀メダル2個を持っています。

アルヴェはNTNUIための運動や学生のレースに参加しています。 kurositetとして、彼がゲスト参加者として月刊Strindheimビューで発言権を持っていたことが挙げられる。（Ingridのクラブ）。何がおかしいですと、カルム島門全体が一団とStrindheimの "クラブチャンピオン"を倒すことです。