PT מאמן אישי

מה זה PT?

שאלה טובה, אנחנו גם רוצים משהו רע. זה כל כך מצחיק מאוד היום כפי שהוא עולה כמו PT ופתאום מומחים פעילות גופנית ותזונה. חווינו רבים מלקוחותינו אשר היה PT שלהם ממועדון כלשהו. להלן שיעורי מעורב מאוד, במקרים הגרועים ביותר, אנשים היו מונעים לחלוטין מירי. הסיבה הנפוצה ביותר לכך היא עוצמת יותר מדי התקדמות, או PT'en כי חושבים שהם פיזיותרפיסטים ולהתחיל לטפל אבחנות. אנחנו חושבים שזה בסדר להזהיר כאן, זה לא לוקח הרבה שעות אימונים לפני שאתה יכול לקרוא לעצמך PT. אולי אנשים usporty לחלוטין ואין להם היסטוריה הכשרה, אבל יש להם כמה שעות של אימונים במהלך סוף השבוע. אנו מאמינים כי המומחיות הטובה ביותר היא בקרב אלו שיש להם היסטוריה הכשרה מתאימה, ואשר גם את הידע התיאורטי הדרוש. אינגריד קיימה מאמנים שונים במהלך השנים. מה שמוזר הוא הטוב המוחלט אלה היו מורגלות אימון. אנו מאמינים כי ההסבר טמון באישיותו של המאמן, הגורם האנושי הוא להעביר אמפתיה והיכולת להניע השראה. יש כאלה שיש להם את זה מהם, ואחרים לא. אנו מאמינים כי אפשר ללמוד הרבה, אך לא כולם, שפשוט אין להם את זה. אינגריד Arve לשניהם יש היסטוריה של יותר מ -45 שנה ארוכה של הכשרה או ניסיון, אם תרצה. רכשנו את התיאוריה באמצעות לימוד עצמי, ואת זה אתה יכול לגלות על ידי קריאת דפים אלה או ספרים שני שלנו. עם ניסיון רב שלנו, אפשר למצוא גם בין התיאוריה לא תמיד תואמת את המציאות. בפרט, מחקר שנעשה לאחרונה על האימונים מוכיחה להיות בספק רב. חוקרים צעירים להציג oppmersomhetssøkende אשר מתואר שיטות אימון מהפכניות. ניסיונות כאלה הם בדרך כלל על 6 עד 8 שבועות, מבוצעת לעיתים קרובות לאזורים פנאי משותפים יש בדרך כלל התייחסות עושה יותר אימונים "נורמלי". אלו הן 6 עד 8 שבועות, כי הם מאתגר ביותר. אפשר כמעט לעשות שום דבר עבור ממתח שבועות 6 עד 8, תקבלו התקדמות. בדיוק כמו חטא, זה טוב לטווח הקצר. זה לוקח כ. 520 שבועות או 10 שנים כדי לפתח ספורטאי העליון. מה קורה ב 512 השבועות הבאים?

אניטה ואינגריד לאחר הפסקה

מה אנו יכולים להציע?

אנחנו יכולים להיות מובנים ולתכנן את האימונים כפי שנעשה בספורט העליון. המבנה הוא החשוב באמת, וזה לא שונה עבור ממתח פי ספורטאי צמרת. נפח האימונים, עוצמת והתקדמות שונים מאוד בין פעילות גופנית וספורט האליטה. אנו משתמשים במונח הרבה בתכנית שלנו. וזה מרמז על כך שאנחנו לא רק חושבים על פעילות גופנית, אך יש לזכור יש לנו גם את הראש. הראש צריך להיות גם אימן במקביל הפיזי. איך לבזבז את החיים שלנו כמו כן, חשוב, סגנון החיים שלנו תהיה השפעה גדולה על איך אנחנו יכולים לפתח פיזית, חברתית ונפשית.

מה זה טופס טוב?

טופס טוב אינו מוגדר בכל קנה מידה ידוע לנו. אתה מקבל בכושר טוב כל כך על ידי הפעלת כוח? זה הכל תלוי איך אתה מגדיר את המושג של הטופס. אימוני כוח תגדיל את כוחו של השריר או קבוצת שרירים. הכשרה לעתים קרובות עם התנגדות חזרות גדול. אימוני כוח נותן כוח רב יותר לשם, אבל לא בהכרח כושר או סיבולת. אנו מגדירים בצורה יותר סיבולת מאשר כוח. טופס טוב בעולם שלנו זה להיות מסוגל להחזיק מעמד יותר מ -12 חזרות לשרירים בודדים. במצב טוב איך אנחנו מפרשים את זה כדי לומר כי כל הגוף יכול לסבול (להתמיד) אלפי חזרות, יהיה זה צעדים הליכה, ריצה צעדים, diagonaltak, Rotak, padletak או מסלולי אופניים. זה בדיוק כמו שאתה מקבל בצורה טובה השריר העיקרי של הגוף, כלומר את הלב. מדוע זה כך? הלב צריך אתגרים כדי להתחזק. ללב זה ביקוש רב חמצן. כדי להשיג ביקוש גבוה צריך להפעיל שרירים רבים, במילים אחרות, צריך לעורר את חלק הארי של הגוף, אשר aktivserer שרירי יותר. זה קורה כאשר אתם הולכים, אופני ריצה, סקי, חתירה, חתירה וכו '
החוזה PT איתנו יהיה טהור התאמה אישית כדי להתאים לכל לקוח בודד.

נא ליצור קשר אם אתה רוצה להיות במצב טוב יותר - כן או, במילים אחרות - נסבל יותר.