Corsi di funzionamento
La formazione prima esecuzione nel 2012 sarà Lunedi, 19 marzo. Formazione eseguire prima della pausa estiva sarà Lunedi, 18 giugno. Raccontare il calendario mostra poi che ci sono 11 lunedì e il giovedì, 11. Questo tiene conto dei giorni che decada. giorni festivi e festivi. Esecuzione La formazione si svolge il lunedì alle 19:45 ed il giovedì alle ore 19:45. Inizieremo nel parco, luogo della scuola Skøyen. Diventa piuttosto affollato nel parco per tutta la primavera, quindi dovremo spostare il campo di allenamento dopo poche settimane. Al fine di fornire un buon servizio, abbiamo bisogno di un minimo di partecipanti. Iscriviti per essere il più presto possibile, in modo da ottenere una panoramica iniziale del gruppo di esecuzione. La registrazione avviene tramite questo modulo . Fornire informazioni in quale giorno, o forse si vuole entrambi i giorni. L'immagine mostra Ingrid in corse in circuito dove si era record del mondo sia in m 5.000 e 10.000 m
Vuoi 2 volte a settimana, ogni costo allenamento si £ 180 Una formazione gestito una settimana costa $ 220 per. aumentata e un semplice "drop in" training vi costerà 250 £ Incluso nel prezzo è di aiuto e consiglio con programmi di formazione e di orientamento per ogni partecipante. Ci sono domande si prega di telefonare al seguente indirizzo: 22490213/95076130. Per ulteriori informazioni sull'esecuzione di qui.
Tutte e tre le immagini degli intervalli di gruppo in esecuzione Giovedi 12 Aprile nel parco. Altre immagini di questa sessione qui
Pilates Esercizio Content
- Si comincia con solo 15 minuti del warm-up, e dopo il riscaldamento, ci sono alcuni stigningsløp facile.
- Gli intervalli varieranno di volta in volta, non dovrebbe mai essere noioso e monotono. Gli intervalli possono essere brevi o lunghe, piatte o in salita, soggiorni brevi o lunghe interruzioni, abbiamo messo in un sacco di variazioni di volta in volta.
- Noi fornire un feedback sul vostro stile di esecuzione e la gestione tecnica come lunghezza del passo, la frequenza, postura del corpo e l'assetto durante il kick-off e l'atterraggio
- Dopo l'intervallo c'è un nedjogg silenziose e alcune stiramento alla fine.
- Qui potete vedere alcune immagini di eseguire esercizi a Bogstad e Parco Scultura.
Iscriviti per l'esecuzione di Training!
Sarà spesso formano gruppi naturali a seconda del livello di forma fisica tra i partecipanti. Quindi non abbiate paura di registrarsi. La disposizione è tale che la maggior parte delle persone un carico e velocità che li soddisfa
Foto, mappe e il polso da un allenamento in esecuzione
Qui potete vedere la mappa della zona in cui si corre, e la frequenza cardiaca Anne Christine, la velocità, l'altitudine e così via . Cliccando sul lettore in alto a destra sarete in grado di seguire la sessione con le informazioni in modo continuo. Il giocatore inizia con il simbolo della freccia che si trova al di sopra delle curve. È inoltre possibile modificare le curve da visualizzare.
Anne Christine di fronte a una corsa di allenamento Lunedi
Avete un mucchio di formazione che propone il Giovedi 25 Agosto 2011
