Cross Country Course klassíska

The árstíð fyrir námskeiðum okkar yfir landi er gert á þessu ári. Við reiknum með að hafa sama forrit á næsta ári með verði miðvikudagur og fimmtudagur morgnana og á kvöldin. Með okkur, þú í raun það á báða vegu, þ.e. námskeið í tækni skíði og bil á sama stað. Námskeiðin okkar hlaupa yfir 2, 4 eða 8 vikur. Hver fundur tekur 75 mín, þá mest hafði nóg. Við bjóðum upp á eftirfarandi dögum þjálfun og tímum:

- Miðvikudaga á 9,30 18,00 19:30.
-. Fimmtudagar kl 9,30 18,00 19,30

Skilyrðin eru sem hér segir:

• Verð: 800 $ fyrir 2 vikum
• Verð: 1500 $ í 4 vikur
• Verð: 3000 $ í 8 vikur
• Ingrid og Arve eru þjálfarar.
• Færslur eru bindandi.
• Með fyrirvara um snjó aðstæður og nægilega skráninga

Hringdu í okkur til að fá meiri upplýsingar eða til að beita á 22490213/95076130. Þú getur líka notað samband síðu okkar til að skrá þig eða senda okkur tölvupóst.

Velkomin Cross Country Course!

Yfir landið auðvitað efni

Heimspeki okkar og kennslufræði er að halda þátttakendur flytja meira eða minna allan tímann. Það er mikilvægt að endurtaka og endurtaka hreyfingu, einnig kölluð bora - þar bevegelesene og mótor rekur sig án þess að þurfa að hugsa. Reynslan sýnir að þetta tekur smá tíma, því mælum við með að sjálfsögðu okkar yfir 4 eða 8 vikur. Skíði lærdóm okkar eru auk tækni kennslu fram á hlé þjálfun þar sem þú getur ákveðið hversu virkur þú vilt vera. GPS mælingar sýndu að þátttakendur flutt allt að 11-13 km á fundi. Viltu læra meira um yfir landi sem þú munt finna meira efni sem við höfum skrifað um efnið á Cross hlið okkar.

Á meðan við æfa á þyngd flytja / jafnvægi, taktur, tíðni, tímasetningu, hné / fotvinkler, líkami stelling, rétt spenna stigi og á hverjum degi af flokki byrjar með heitu upp án skautunum. Eftir að hita upp, finnum við stengurnar og nýja teygja þar sem við æfa sig á tilteknum upplýsingum, svo sem ská íbúð og örlítið upp brekku. Umskiptin að dobbeltak ská og herringbone, niður akstur, hemlun, o.fl. Við bjóðum upp á áframhaldandi viðbrögð og leiðréttingum og lof.

Forsendur

Forsenda fyrir þátttöku er að hafa rétt skíði búnað, skíði, þ.e. tekið út af eigin líkamsþyngd þeirra (hægri stirðleiki) og góða galdra í rétta lengd. Eitt ætti ekki að vera hræddur um að þú ert í slæmum málum, við erum í raun að mestu leyti fram og til baka á valið röð. Þá getur þú valið hversu mikið og hversu ákafur þú vilt fara.

Við munum, ef hægt er að bæta við æfingar um Frognerseteren og / eða Bogstad. Ef það er kreppa við þurft að grípa til Sørkedalen.

Hefur þú skráð þig á námskeið, það er mikilvægt að þú haldir upp á vefsíðu okkar um upphafsdagur, aðsókn og smurningu ábendingar o.fl.

Tilvísanir

Hafa Ingrid og Arve engin áhrif á krossinum, þá?

• Ingrid var á landsvísu yfir í kvenna landi skíði síðan hún var 15 þangað til hún var 24 ára.
• Hefur tekið þátt í Ólympíuleikunum og World Cup skíðaferðir.
• Hafa gull, silfur og brons verðlaun í HM fyrir yngri gengi.
• Vann 8 gull í Championship gengi.
• Hafa tvö silfur verðlaun í NM indivduelt.

Arve hefur tekið þátt í æfingunni og nemenda kynþáttum fyrir NTNUI. Sem kurositet má geta að hann átti að segja í Strindheim View Monthly sem gestur þátttakanda. (Club Ingrid s). Hvað er fyndið er að Karmøy Triomphe slá allt klíka og "Club meistari" í Strindheim.