Yfirlit alhliða þjálfun

Grunn heimspeki

Grunn heimspeki er sambærileg við þá sýn sem myndar grundvöll fyrir fyrirtæki eða rekinn í hagnaðarskyni samtök, myndar það grunn fyrir verkefnið. Við höfum áhyggjur við heild, mest í lífinu í raun hangir saman og hafa áhrif á hvert annað, kalla við þjálfun hugtak okkar, því að almenna þjálfun. Við verðum að hugsa, þjálfa og vinna með líkamanum, höfuð, lifir og félagslegum aðstæðum í daglegu lífi. Ef við erum að bera með tímanum, það er mikilvægt að líða vel með starfsemi, eru skapi, ánægju og gleði mikilvæg leitarorð. Ef okkur tekst í þessu við erum í virtuous hring þar sem vöxtur, orku og hagnaður, sjálfsálit, bjargráð og þægindi svæði eru hugtök við tölum. Við vitum að góð samfélag og umhverfi hjálpar okkur að búa til öryggi. Það er mjög ruglingslegt að lifa í samfélagi upplýsingar í dag, hvað ættum við að eignast, og hvað við trúum. Þekking er mikilvægt tæki, það geta vera notaður til að sía allar "skran" við erum of mikið í svo auglýsingar. Menntun og vitund og hvetur okkur til að einblína á réttum gildum. Heilsu okkar er ef til vill mikilvægasta af öllu.

Markmið og skipulag

Markmið og skipulag er venjulega ekki eitthvað í tengslum við einka lífi okkar. Flest okkar eru markmið og "draumar", að minnsta kosti í höfuðið. Rannsóknir hafa sýnt að formalization og forskrift "drauma" mjög jákvæð áhrif okkar á mikið af þessu í raun hægt að fullnægt ef við vinnum almennilega með það. Virk vinna með áætlun og markmið, eins og skrifa það niður, lesa það á borði, áhrif o.fl., búa til mörk og báta þú smám saman að trúa á það. Samskipti og athygli og virk vinna með áætlun sem gerir það að endanleg samþykkt af undirmeðvitund þinni, þá hlutir byrja að gerast. Við bjóðum upp á almenna ráðgjöf um hvernig á að búa til og vinna með markmiðum þínum og áætlanagerð. The topic markmið og áætlanir eru mjög vanmetin, það er meira máli en þú heldur. Einkum sú staðreynd að það tekur tíma sem er vanmetið, það eru nokkrir hlutir í lífinu sem gerist með "galdra". Flest okkar eru aftur "mayfly" verkefni, stutt illa hlutur það var lítið eða ekkert út af. Lykilorð í ferli áætlanagerðar þinn er að vera metnaðarfull en raunhæf markmið innan breytur sem hægt er fyrir þig.

Viðbrögð

Við tökum þig á skóla lífsins, gera við að reyna að útskýra hvers vegna við erum að gera svo og svo í mismunandi stöðum í lífinu. Við höfum öll svæði í lífi þar sem við erum ekki alveg í hámarki, það getur verið eitthvað sem við teljum óþægilegt við, eða eitthvað sem við ekki eins, eða eitthvað sem við bara fæ ekki til. Við útskýra hvað þú getur náð með því að nota hugann á réttan hátt, á skriðdreka gildi. Í daglegu lífi okkar, við erum Hvort sem þú trúir því eða ekki stjórnað af meðvitund vilja okkar, en enn meira svo að undirmeðvitund okkar, við í rauninni veit ekki hvað inniheldur. Það er í undirvitund okkar er cloudiness að geta búið til "verkefni" með okkur, en það er einnig gífurlegur tækifæri og möguleika hér - við lærum aðeins hvernig á að vera hagnýtt. Við kenna þér hvernig á að fara á krefjandi aðstæður, svo að þú verður að takast á og bregðast við þeim. Umræðuefnin eru meðvitund og undirvitund, minni rifa, andlegur meginreglur þjálfun og aðferðir, dæmi um setningar huga að mörgum mismunandi aðstæður, hversu hratt þjálfun virkar og hvað þú getur gert til að hagræða í þjálfun. Við hefur einnig áhrif á huga hreinlæti og hegðun sem við gefum dæmi sýna að flestir af okkur í raun andlega daglega, en án þess að vita um það, og oft með neikvæð tákn.

Þjálfun Nám

Við leggjum áherslu á helstu kubbar af líkamlegri þjálfun, BAS er ábyrgur fyrir hleðslu eða líkamlega vinnu, léttir eða hvíld, endurvinnslu og hækkun og framförum þarf að bæta. Helstu hugtök af of mikið og yfir-bætur skýrist. Við njóta góðs af þjálfun vegna. aðlögun getu líkamans eða aðlögunarhæfni, þetta mun vera rætt. Við vitum öll að það eru alltaf takmörk fyrir hvað við þola, lögmál náttúrunnar "Allt í hófi" er endurskoðuð, er það ekki að ýkja í hvaða samhengi. Það fer eftir aðstæðum og hvað við gerum, líkami þinn hefur mismunandi vélar og orkukerfi það notar, eru þetta rætt og útskýrt. Með þessum þáttum sem kjölfestu, má skilja og þróa þjálfun sem vinna best fyrir þörfum þínum.

Mataræði og næring

Við munum einnig BRAZZY mataræði almennt, þegar allir af eigin reynslu okkar. Við höfum mikla virðingu fyrir þetta efni, og þar sem við höfum ekki viðeigandi nám hér við erum varkár með skoðunum fyrirtækisins. Við teljum að það eru of margir í líkamsrækt og mataræði iðnaður sem veitir ráðgjöf í mataræði án formlegrar bakgrunni og þekkingu.

Áverkar / vandamál

Líkamleg meiðsli og Ofnotkun vandamál eru mest þekkja. Við gefum þér ráð og reynslu af hugsun. Átraskanir og áráttu kvillum sem tengjast æfingu er einnig hluti af veruleikanum. Við snerta þetta viðkvæma mál byggt á því sem við höfum séð í starfi okkar, og hér er það, því miður, stór óþekkt.

Þjálfun Handbók

Við höfum skipt fylgja í þrjá markhópa:

Börn og unglingar
Hreyfing og líkamsrækt
Elite.

Við þjálfa ekki hvernig við nota hugtakið, en það krefst þess að við erum líkamlega virkur. Þjálfun Hugmyndin er tiltölulega ný í hinum vestræna heimi, og í rauninni það ætti ekki að vera nauðsynlegt. Velmegun í heimshlutum hefur valdið því að við lifum á annan hátt í dag en áður, þetta hefur haft með það ný viðfangsefni, hagsæld sjúkdóma.

Geta börn og ungt fólk að gera hlutina á eigin forsendum, það virðist fara vel, er það þegar fullorðnir koma í og mun stjórna þeim hlutum sem hlutirnir fara að fá villur. höfðar til hins almenna borgara sem vilja taka vel á sig.

Við kynna alhliða efni - eins og það á að taka þátt í hreyfingu, hvernig, hversu mikið, hversu erfitt og hvenær. Við komum inn í uppbyggingu á þjálfun, og hvað á að horfa til. Við höfum almenna kafla um greiningu þjálfun og skilning. Efni sem við teljum eru sérstaklega misskilið rædd, til dæmis:. Hlutfall af þjálfun / hvíldartíma og mæling á þjálfun. Við erum að gera flöskuháls greiningu á mismunandi stöðum líkamans, til að finna út hvar við ættum að einbeita okkur.

Íþróttir:

lengri fjarlægð hlaupandi
brun
Ball íþrótt fótbolta

Fjallað verður frekar.

Við gera næmni til að sannfæra þig um að það er loftháð getu annars samnings þrek þörfum íþróttamaður.

Þó nútíma bókmenntir starfar með helstu heimildum villu í dreifingu loftháð og loftfælnum vinna dreifingu, er loftháð þáttur vanmetin vegna. gamlar og rangar mælingar. Running er mjög einfalt og augljóst íþróttir, tæki sem hægt er að keyra í Noregi. Skíði er þjóðaríþrótt, frábær íþrótt, en eins og við erum áhyggjur er um að vera eytt með því að kröfum um Smurning búnað og stuðning. Við förum í gegnum form þjálfunar og hvernig og hvað þeir hafa áhrif. Fótbolti hefur ekki mikið vita, en við þjóna tilgátu að fótbolti er þrek íþróttir, og að þetta er mjög vanmetin. Við útskýra hvers vegna og gefa þér hugmynd um hvað er hægt að gera til að bæta aðstæður.

Gangi þér vel, vona og þú finnur eitthvað áhugavert!

Hvar byrja ég?

Spurðu sjálfan þig eftirfarandi spurningu ef það er eitthvað sem þú vilt breyta, bæta eða byrja að gera líf betri fyrir þig. Mikilvægast í lífinu er að verða almennt heilsufar ástand. Þetta hugtak nær bæði þinn líkamlega, andlega og félagslega ástand. Við hvetjum þig til að gera upp stöðu, eða hringja í það NÚNA greiningu. Taka á stöðu þessara hugmynda líkamlega, andlega og félagslega á öllum stöðum sem þú starfa, sem einkaaðila, í vinnunni, í fjölskyldunni, í samböndum, osfrv Ef þú ert óviss um heilsu þína, þú might vilja til að byrja með læknisskoðun. Sumir lykill orð í miklu heild: Health, þyngd, streita, mataræði, umfram orku, mælir getu, starfsferill, fjárhag, fjölskyldu, tengsl, traust, ánægju, streita láréttur flötur, sofa, eðli, tómstundir, vinum, orlof, bjargráð, tíma, forgangsröðun , sektarkennd, afrek, þvingun, veikindi, slæmur venja, fíknir, skap, ánægju og gleði, o.fl., o.fl. Ertu enn í vafa um hvernig á að byrja er tillaga okkar að þú takir þér tíma til að lesa í gegnum það sem við höfum fram að efni fyrir þú. Við erum mjög ítarlegur, að samantekt vonandi hafa gefið þér fljótlega far af the innihald.