Trčanje Treninzi

Prvi trening raditi u 2012 će biti ponedjeljak, 19 ožujka. Zadnji trening pokrenuti prije ljetne stanke bit će ponedjeljak, 18 lipnja. Reći kalendar pokazuje, dakle, da postoje 11 ponedjeljkom i četvrtkom, 11. To uzima u obzir da je dana zbog lapses. blagdani i praznici. Trčanje trening se održava ponedjeljkom u 19:45 i četvrtkom u 19:45. Počet ćemo u parku, mjesto Skøyen školi. To je prilično gužva u parku tijekom proljeća, pa ćemo premjestiti poligon nakon nekoliko tjedana. Kako bi se osigurala dobru uslugu, potrebna nam je najmanje sudionika. Prijavite se da već možete, tako da smo dobili rano pregled izvodi grupi. Registracija se vrši putem ovog obrasca . Pružaju informacije o koji dan, ili možda želite oba dana. Slika prikazuje Ingrid krugova u utrkama, gdje je imao svjetske rekorde iu 5000 m i 10000 m

Želite li 2 puta tjedno, svaki trening cijenu koju £ 180 Trening trčanje tjedno košta 220 dolara po. povećao i jednostavan "pad" trening će vas koštati £ 250 Uključeno u cijenu je pomoć i savjet s programima obuke i uputa za svakog sudionika. Ima li bilo kakvih pitanja molimo nazovite nas na: 22490213/95076130. Za više informacija o pokretanju ovdje.

Sve tri slike iz tekuće grupe razmacima četvrtak, 12. travnja u parku. Više slika sa ove sjednice ovdje

Pilates vježbe Sadržaj

• Mi smo započeli s ležerno 15 minuta zagrijavanja, a nakon zagrijavanja, postoje neke jednostavne stigningsløp.
• Intervali će varirati s vremena na vrijeme, ona ne smije biti dosadan i monoton. Intervali mogu biti kratki ili dugi, stan ili uzbrdo, kratke pauze ili dulje pauze, stavili smo u puno varijacija s vremena na vrijeme.
• Mi dati povratnu informaciju na vaš stil trčanje i trčanje tehniku ​​kao korak duljine, frekvencije, držanje tijela i stava tijekom kick-off i slijetanje
• Nakon intervala je mirno nedjogg a neki istezanje na kraju.
• Ovdje možete vidjeti neke slike iz trčanje vježbe u Bogstad i park skulptura.

Prijavite se za pokretanje treninga!

Fotografije, karte i puls sa sustavom treninga

Ovdje možete vidjeti karte područja gdje smo pokrenuti i Anne Christine je otkucaje srca, brzinu, nadmorsku visinu i tako dalje . Klikom na igrača u gornjem desnom kutu ćete moći pratiti sjednicu s podacima kontinuirano. Igrač započinje s simbolom strelice nalazi se iznad krivulje. Također možete promijeniti krivulje koji će biti prikazani.

Anne Christine ispred jedne od ponedjeljak trening vožnji

Imate hrpu sustavom treninga u četvrtak 25. Kolovoz 2011