Sažetak sveobuhvatni trening

Osnovna filozofija

Osnovna filozofija je usporediva s vizijom koji čini osnovu za poslovne ili neprofitne organizacije, koja čini temelj za aktivnosti. Mi se bave u cjelini, najviše u životu zapravo visi zajedno i utječu jedna na drugu, pozivamo naš trening koncept, dakle, za opće usavršavanje. Moramo misliti, trenirati i raditi s tijelom, glava, duše i socijalnih uvjeta svakodnevnog života. Ako smo nositi se s vremenom, važno je da se ugodno osjeća s tom aktivnošću, raspoloženje, zadovoljstvo i sreća su važni ključne riječi. Ako uspijemo u tome smo u kreposnog kruga gdje je rast, energija i dobit, samopoštovanje, strategije suocavanja sa stresom i udobnost zone su uvjeti govorimo. Mi znamo da je dobra društvena zajednica i okoliš pomaže nam stvoriti sigurnost. To je vrlo zbunjujuće da žive u današnjem informacijskom društvu, što bismo trebali dobiti, a ono što mi vjerujemo. Znanje je važno oruđe, može se koristiti za filtriranje sve "junk" smo preopterećeni u takvim oglašavanje. Obrazovanje i svijest i nas motivira da se usredotočite na ispravne vrijednosti. Naše zdravlje je možda najvažnije od svega.

Ciljevi i planiranje

Ciljevi i planiranje obično nije nešto povezano s našim privatnim životima. Većina nas ima ciljeve i "Snovi", barem u glavi. Istraživanja su pokazala da formalizacija i specifikacija "snova" Naši jako pozitivan učinak na mnogo toga zapravo može biti ispunjen ako radimo ispravno s njim. Aktivni rad s planom i ciljevima, kao što zapisati, pročita ga na vrpci, itd., stvaraju ciljevi i rasporedi utjecati na vas postupno vjeruju u stvari. Odnosi i pažnje i aktivno rade s planom čini da konačnog prihvaćanja od strane vaše podsvijesti, onda stvari se počinju da se dogodi. Pružamo općenitih savjeta kako stvarati i raditi sa svojim ciljevima i planiranje. Temu Ciljevi i planovi jako podcijenjeni, to je važnije nego što mislite. Konkretno, činjenica da stvari treba vremena da podcijenjen, postoji nekoliko stvari u životu koje se događa s "magije". Većina od nas su se vratili "tjelesa" projekte, kratko loše stvar je bilo malo ili ništa van. Ključne riječi u vašem procesu planiranja je biti ambiciozan, a realnim ciljevima unutar parametara koje su moguće samo vama.

Coping

Vodimo vas u školi života, možemo napraviti pokušaj da se objasni zašto mi se što taj i taj u različitim arenama života. Mi svi imamo područja u životu gdje se nije baš na vrhuncu, postoji svibanj biti nešto što mi osjećamo neugodno, ili nešto što mi se ne sviđa, ili nešto što jednostavno ne doći. Mi objasniti što možete postići samo pomoću svoje mišljenje ispravno, spremnika silu. U našem svakodnevnom životu, mi smo da li ste vjerovali ili ne kontrolira naše svjesne volje, ali još više naše nesvjesno, mi zapravo ne znamo što sadrži. To je u našoj podsvijesti je naoblaka koja može stvoriti "izazove" s nama, ali tu je i velika prilika i potencijal ovdje - mi samo naučiti kako biti iskorišten. Mi vas naučiti kako da ostvari na zahtjevnim situacijama, tako da ćete nositi i nositi se s njima. Tema su svijest i podsvijest, utor za memoriju, mentalni trening principi i metode, primjeri rečenica um za mnoge različite situacije, kako brzo trening radi i što možete učiniti kako bi pojednostaviti obuku. Također utječe na um higijene i ponašanje koje daju primjere koji pokazuju da većina nas zapravo psihički dnevno, ali ne zna o tome, i često s negativnim predznakom.

Trening učenje

Mi smo se fokusirati na osnovne gradbene blokove fizičkog treninga, BAS je odgovoran za utovar ili fizički rad, reljefa i odmora, oporavka i rasta i napretka potrebno unaprijediti. Osnovni pojmovi preopterećenja i nad-naknada je objašnjena. Mi koristi od treninga zbog. tijela adaptacija sposobnost ili prilagodljivost, to će biti objašnjeno. Svi znamo da uvijek postoje ograničenja za ono što mi toleriraju, prirodni zakon "Sve je u umjerenosti" preispituje, to je ne pretjerivati u bilo kojem kontekstu. Ovisno o situaciji i što radimo, vaše tijelo ima različite motore i energetskih sustava to koristi, te se raspravljalo i objasnio. S tim čimbenicima kao što su balast, ne može razumjeti i razvijati programe obuke koji rade najučinkovitije za vaše potrebe.

Dijeta i prehrana

Također ćemo BRAZZY prehrane općenito, kada bilo koja od naših vlastitih iskustava. Imamo veliko poštovanje za ovu temu, a budući da mi nemamo odgovarajuću formalno obrazovanje ovdje smo oprezni s čvrstim stavovima. Vjerujemo da ima previše u fitnessu i prehrani industriji koji nudi savjet u prehrani bez formalnog pozadine i stručnost.

Ozljeda / Poremećaji

Fizička overuse ozljede i problemi su najviše upoznati. Mi vam dati neke savjete i iskustva od razmišljanja. Smetnje u prehrani i prinudna poremećaja povezanih s vježbe je također malo stvarnosti. Mi dodirivati osjetljivo pitanje na temelju onoga što smo vidjeli u našem radu, a ovdje je, nažalost, velika nepoznanica.

Priručnik za vježbe

Podijelili smo vodič u tri ciljne skupine:

Djeca i mladež
Vježba i fitness
Elite.

Mi ne trenirati način na koji koristimo taj termin, ali to zahtijeva da smo fizički aktivni. Trening je relativno novi koncept u zapadnom svijetu, a zapravo to ne bi trebalo biti potrebno. Prosperiteta u dijelovima svijeta je značilo da živimo drugačije je danas nego prije, to sa sobom donosi nove izazove, prosperitet bolesti.

Može li djeca i mladi ljudi raditi stvari prema vlastitim uvjetima, čini se da ide dobro, to je kad se odrasli dolaze u te će upravljati stvari da se stvari početi da se pogreške. žalbe na običnom građaninu koji će uzeti dobru brigu o sebi.

Predstavljamo sveobuhvatan tvari - kao što je ono da se uključe u fizičkoj aktivnosti, kako, koliko, koliko je teško i kada. Mi smo došli u strukturi treninga, a što za gledati. Imamo opći dio obuke na analizu i razumijevanje. Teme za koje smatramo da su posebno pogrešno raspravljati, na primjer:. Omjer treninga / odmora i mjerenje treninga. Mi radimo usko grlo analizu različitih dijelova tijela, kako bi saznali gdje se treba usredotočiti naše napore.

Sport:

dugo-udaljenost trčanje
cross-country
sport nogomet lopta

raspravljat će se i dalje.

Mi radimo analizu osjetljivosti uvjeriti vas da je aerobni kapacitet za izdržljivost sportaša potrebama.

Iako je suvremena književnost djeluje s glavnim izvorima pogreške u raspodjeli aerobnih i anaerobnih rada distribucija, aerobna element podcijenjen zbog. stari i netočni mjerenja. Trčanje je vrlo jednostavan i jasan sportski, uređaji koji se mogu izvoditi u Norveškoj. Ski je nacionalni sport, fantastičan sport, ali kao što smo mi u pitanju o biti uništen od strane zahtjeva za podmazivanje opreme i podrške. Idemo kroz osposobljavanje oblicima i kako i što oni utječu. Nogomet nije mnogo znao, ali mi služe hipotezu da je nogomet sport izdržljivosti i da je to uvelike podcijenjena. Mi objasniti zašto i dati vam ideju o tome što se može učiniti na poboljšanju uvjeta.

Sretno, i nadam se da ćete naći nešto zanimljivo!

Gdje ću početi?

Zapitajte se pitanje postoji li nešto želite promijeniti, poboljšati ili pokrenuti kako bi život bolje za vas. Najvažnija stvar u životu je da se opće zdravstveno stanje. Ovaj pojam obuhvaća i svoje fizičko, mentalno i socijalno stanje. Preporučamo Vam da čine status, ili nazovite to SADA analiza. Uzmi o statusu tih pojmova fizički, mentalno i socijalno na svim mjestima što rade, kako privatno, na poslu, u obitelji, u odnosima, i sl. Ako niste sigurni o svom zdravlju, možda želite početi s liječničkog pregleda. Neke ključne riječi u velikoj cjelini: zdravstvo, težina, stres, prehrana, višak energije, mjere sposobnost, karijera, financije, obitelj, veze, povjerenje, zadovoljstvo, razinu stresa, spavanje, priroda, slobodno vrijeme, prijatelje, odmor, suočavanje i vrijeme, prioritete , krivnja, postignuća, ograničenja, bolesti, loše navike, ovisnosti, raspoloženje, zadovoljstvo i sreća, itd., itd. Jeste li još uvijek sigurni kako za početak je naša preporuka da uzmete vremena za čitanje kroz ono što smo predstavili su materijal za vi. Mi smo vrlo temeljit, sažetak nadamo se da vam dao brzi dojam sadržaja.