चलना प्रशिक्षण
क्यों चलना / नॉर्डिक घूमना?
अप्रशिक्षित के लिए भी आसान और सरल गतिविधि है. 120% के लिए नियमित रूप से चलने की तुलना में बेहतर प्रशिक्षण प्रभाव के साथ है क्योंकि आप अधिक या पूरे शरीर में कम उपयोग. दूसरे शब्दों में, सस्ती और प्रभावी व्यायाम आप बाहर जंगल में कर सकते हैं चलना. व्यायाम विज्ञप्ति तनाव और ठेठ kontorskuldre के तनाव के लिए इस प्रपत्र तुम और जंगल और ताजा हवा और प्राकृतिक प्रकाश में मनोरंजन मिलता है. नॉर्डिक घूमना आप अधिक मिल जाएगा के बारे में कुछ अधिक पढ़ने के लिए चाहते हैं .
यह गुरुवार से 25 फैला अगस्त 2011
2012 के वसंत में नॉर्डिक चलना के साथ एक कसरत से
प्रशिक्षण चलना के होते हैं:
- गर्म - के बारे में 15 मिनट
- तकनीक और शैली के लिए एक पूरी तरह से परिचय
- नॉर्डिक अंतराल चलना / तेजी के साथ खेल - 30 मिनट
- शांत "घर यात्रा - 15-20 मिनट
- 5 मिनट - टूटती
- सलाह और फिटनेस और स्वास्थ्य पर सुझाव
प्रशिक्षण जादू सुबह और वसंत और गिरावट मौसम में सोमवार, बुधवार और गुरुवार दोपहर में आयोजित किया जाता है. सर्दियों के मौसम में हम सोमवार और बुधवार और गुरुवार सुबह और शाम को स्की सबक पर snowshoeing पेशकश. हम एक पूरी तरह से मानकीकृत समय पेशकश है जब बर्फ मार्च / अप्रैल में गायब शुरू कर रहा है शो समय और जगह की पूर्ण सूची . घंटे "ड्रॉप" $ 200 लागत, और सबसे अच्छा है अगर आप परीक्षण करना चाहते हैं अगर यह तुम्हारे लिए कुछ है! आप अगर आप केवल एक या एक बार कुछ प्राप्त करना चाहते हैं चुनते हैं, या अगर आप पूरे सीजन के लिए अटक जाते हैं चाहता हूँ. इस प्रकार, आप सबसे सुविधाजनक भुगतान विधि का चयन कर सकते हैं.
यहाँ आप ठीक है और नॉर्डिक चलने में उचित armarbeid ड्राइव देखें.
- 15 सत्र पंच $ 2000
- $ 3500 के लिए 30 सत्रों पंच
उन तुम में से जो वापस अतीत से काट दिया है के लिए, केवल इन पर उपयोग करने के लिए. प्रशिक्षण ओस्लो और Akershus शर्तों के लिए अन्य स्कूलों की योजना इस प्रकार है. छुट्टियों और छुट्टियों. नॉर्डिक चलना डंडे आप मेरे साथ मुक्त उधार लिया है, आप खरीदने के लिए डंडे मुझ पर आसानी से कर सकते हैं वाहन से सीधे खरीदी करना चाहता हूँ.
मुझे अधिक जानकारी के लिए कॉल या 22490213/95076130 पर लागू होते हैं. तुम भी हमारे संपर्क पृष्ठ का उपयोग करने के लिए साइन अप करने के लिए, पंच कार्ड खरीदने के लिए या हमें एक ईमेल भेज सकते हैं .
नॉर्डिक चलना प्रशिक्षण में आपका स्वागत है!
हम नॉर्डिक घूमना समूहों में प्रशिक्षण प्रदान करते हैं. क्या स्थापित करने के लिए डर नहीं है, मैं प्रशिक्षण सत्र का आयोजन किया है ताकि किसी को भी अपने स्तर पर उनके प्रशिक्षण अनुकूलित कर सकते हैं. हम उदाहरण के लिए शुरू करते हैं. साथ अंतराल, जो फिट हैं सबसे लंबे समय तक रहे हैं, उन जो इसे लेने के लिए जा रहा अधिक आसान है. समूह, तथापि, को तोड़ने में फिर से इकट्ठा, इस प्रकार कोई fragått जा रहा है, समूह के साथ फिटनेस स्तर की परवाह किए बिना रखा.
नोट: "डंडे चलना वीडियो इंग्रिड उचित तकनीक से पता चलता है, जबकि ARVE क्रम में एक वास्तविक प्रशिक्षण परिणामों के साथ ठीक से चलने के बजाय सिर्फ बाहर जा रहा है और के बीच अंतर का वर्णन करने के लिए पूरी तरह से गलत है बाद लोग हैं, जो सामान्यतः नॉर्डिक चलने के साथ संबद्ध है और बहुत कम प्रशिक्षण लाभ प्रदान करता है और वास्तव में चोट में परिणाम सकता है. नैतिक है: ठीक नॉर्डिक चलने चलने के लिए और महान आकार में आया है सीखना!
यहाँ आप 5 वीं बार जादू कर सकते हैं 2011 में इंग्रिड Garmin दिल की दर वक्र के साथ मई .
यहाँ आप एक समय में 23 पर पट्टी देख सकते हैं 2011 में इंग्रिड Garmin दिल की दर वक्र के साथ मई .
